高中广播操单元教学计划第课时教案

1、高 中 田 径 单元教学计划 第 课时教案-基本体操第3课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：1、复习队列队形2、广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动.体能练习：篮球场折返跑重点：各动作行进路线 难点：各动作间的连贯性、不抢节拍教学目标知识技能学练体能发展情意表现1、能掌握广播操” 舞动青春”的预备节和第一节伸展运动的动作要领和路线.2、乐于练习,善于思考,高效完成所学广播操.3、掌握队列的变换方法4、90% 的学生掌握广播操” 舞动青春”-预备节和第一节动作篮球场折返跑培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生活动运

2、动负荷二次备课时间次数强度开始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81中基本部分 1、复习所学队列队形2、广播操” 舞动青春”-预备节和第一节伸展运动.3、篮球场折返跑1、教师再次示范讲解动作结构及要求1、讲解示范动作结构及行进路线2、指导学生练习,巡视检查,提示动作要领.预备节:8拍*4预备姿势:直立.第一个八拍1-2两臂经侧至侧上举(掌心向前

3、).3-4两臂经上交叉两次(稍抬头).5-8左脚开始踏步,同时两臂经侧还原成直立(掌心向下).第二个八拍1-2左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈.3-头左转90度.4-头还原.5-8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立.第三个八拍同第一个八拍,方向相反.第四个八拍同第二个八拍,方向相反.第一节:伸展运动8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左脚侧伸(脚尖点地),同时右脚屈膝,左臂经侧至上举.3-4还原成直立.5-右脚侧伸(脚尖点地),同时左脚屈膝,左臂经侧至上举.6-还原成直立.7-左脚侧伸(脚尖点地),同时右脚屈膝,左臂经侧至上举.8-还原成直立.第二个八拍1-2左脚向侧一步,

4、同时两臂胸前平屈(掌心向下).3-4两臂上举(稍抬头).5-8左腿收回,两臂经体前交叉向外绕环,成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.1、教师示范讲解动作结构及要求集体练习要求:1、听指挥,认真完成动作,2、注意力集中,学生积极投入练习1、学生模仿练习,动作幅度大.2、自我体验,积极思考.3、练习中能相互帮助.1、听口令学生分组练习30-333-53-41-2 小小中结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方法以及注意点。2、简单点评，师生再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各

5、关节活动充分练习密度预计80%左右平均心率90左右所需场地器材：田径场 课外锻炼作业：练习篮球场折返跑课后反思：高 中 田 径 单元教学计划 第 课时教案-体操类单元第1课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：队列队形体能练习：蛙跳重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识技能学练体能发展情意表现1、学生知道三面转法、二列横队变三列横队、二列横队变四列横队、一列横队变三列横队的动作及要求 2、乐于练习,善于思考,高效完成所动作4、80% 的学生基本掌握队列队形动作方法蛙跳培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教

6、师活动学生活动运动负荷二次备课时间次数强度开始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81中基本部分 1、原地三面转法2、 二列横队变三列横队3、二列横队变四列横队4、一列横队变三列横队 5、蛙跳20M1、讲解示范动作结构及行进路线2、纠正动作3、指导学生练习,巡视检查,提示动作要领.1、讲解示范动作结构及行进路线2、纠正动作3、指导学生练习,巡视检

7、查,提示动作要领.1、讲解示范动作结构及行进路线2、纠正动作3、指导学生练习,巡视检查,提示动作要领.1、讲解示范动作结构及行进路线2、纠正动作3、指导学生练习,巡视检查,提示动作要领.1、讲解示范动作结构及行进路线1、学生集体模仿练习,动作幅适中2、自我体验,积极思考.3、练习中能相互帮助.要求:1、听指挥,认真完成动作,2、注意力集中,学生积极投入练习1、听口令学生分组练习30-33461-2 小中结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方法以及注意点。2、简单点评，师生再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各关节活动充分练习

8、密度预计80%左右平均心率90左右所需场地器材：田径场西跑道 课外锻炼作业：复习课上所学内容课后反思：高 中 田 径 单元教学计划 第 课时教案-体操类单元第2课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：队列队形，广播操进场路线体能练习：俯卧撑重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识技能学练体能发展情意表现1、学生知道齐步走、跑步走的动作及要求 2、乐于练习,善于思考,高效完成所动作4、80% 的学生基本掌握齐步走、跑步走动作方法俯卧撑培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷二次备课时间次数

