【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册(23)

1、咼考家长必读 31家网略媒体极力推荐高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】我凭什么多拿分 家长、高考考生必读高考已触手可及，我们的弦越绷越紧。看着越来越少的时间，也许我们会对过去时间的浪费而后悔，也许我 们还在为没复习好或准备不充分而担心，也许对高考的紧张程度正在慢慢加重不管过去做得如何，此时，我们或许应该要一个坚定的目标来镇定自己一一高考取胜。以前所做的一切，就 是为了能在“决战”中多拿分，拿高分。难道不是吗？相信每一位临上阵的将士都想完胜而归。那么，在此关键时刻，你怎么做到？一个沉默的高三男生走进我的脑海，他的名字叫马友申，本来是一个高瘦的男孩，大约是近来营养过剩的缘 故，此

2、时看上去有些虚胖。他虽然算不上愁眉苦脸，但总是恹恹地面无表情。他肩膀上挂着沉重的书包，步 履略显得滞涩。一走进房间，他就无精打采地躺倒在床上，浑然不觉书包硌痛了自己的屁股一一他完全提不 起做事的精神。我看到他，就好象看到了当年的自己。站在他面前的我，作为考上北大的“学长”，高考的胜利者，我可以坦然地向他介绍经验，自豪地吹嘘我的复习有多么完善，我的心理素质有多么过硬。然而，当我看到他那双焦虑的眼睛，我忽然真正地回想起当年的 情境。那时候的我和他一样，生活在茫然和疲倦之中，每天的心情随着一张张试卷的分数起起落落。有时我的自我 感觉良好，答题飞快，觉得按这个状态考上北大没有问题；有时我的情绪低落，连

3、续几次都得不到满意的分 数，暗暗害怕这样的厄运会延续到高考；有时我想偷一会儿懒，趴在桌上小睡一会儿，却总能听到教室里有 人“沙沙”地在纸上写写算算；有时我盘算一下周围的竞争对手，总觉得每个人都有比我更占优势的地方。我不知道前途会怎样。日子，一天天过去，每一个新的清晨都把我朝最后的考验拉近一步。那越来越短的一 段时间，可以说，寄托着我一辈子的希望。也许几个月过后，我就会走在北大的校园里，也许我与北大终生无缘。谁知道呢？日子就这样过去了，不紧不慢地。可是，等到我走上考场的那一天，我忽然很慌，很想大声喊“停”，然后再变出十天、二十天来复习，因为我怕我还没复习好“没错，我就是这样的感受，”马友申仿佛在

4、自言自语，又仿佛在对我说，他的眼里恢复了一点神采，“那么你准备教我什么呢？应付考试的技巧？”“一些考前调试方法，加上个人的体会吧，可能会对高考有些帮助。”“什么样的帮助呢？ ”马友申眼里的神采又黯淡下去，“我是说，它能帮我提高多少分？”“怎么说呢？也许一分都不能提高，但是这些知识会带给你另外的好处。它让你更清醒现在的状态，为什么 在这样一个状态，以及，它可以使你在这个状态下做得最好。”“那又怎么样？ ”看上去还是没什么精神，“我现在只对分数感兴趣。”“或者我们可以这么说，掌握一些调试方法或考场技巧，可以帮你降低高考失误的风险，平稳发挥出自己的 水平。这虽然不会给你带来更多的分数，至少能避免一些

5、可能的损失。假如你在考场上遇到了紧急情况，我 想你会更清楚该如何应付。”“听上去还不错，”马友申终于点点头，“那就让我来试试吧。”至少明天不会再为今天后悔“我在想，真的高考就要到了，现在的感觉就好象上了一列火车，身不由己地在往前飞驰。我不敢想到了终 点以后该怎么办，难道就这样上考场吗？” 那你还想怎么办？“我在后悔，刚上高三那时候多轻松啊，我怎么就不懂得好好珍惜呢？”最后一段时间的复习，空气都显得格外焦躁。马友申就是这样焦躁着，他觉得他连看书的时间都没有。每天被安排得满满的，从早上七点到晚上九点， 都在学校里关着，除了上课还是上课，体育课的时间上正课，自习课的时间上课，广播操和眼保健操的时间

