冬季养生喝什么好

1、本文整理于网络，仅供阅读参考冬季养生喝什么好冬季养生喝茶红茶预防流感冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气。红茶中 含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还 可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝 麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、 强身健体。花茶排除抑郁花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以 绿茶为茶坯加入不同花香熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝 利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、 健脾安神。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，弁对咽喉肿痛等有 较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不

2、妨适当选 择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦躁， 不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。绿茶泻火冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就 成了困扰许多人的健康问题，弁带来便秘、口干舌燥甚至口舌生 疮等情况发生，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酷茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、 消食化痰。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖 的人（一般是实热体质），都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶。冬季养生食物吃羊肉：羊肉属于热性食物，在这寒冷的冬季吃羊肉可以驱寒，在我 们北方有有习俗就是一到冬天的时候人们喜欢吃羊肉还有狗肉。吃萝卜：俗话说：冬吃萝卜夏吃姜

3、，那么，这个说话是怎么来的呢， 由于萝卜可以起到滋补的效果，冬天炖上一锅萝卜排骨汤，吃个 热乎乎。吃饺子：俗话说：冬至饺子、夏至面在进入冬至后我们可以多吃一下 饺子，饺子的汤水被人称为“驱寒饺子汤”，吃了以后感觉非常暖 和。吃汤圆：在南方，汤圆是冬至必须要吃的食物，和北方吃饺子一样， 汤圆是用糯米制作而成的，里面有各种馅，而糯米属于温性食物， 而且还可以起到养肺的作用，所以，冬天最适合使用汤圆。冬季养生秘笈、冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小 伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又 能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方

4、法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、 混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且 不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病 菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。二、冬季戴棉帽，如同穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露 部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失 的热量是很多的。在环境气温为15c时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30% 4c时占60%零下15c时占75由此可见， 头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时戴 帽子。三、18C,理想温度冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16c20c 较适合，以18c为最理想。若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎 靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破 人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病。尤其是北方冬天用 火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风