9、强度开始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81中基本部分 1、复习原地三面转法、 二列横队变三列横队、二列横队变四列横队、一列横队变三列横队2、学习齐步走、跑步走3、俯卧撑1、讲解示范动作结构及行进路线2、纠正动作3、指导学生练习,巡视检查,提示动作要领.1、讲解示范动作结构及行进路线2、纠正动作3、指导学生练习,巡视检查,提示动作要领.1、讲

10、解示范动作结构 2、纠正动作3、指导学生练习,巡视检查,提示动作要领. 1、学生集体模仿练习,动作幅适中2、自我体验,积极思考.3、练习中能相互帮助.要求:1、听指挥,认真完成动作,2、注意力集中,学生积极投入练习1、听口令学生分组练习30-332-3461-2 小中中结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方法以及注意点。2、简单点评，师生再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各关节活动充分练习密度预计80%左右平均心率90左右所需场地器材：田径场西跑道 课外锻炼作业：复习课上所学内容课后反思：高 中 田 径 单元教学计划 第

11、课时教案-体操类单元第4课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：1、复习广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动2、纠正广播操” 舞动青春”2、3节3、课间操进场路线演练体能练习：两人一组负重深蹲重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识技能学练体能发展情意表现1、能掌握广播操” 舞动青春”2、3节的动作要领和路线.2、乐于练习,善于思考,高效完成所学广播操.3、掌握课间操进场路线4、90% 的学生掌握广播操” 舞动青春”2、3动作两人一组负重深蹲发展腿部力量培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生

12、活动运动负荷二次备课时间次数强度开始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81中基本部分 1、复习广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动2、纠正广播操” 舞动青春”2、3节 3、两人一组负重深蹲1、指导学生练习，以语言提示、鼓励学生练习。3、要领提示：各关节的协调放松，注意节奏，步幅适当。 1、讲解示范练习的方法、动作结构2、纠正错误动作。第二

13、节扩胸运动:8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左腿侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上).3-4还原成直立.5-右腿侧伸(脚尖内侧点地), 同时左腿屈膝,两臂侧举.6-右腿收回直立, 同时两臂前举(两手重叠,左手在上).7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下).8-两腿伸直,同时两臂前举(两手稍靠拢).第二个八拍1-4两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢).5-提左膝(大腿与地面平行,左脚帖与右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下),头左转90度.6-两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢).7-8

14、还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.第三节:踢腿运动8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左脚前迈成弓步,两臂经前至上举(拳心相对).3-提右膝,左腿直立,两臂胸前平屈(握拳).4-右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对).5-6右腿前踢至90度上,同时两臂经侧至下举.7-右腿后伸,同时两臂侧举(拳心向下).8-还原成直立.第二个八拍1-2左腿向侧成半蹲,两臂经体前交叉至手扶膝.3-4还原成直立 .5- 左脚向右前方迈步,两臂胸前交叉(拳心向后)6-右腿侧踢至90度,两臂经下摆至侧举(拳心向下).7-右腿后伸,同时两臂侧举.8-还原成直立.

15、第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.1、讲解示范练习的方法 1、集体练习1、学生模仿练习,动作幅度大.2、自我体验,积极思考.3、练习中能相互帮助.4、学生分组进行练习5、练习热情较高听口令分组练习30-331212-3中大结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方法以及注意点。2、简单点评，师生再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各关节活动充分练习密度预计70%左右平均心率100左右所需场地器材：田径场西跑道，田径场南侧高低杠区域课外锻炼作业：复习广播操课后反思：高 中 田 径 单

16、元教学计划 第 课时教案-体操类单元第5课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：1、复习广播操” 舞动青春”2、3节3、课间操进场路线演练体能练习：两人一组负重深蹲重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识技能学练体能发展情意表现1、能掌握广播操” 舞动青春”2、3节的动作要领和路线.2、乐于练习,善于思考,高效完成所学广播操.3、掌握课间操进场路线4、80% 的学生掌握广播操” 舞动青春”2、3动作两人一组负重深蹲发展腿部力量培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷二次备课时间次数强度开