6、也用来上正课，甚至下课的时间还要拖堂上课。中午的一个钟头大概是唯一可以休息的时候，但周围的人都 在做题，自己只好也不停地做。上课也讲不了什么，无非是老师讲评之前做过的卷子，一张接着一张，有时 自己也搞不清楚做没做过，反正老师讲就听着，也不知能听进去多少。课堂结束以后照例会发下一叠卷子， 于是马友申一阵绝望，知道今天晚上回去又要熬夜了。他机械地接过卷子，晃一眼，觉得题目都是大同小异 的，于是麻木地把它装进书包里。下一堂课又开始了。马友申已经不敢去评判自己的复习情况了。高三刚开始的时候， 他还会关心自己每次测验的成绩，盘算一下这个分数在高考当中的地位，可是现在他每天都要完成五六张卷子，老师也没有时

7、间批改，就是上课的时 候念一下正确的答案， 对对错错的，分数差不多就是那样子吧。90分也好，70分也好，谁还有功夫去在乎呢？ 马友申有时回到家里，疲惫地躺在床上，无端地就觉得自己很糟糕。他记得曾经制定过一项高三复习计划， 现在看来，没落实的比落实的要多很多。“马友申，”我问他，“你现在的表情看起来很沮丧，在想什么呢？”“我在想，真的高考就要到了，现在的感觉就好象上了一列火车，身不由己地往前飞驰。我不敢想到了终点 以后该怎么办，难道就这样上考场么？”“那你还想怎么办呢？”“我在后悔，刚上高三那时候多轻松啊，我怎么就不懂得好好珍惜呢？”“哦？”“真的，那时候特别轻松 ”马友申的眼里满是悔恨，“课程

8、没有现在这么紧，作业也没有现在这么多，相对来说自己可以掌握的时间是很多的。但是我太贪玩了，每天放学都要跟同学打一会儿篮球再走，中午大块 大块的时间也浪费在看小说、看杂志上面，好象总觉得高三还很长似的，还跟高二一样过得悠哉游哉还有寒假我也过得很堕落，把好好的时间都花在看电视上”“嗯”我听完了他的抱怨，“我猜，你呆会儿还会后悔另一件事。”“什么事？”“你会后悔，把现在好好的时间都花在抱怨上。”马友申果然后悔了，从他回到家到现在，他甚至都没解下书包带子，时间却已经过去了整整半个小时！高三 的复习容不得浪费时间，然而，更容不得对浪费的后悔！我们永远生活在现在，过去的事情既然已经无法改 变，我们能做的永

9、远只是向前看，要认识到后悔对自己不会有任何帮助，除了让心情变得很糟；而立刻行动 起来，禾U用这点时间完成一些功课和复习，哪怕只是微薄的进展，至少也是一件有意义的事情，也有利于自 己的心情。“以后我再也不会把时间花费在向后看上了。”马友申说。这样，至少明天的马友申不会再为今天后悔。永远达不到的完美 这样的自怨自艾是很常见的。但是把时间都花在单纯追求复习的完美上，却是一种不明智的行为。我问过周 围很多北大的校友，在临考之前，有谁觉得自己已经完全准备好了的？回答是，一个都没有。复习的日子已经越来越少了。 6月4号早晨，马友申在日历上又划了一道红杠，他数了数剩下的日子，只有三天。 三天是什么概念？就是

10、今天、明天、后天，还不够出去旅游玩一次的时间。马友申觉得真是太短了，他感觉 现在自己欠缺的东西简直要补上一个月。你看，语文的古文阅读，一贯是自己容易丢分的地方。老师前几天发了一份讲义，把知识点做了一个归纳梳 理，可是自己连看都还没有看过。不是自己不想看，实在是还有许许多多更重要的事，忙不过来了。你看，数学还应该再多做几张卷子，尤其 是三角函数这部分的知识，总还是不能运用到得心应手的地步，遇到难一点的题就没有办法。公式用不用再 巩固一遍？等会儿再看看吧 还有英语，每次阅读都会莫名其妙地错上几题，合在一起也是不小的损失。说粗心吧？倒也不完全是，还是 单词量太少。多掌握一些词汇看来是有必要的但是现在

