冬季健身皮肤的打理_第1页
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文档简介

1、冬季健身皮肤的打理保持皮肤滋润,科学洗浴冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否那么, 极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为枯燥,因而也更易发痒、秋裂.洗澡次数以每周23次为宜.洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保 持皮肤湿润,预防皮肤表层枯燥、脱落.保温防寒冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等.其它如脚 部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉 鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时进行、锻炼.忌穿潮湿的衣服、鞋袜, 同时,手脸洗后要揩干后才可外出.预防使用劣质护肤品劣质护肤品因质地不纯或含铅重,对皮肤有蠹

2、害作用.还有的化装品含有某 些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚至使皮肤色素增加,对皮肤造成伤害.冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚穿着宜柔和冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒.这是由丁身体与衣服、衣服与衣服问不断发生摩擦产生静电, 静电刺激皮肤所致.因而,冬季应尽可能 地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等.同时还要注 意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腊纶毛衣, 里面穿了合成纤维的衣服,外 面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以预防产生静电为宜.增强锻炼增强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应水平,以适应严寒的环境.可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身.注重食物保健当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得枯燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘 状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维生素 A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等.还 可常吃芝麻麻油、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如业油酸等. 人体缺乏业油酸,皮肤会变得枯燥,鳞屑增厚.同时,有的食物,会使原本患有2某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、洒类等,辣椒、葱、 蒜、洒、浓茶可使患瘙痒性

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