17、始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81中基本部分 1、复习广播操” 舞动青春”2、3节 2、课间操就3、两人一组负重深蹲 1、讲解示范练习的方法、动作结构2、纠正错误动作。第二节扩胸运动:8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左腿侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上).3-4还原成直立.5-右腿侧伸(脚尖内侧点地

18、), 同时左腿屈膝,两臂侧举.6-右腿收回直立, 同时两臂前举(两手重叠,左手在上).7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下).8-两腿伸直,同时两臂前举(两手稍靠拢).第二个八拍1-4两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢).5-提左膝(大腿与地面平行,左脚帖与右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下),头左转90度.6-两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢).7-8还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.第三节:踢腿运动8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左脚前迈成弓步,两

19、臂经前至上举(拳心相对).3-提右膝,左腿直立,两臂胸前平屈(握拳).4-右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对).5-6右腿前踢至90度上,同时两臂经侧至下举.7-右腿后伸,同时两臂侧举(拳心向下).8-还原成直立.第二个八拍1-2左腿向侧成半蹲,两臂经体前交叉至手扶膝.3-4还原成直立 .5- 左脚向右前方迈步,两臂胸前交叉(拳心向后)6-右腿侧踢至90度,两臂经下摆至侧举(拳心向下).7-右腿后伸,同时两臂侧举.8-还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.1、讲解示范练习的方法 1、学生模仿练习,动作幅度大.2、自我体验,积极思考.3、练习

20、中能相互帮助.4、学生分组进行练习5、练习热情较高听口令分组练习30-33 461-2中大结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方法以及注意点。2、简单点评，师生再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各关节活动充分练习密度预计70%左右平均心率100左右所需场地器材：田径场西跑道，田径场南侧高低杠区域课外锻炼作业：复习广播操课后反思：高 中 田 径 单元教学计划 第 课时教案-体操类单元第6课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：1 、纠正广播操” 舞动青春”4、5节3、课间操进场

21、路线演练体能练习：两人一组负重深蹲重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识技能学练体能发展情意表现1、能掌握广播操” 舞动青春”2、3节的动作要领和路线.2、乐于练习,善于思考,高效完成所学广播操.3、掌握课间操进场路线4、90% 的学生掌握广播操” 舞动青春”2、3动作两人一组负重深蹲发展腿部力量培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷二次备课时间次数强度开始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场

22、慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81中基本部分 1、纠正广播操” 舞动青春”4、5节 3、两人一组负重深蹲 1、讲解示范练习的方法、动作结构2、纠正错误动作。第四节体侧运动:8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左脚向前一步,同时两臂经前至上举(掌心相对).3-4 右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举(掌心向下).5-6提左膝(大腿与地面平行 ,左脚帖与右膝内侧),同时左臂摆至下举、右臂摆至上举(掌心向内).7-8两腿开立,同时上体右侧屈，右手插腰，左臂上举（眼看前方）.第二个八拍1-4上体左侧屈，同时左手触及膝外侧

23、右臂侧上举（掌心向外，台头看右手）.5-6直立，两臂侧举。 7-8左脚收回，还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.第五节:体转运动8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2两腿屈伸一次，同时两手叉腰.3-4左脚向侧一步，同时两手相握前举.5-6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）.7-8上体右转180度（眼看右手）.第二个八拍1-2 上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）.3-4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手） .5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）7-

24、8左脚收回，还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍. 1、学生模仿练习,动作幅度大.2、自我体验,积极思考.3、练习中能相互帮助.4、学生分组进行练习5、练习热情较高听口令分组练习30-334-6中大结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方法以及注意点。2、简单点评，师生再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各关节活动充分练习密度预计70%左右平均心率100左右所需场地器材：田径场西跑道，田径场南侧高低杠区域课外锻炼作业：复习广播操课后反思：高 中 田 径 单元教学计划 第