11、只有这么几天，把时间都花在英语上了别的怎么办？ 很多考生在最后几天的复习时，常常会有类似的心态；觉得做这也不是，做那也不是。好象已经复习得差不多了，再一想又觉得漏洞百出。 老实说“查漏补缺”，这是对那些时间多而纰漏少的尖子生说的，对于我们天啊，一想到只剩下几天时间，而还有那么多知识有待完善，顿时就觉得心烦意乱是因为他们以前的时间都浪费了吗？是，也不是。临考几天的焦虑感陡然增长，让考生更感到一种迫在眉睫的紧张，只是他们往往会爆发出远高于从前的努力和绩效，为高考做最后的一搏。然后，考生往往会产生这样的念头：“现在再努力有什么用，真是临时抱佛脚，已经迟了。”“完了，还有那么多东西要看，没时间了”这样

12、的自怨自艾是很常见的。但是 把时间都花在单纯追求复习的完美上，却是一种不明智的行为。我问过周围很多考上北大的学生，在临考之前，有谁觉得自己已经完全准备好了的？回答是，一个都没有。倒是不少人向我回忆，他们走进考场时有多么紧张，他们盘算着有多少东西还缺乏完善，他们考完之后是多么后怕，而他们拿到北大的录取通知书是，又是多么“侥幸”。我倒不认为这是侥幸，我相信很多都是必然。然而，在事后看来的必然，在当事人当时的状态下，无不惶恐而茫然。谁也不敢对自己的未来打保票，因此，谁也不觉得已经复习到了一个最完美的状态。所以，如果在考前复习时感到知识漏洞还很多，千万不用感到沮丧或懊恼，要知道这是一个再正常不过的状态

13、。无论学习多么好的人，都是一样的。短短的时间解决不了那么多遗憾，只要从手边随便找点事情做就好了。行胜于言是真理，无论怎样做都达不到完美，然而做点事情总会有助于降低焦虑。有最坏的打算，才有最好的发挥其实我们都知道，高考的考题和平时我们做的没有什么区别，为什么身经百战的考生们却总会在高考考场上感到有那么多的困难呢？复习到了最后，我建议大家完成这样一个工作，给自己一个明晰的定位。它会使我们在考场上放松很多。其实我们都知道，高考的考题和平时我们做的没什么区别，为什么身经百战的考生们却总会在高考考场上感到有那么多的困难呢？不是题目的难易，而是考试本身附加的意义-因为它可以决定我们今后成长和发展的方向。所

14、以，要从根本上克服对高考的心理阴影，自如的发挥出自己的全部水平，我们必须先想清楚这一点（虽然你不想去想）：我对自己有过一个定位吗？我今后究竟打算怎样？马友申的自我定位是这样的：“想考一所好大学，学一个理工科的专业，再出国。”“呵呵，先说第一步。一所好大学，你确定你能考得上吗？”马友申的脸色沉下来。“当然，那可不一定 ”过了好半天，他小声地说。“如果考不上，打算怎么办呢？”马友申把头埋下去。看得出来，他不喜欢这个问题。“如果考不上，打算怎么办呢？”我追问了一句。马友申不说话，我看得出他在思考。是不是有点不可思议？这么简单的一个问题，他竟然从没有思考过！其 实倒不是想不到，可能每次想到这里，思绪就

15、不由自主地躲开了。“不知道。”他犹豫着给了我这么个答案。“再好好想一想”我鼓励他，“假如考不上，无非只有几个选择，要么复读”“不，坚决不复读。”马友申打了个哆嗦。“或者不读大学，直接就业？”“那个，也不现实吧”“那就接受第二志愿？”“不，不会，”马友申连忙说，他们是出了分以后报志愿，“我报志愿的时候会很慎重的，宁可第一志愿稍微报低一点，也不会落到第二志愿。”“对啊！”我说，“看来你已经有计划了，为什么不再想得详细一点呢？综合你现在的实力和复习状况，你估 计发挥得最好能考多少分？发挥得最差又会考多少分？“第一个数字马友申很快就报出来了，650;第二个数字困难一点， 马友申想了很久，才给了一个他在

16、“考砸了”的情况下可能得到的分数：520.“好吧，如果你真的不幸只考了520分，那么你会报什么志愿？”马友申的眉头锁了起来，似乎真的开始考虑这种情况，然后说出省内一所大学的名字。“唔如果你真的读了这所大学，你的人生就完蛋了吗？“不，当然还没有完。”“哦？为什么？“每所大学都有那么多学生，总不会都完了吧？而且我想 我肯定会是那里最优秀的。 然后我要在未来的四年里，认真听课；多读书，多参加活动，早些进实验室做研究，我要争取拿奖学金，然后我要努力考更好大 学的研究生，或者出国。”我情不自禁地为他鼓起掌来“看来你果然有办法！那么，既然最坏的一种可能你都设想到了，而且你也有办 法去解决，那你还怕什么呢？