25、课时教案-体操类单元第7课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：1、复习广播操” 舞动青春”4、5节3、课间操进场路线演练体能练习：两人一组负重深蹲重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识技能学练体能发展情意表现1、能掌握广播操” 舞动青春”4、5节的动作要领和路线.2、乐于练习,善于思考,高效完成所学广播操.3、掌握课间操进场路线4、90% 的学生掌握广播操” 舞动青春”4、5动作两人一组负重深蹲发展腿部力量培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷二次备课时间次数强度开始部分1、集合整

26、2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81中基本部分 1、复习广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动 2、课间操进场路线3、两人一组负重深蹲1、指导学生练习，以语言提示、鼓励学生练习。3、要领提示：各关节的协调放松，注意节奏，步幅适当。 第四节体侧运动:8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左脚向前一步,同时两臂经前至上举(掌心相对).3-4 右脚向侧一步

27、成开立,同时两臂侧举(掌心向下).5-6提左膝(大腿与地面平行 ,左脚帖与右膝内侧),同时左臂摆至下举、右臂摆至上举(掌心向内).7-8两腿开立,同时上体右侧屈，右手插腰，左臂上举（眼看前方）.第二个八拍1-4上体左侧屈，同时左手触及膝外侧右臂侧上举（掌心向外，台头看右手）.5-6直立，两臂侧举。 7-8左脚收回，还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.第五节:体转运动8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2两腿屈伸一次，同时两手叉腰.3-4左脚向侧一步，同时两手相握前举.5-6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）.7-8

28、上体右转180度（眼看右手）.第二个八拍1-2 上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）.3-4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手） .5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）7-8左脚收回，还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.1、集体练习1、学生模仿练习,动作幅度大.2、自我体验,积极思考.3、练习中能相互帮助.4、学生分组进行练习5、练习热情较高听口令分组练习30-331212-3中大结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方法以及注意点。2、简单点评，师生

29、再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各关节活动充分练习密度预计70%左右平均心率100左右所需场地器材：田径场西跑道，田径场南侧高低杠区域课外锻炼作业：复习广播操课后反思：高 中 田 径 单元教学计划 第 课时教案-体操类单元第4课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：1、复习广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动2、纠正广播操” 舞动青春”2、3节3、课间操进场路线演练体能练习：两人一组负重深蹲重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识技能学练体能发展情意表现1、能掌

30、握广播操” 舞动青春”2、3节的动作要领和路线.2、乐于练习,善于思考,高效完成所学广播操.3、掌握课间操进场路线4、90% 的学生掌握广播操” 舞动青春”2、3动作两人一组负重深蹲发展腿部力量培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷二次备课时间次数强度开始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81中基本部分 1、

31、复习广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动2、纠正广播操” 舞动青春”2、3节 3、两人一组负重深蹲1、指导学生练习，以语言提示、鼓励学生练习。3、要领提示：各关节的协调放松，注意节奏，步幅适当。 1、讲解示范练习的方法、动作结构2、纠正错误动作。第二节扩胸运动:8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左腿侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上).3-4还原成直立.5-右腿侧伸(脚尖内侧点地), 同时左腿屈膝,两臂侧举.6-右腿收回直立, 同时两臂前举(两手重叠,左手在上).7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下).8-两腿伸直,同时两臂前举(两手稍靠拢

32、).第二个八拍1-4两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢).5-提左膝(大腿与地面平行,左脚帖与右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下),头左转90度.6-两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢).7-8还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.第三节:踢腿运动8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左脚前迈成弓步,两臂经前至上举(拳心相对).3-提右膝,左腿直立,两臂胸前平屈(握拳).4-右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对).5-6右腿前踢至90度上,同时两臂经侧至下举.7-右腿后伸,同时两

33、臂侧举(拳心向下).8-还原成直立.第二个八拍1-2左腿向侧成半蹲,两臂经体前交叉至手扶膝.3-4还原成直立 .5- 左脚向右前方迈步,两臂胸前交叉(拳心向后)6-右腿侧踢至90度,两臂经下摆至侧举(拳心向下).7-右腿后伸,同时两臂侧举.8-还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.1、讲解示范练习的方法 1、集体练习1、学生模仿练习,动作幅度大.2、自我体验,积极思考.3、练习中能相互帮助.4、学生分组进行练习5、练习热情较高听口令分组练习30-331212-3中大结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方法以及注意点。2