17、”马友申想了想，也笑了： “也是，这么一想，果然放松很多了。”我真心鼓励每一位考生，趁着自己还没有走上考场，认真想一想，你的实力究竟如何，最坏的可能是什么，自己该怎么办，甚至和父母讨论一下。很多人不愿意去想，不敢去想，认为这样的想法让人“丧气”，或者有“不吉利”的嫌疑。其实恰恰相反，你不去想，该发生的也终究会发生的，那时候可能会更难受，而且在考 场上心里压力也会沉重。 然而仔细想过以后，你会很清楚自己的底线在哪里，就能够预知未来可能的结果和 应对措施，你才会相信高考没有那么可怕，这会让你在考场上发挥得更好。轻松度过临考一夜看，考试之前的晚上，无非就是这样而已。千万不要给自己设定太难或太多的任务

18、，这一点要切记一一最后一个晚上不是给你用来拼命的，而是用来养 精蓄锐的。转眼间就到了临考前的晚上，马友申早早地吃过晚饭，回到自己的书房坐着发呆。“愣着干啥呢？”我问他，“还紧张吗？”马友申摇头：“自从上次给自己做了一个自我定位，心想反正考砸了也有出路，压力也就没那么大了。现在倒 不是很紧张，只是不知道该做点啥”“哦，下午去熟悉过考场了吗？”“去了，也没什么熟悉的，无非就是平常的教室和桌椅。就是看了一下自己坐哪个座位，另外洗手间在哪个 方向，其他我想没那么重要吧。”“呵呵，要带的证件和文具什么的准备好了吗？钢笔里的墨水打足了吗？”“那还用说？ ”马友申拍拍身边的书包，“都准备好了。”“那就没什么

19、需要做的了， ”我对他说，“不过一晚上无所事事也不好，睡得早了反而不容易睡得着，还是找 点东西来顺便看看吧。”“看什么？复习明天要考的语文？”“可以啊，不过不用复习得太难了，就把你已经掌握得差不多了的东西在稍微看看。比如把要默写的课文再 背一遍？”“课文就不用了吧？我已经背的滚瓜烂熟了。”马友申挠挠脑袋说。“滚瓜烂熟也可以再背一遍。 最后一个晚上了，我们的目的不是查漏补缺。 只是把你最善长的部分拿出来show一次，给自己一点信心，也保持一个比较兴奋的状态。”于是马友申就开始背课文了，他背得越来越流利，脸上渐渐地出现一些微笑，看来对自己的表现还算满意， 我也由衷地替他感到高兴。看，考试之前的晚上

20、，无非就是这样而已。千万不要给自己设定太难或者太多的任务，这一点要切记一一最后一个晚上不是给你用来拚命的，而是用来养精蓄锐的。如果又让自己做一张难度很高的卷子，最后一对答案，发现扣了很多分，本来已经调适的平稳 的心态立刻又会受到重重的打击；又或者让自己背一篇长长的古文，不知不觉就已经花了很多时间，而自己 还没有背完，或者前面背的后面又忘了，你想想那个时候心情会有多么糟糕？ 已经到起跑线上了，放松一下吧，不要在发令枪响起的时候已经累得跑不动。所以为自己选一个合适的任务是一件重要的事，它一定要是自己掌握比较牢靠的一部分知识。再看一遍不是 为了复习，而是为了放松，为了增强自己的信心。即让自己有事可做

21、，又不至于消耗太多的“心”力资源。我们已经紧张太久了，现在不用再紧张了。想一想两天之后，一切都会成为过去。让该来的都来吧可能你的表现一直都很好，走出家门的时候，爸爸妈妈对你说“加油”，而你也微笑着对他们挥挥手。你一路哼着小曲来到考场，觉得意气风发。但是当你真正走进教室的时候，一种感觉忽然袭来一一你发现你紧 张了！你坐在座位上，看到周围的考生期待和不安的神情，觉得呼吸有点不畅； 监考老师面无表情地走上讲台，慢慢地撕开密封袋，你觉得脑子里一片空白； 拿到试卷浏览的时候，你拿笔的手有些发抖；做着做着，你想上厕所；J J天啊！书里说的这么多反应，现在都活生生地在自己身上出现了”我是不是完蛋了？不，怕什