34、、简单点评，师生再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各关节活动充分练习密度预计70%左右平均心率100左右所需场地器材：田径场西跑道，田径场南侧高低杠区域课外锻炼作业：复习广播操课后反思：高 中 田 径 单元教学计划 第 课时教案-体操类单元第4课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：1、复习广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动2、纠正广播操” 舞动青春”2、3节3、课间操进场路线演练体能练习：两人一组负重深蹲重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识技能学练体能发展

35、情意表现1、能掌握广播操” 舞动青春”2、3节的动作要领和路线.2、乐于练习,善于思考,高效完成所学广播操.3、掌握课间操进场路线4、90% 的学生掌握广播操” 舞动青春”2、3动作两人一组负重深蹲发展腿部力量培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷二次备课时间次数强度开始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习5-81

36、中基本部分 1、复习广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动2、纠正广播操” 舞动青春”2、3节 3、两人一组负重深蹲1、指导学生练习，以语言提示、鼓励学生练习。3、要领提示：各关节的协调放松，注意节奏，步幅适当。 1、讲解示范练习的方法、动作结构2、纠正错误动作。第二节扩胸运动:8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左腿侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上).3-4还原成直立.5-右腿侧伸(脚尖内侧点地), 同时左腿屈膝,两臂侧举.6-右腿收回直立, 同时两臂前举(两手重叠,左手在上).7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下).8-两腿伸直,同时两臂

37、前举(两手稍靠拢).第二个八拍1-4两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢).5-提左膝(大腿与地面平行,左脚帖与右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下),头左转90度.6-两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢).7-8还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.第三节:踢腿运动8拍*8预备姿势:直立.第一个八拍1-2左脚前迈成弓步,两臂经前至上举(拳心相对).3-提右膝,左腿直立,两臂胸前平屈(握拳).4-右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对).5-6右腿前踢至90度上,同时两臂经侧至下举.7-

38、右腿后伸,同时两臂侧举(拳心向下).8-还原成直立.第二个八拍1-2左腿向侧成半蹲,两臂经体前交叉至手扶膝.3-4还原成直立 .5- 左脚向右前方迈步,两臂胸前交叉(拳心向后)6-右腿侧踢至90度,两臂经下摆至侧举(拳心向下).7-右腿后伸,同时两臂侧举.8-还原成直立.第三、第四个八拍同第一、第二个八拍,方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.1、讲解示范练习的方法 1、集体练习1、学生模仿练习,动作幅度大.2、自我体验,积极思考.3、练习中能相互帮助.4、学生分组进行练习5、练习热情较高听口令分组练习30-331212-3中大结束部分1、放松讲评2、结束本课1、示范讲解放松的动作和方

39、法以及注意点。2、简单点评，师生再见1、放松2、师生再见2小安全知识技能教育： 动作幅度由小到大，不开玩笑，避免受伤，各关节活动充分练习密度预计70%左右平均心率100左右所需场地器材：田径场西跑道，田径场南侧高低杠区域课外锻炼作业：复习广播操课后反思：高 中 田 径 单元教学计划 第 课时教案-体操类单元第4课教学对象： 高一 年级 班 男生 人；女生 人 执教者： 倪春辉内容设计技能动作规格：1、复习广播操” 舞动青春”预备节和第一节伸展运动2、纠正广播操” 舞动青春”2、3节3、课间操进场路线演练体能练习：两人一组负重深蹲重点：做动作时手脚的协调配合 难点：各种练习的串联技能教学目标知识

40、技能学练体能发展情意表现1、能掌握广播操” 舞动青春”2、3节的动作要领和路线.2、乐于练习,善于思考,高效完成所学广播操.3、掌握课间操进场路线4、90% 的学生掌握广播操” 舞动青春”2、3动作两人一组负重深蹲发展腿部力量培养学习兴趣，努力学习所学内容。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷二次备课时间次数强度开始部分1、集合整2、检查人数3、师生问好4、宣布本课内容1、查出勤2、师生问好3、宣布本课内容，注意事项及要求1、集合整队2、师生问好3、明确本课任务及要求21小准备部分1、操场慢跑一圈2、徒手操1、示范领做，口令指挥2、示范讲解，指导学生完成1、听口令做动作2、按照示范与讲解参与练习