22、么呢？这些都是极正常极正常的反应罢了。你要知道，这是高考一一关乎一辈子的考试！谁要是不紧张那才怪呢！手发抖也好，想上厕所也好，这都是一个人紧张之后最正常的生理反应。在高考考场一一也许是最紧张的场 合，出现这种反应，简直就像在花丛中看到蝴蝶一般毫不稀奇。如果不是每年有成千上万的考生都出现了这 种反应，它又怎么会被当成一个典型？那些考上北大清华的状元们，大多也都是从这种紧张中走出来的呢。 所以，当这种反应出现在你身上，请你镇定地对自己说：果然，果然如此。要是没有这些反应，那么，恭喜你，你的心理素质真的很强。不过，大部分的考生，都只是普通人，我们没有那么强，所以，让该来的都来吧。一些小小的措施可以帮

23、助你，在面对这些反应时的感觉好一些。最简单的方法是深呼吸。紧握双拳，挺直身子，用鼻子吸气，吸得越长越深越好，然后再慢慢用鼻子呼出来，如此重复几次。可以在心里为呼吸的节奏计数，吸的时候是“1、2、3、4、5、6”，这时吸到一个不能再吸的状态，然后“ 6、5、4、3、2、1”呼出来。吸的时候可以想象吸进去的都是一些轻松、愉快的元素，那么呼出来的就是所有紧张、不安、焦躁的情绪。一个稍微复杂的方法叫渐进式肌肉放松法，特别适用于那些感到肌肉充满紧张的考生。比如快发考卷的时候，大家都是提心吊胆，不知道会遇到什么题。有的考生可能会紧张得不能自持，手脚颤抖、或者肌肉僵紧，为 了缓和这样的感觉，可以采用这种放松

24、方式：先拉得更紧，再放松。如果手上的肌肉紧张，那我就故意把它 绷得更紧张一些，本来还没有达到最高的程度，现在就让它达到，不断增加力气，直到不能再用力为止。然 后一点一点松开。这时就感觉到比以前放松了。这个方法可以从面部开始，到躯干，到四肢，整个身体都这样先拉紧再放松一遍。但是考场上大概没有那么 多时间，所以觉得哪里局部肌肉紧张得厉害，哪里就应用一下这个方法。考试之前可以先练习一下，熟练了 以后在考场上更容易找到感觉。还可以应用想象法，轻轻闭上眼睛，想象一幅你觉得比较轻松的画面，比如大海啊，田园啊，蓝天白云啊， 森林小溪啊，或者你比较得意的事情，比如你在考试中发挥特别好，奋笔疾书的画面，都可以。

25、试图在大脑 中描绘这幅画面，体会它带给你的清新的陶醉的感觉，这也可以有效地缓解紧张的情绪。同样，为了让它在考场上应用得更自如一些，可以事先练习几次。不是把题做完，而是尽可能多拿分“这道题我有信心，好，我又挣了5分！“糟糕，这道题我又不会做，难道我又要扣5分？”我喜欢使用前面的算法，因为那总会给人成就感，而后面一种算法常常会使人沮丧一一除非你对每道题目都 很有信心。转眼到了下午的数学考试。天气很热，马友申趴在桌子上，开始刷刷地写。他的脑袋离桌面很近，眉头紧锁，握笔的姿势很生硬。考场 里很静，听得见电风扇转动的声音，和附近同学“哗啦哗啦”翻试卷的声音。写了一会，马友申抬起头，一 副苦苦思索的神情。

26、看样子不太好啊，他的表情告诉我。原本记得复习过的内容，忽然一下全忘了。明明这道数学题型很熟悉，上个月某次考试还做过，记得当时做 错了，后来还订正过的啊！为什么现在又记不起“玄机”在哪了呢？真倒霉，要是上考场之前再看一次错题 集就好了 ”赶快想，赶快想，赶快想起来”糟了糟了 ”马友申的额头上渗出了密密的汗水，后面的题目都还是一片空白。走上考场的同学最怕遇到这种情况，如果是完全不会做的题倒也罢了，偏偏是仿佛见过又拿不准的题目，怎 么办？到底应该在上面花费多少时间？跳过去，也许就白白损失了这么些分，心情也会大打折扣，而在上面 继续耗下去似乎也是不明智的，后面还有那么多题 ”如果是我，我大概会采用一种

27、不同的方式，在刚拿到考卷的时候，粗粗地把所有的题目浏览一遍，我关注的将是题 目的难度，和我对哪些题最有信心我对考试成绩是这样计算的，从零分开始，一分一分地往上加，加到一个尽 可能高的程度：“这道题我有信心，好，我又挣了5分！”而很多同学可能用的是减法，从满分开始，一分一分地往下减：“糟糕，这道题我又不会做，难道我又要扣5分？”，我喜欢使用前面的算法，因为那总会给人成就感，而后面一种算法常常会使人沮丧-除非你对每个题目都有信心。所以，当我开始答题的时候，我会把它变成一个类似于“拿分”的游戏，先把简单的、容易的、确定无疑的 通通捡起来。再去拿那种稍微有点疑问的，复杂的，占用时间多的，最后去啃那些啃

28、不动的，这时候心里会 很放松，因为该拿的你都拿到了，剩下的做出来是运气，做不出来是本分，实在做不出来，选择题还可以随 便从ABCD中选一个填上去，问答题还可以列出所有可能沾边的公式和算法，万一又能撞上大运呢？ 这个过程已经被证明是最有效率的，相信每位同学也都听不止一个人对你介绍过，可是真正用的时候，或者 还是会有些患得患失，大概还是心态上的问题吧。记住，脑子里要想着加分而不是减分，加分意味着一次次 的收益，减分则意味着完美的打破和接二连三的损失，不难理解为什么有人割舍不了难题了，因为他们看到 的更多是损失。记得有位2006年考上北大的高考状元与我们聊天时说过，他高考的目标不是把题做完， 而是尽

29、可能地多拿分。确实，就是这样一个过程。有一个让我印象深刻的例子，2003年高考全国卷的数学比较难，当时有一个同学数学成绩并不是非常出色。但正因为他抱着“多拿分”的想法，专挑那种简单的、容易想出来的题做，而直接舍弃了两道看起来很难的大题（其中一道他回答了第一小问，另一道他只读了题目就彻底放弃了），剩下的一点时间他宁可用来检查也不再去思考难题，结果又查出选择题中的一个错选（相当于又赚了 5分），最后他的数学成绩是121分，在那一届里算得上高分了，而一些数学比他好的同学很多甚至都没上120分。所以。这是一个很宝贵的经验。高考做题，就是为了尽可能会拿分，再拿分，从零开始拿分。120分钟（语文150分钟

30、），要拿150分，我们很容易根据题目的分值计算出我们可以为它花费的时间。一道5分的题繁杂无比，要花10分钟的时间去做，做不做？记住，暂时不做，先把有限的时间投给其他的题，倘若都做完了还 有时间，再回过头也不迟。莫为紧张感到紧张有一个智者，有一天他把一群人带到黑暗的房间里，要求他们走过那里的一座独木桥。大家都成功照办了, 然后智者把灯点上，大家发现独木桥下面原来是一个水潭，水潭里有很多鳄鱼 最后一门考试是马友申最不擅长的理科综合。中午吃饭的时候我已经看出马友申紧张了，我说“别怕，再有几个钟头就都结束了”然而马友申脸色更加难 看了： “最难熬的几个钟头”他说。他把几本教材拿出来，走马观花地看。然后他烦躁地叹了一口气，把书盖在脸上。“除了那个深呼吸的方法，”临上考场的时候他问我，“还有没有别的什么方法可以让我不紧张呢？”“你现在很紧张是吗？”马友申点头：“心跳得很厉害，手心里都是汗。我做了好几次深呼吸了，一点用都没有。”“嗯”好，那就这样吧，祝你好运。”马友申瞪大了眼睛：“什么意思，就这样上考场吗？”我摊开双手：“我能有什么办法？你本来就不擅长理综，你感到紧张是必然的 嘛，就算我让你别这样，你真的就能放松下来吗？”“你不能这样不管啊，”马友申苦着脸说：“我这副状态怎么去考试？”谁说这个状态就不能考试了？深呼吸