1、双手头上向前掷实心球_第1页
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文档简介

1、双手头上向前投掷实心球教学设计一、教材分析双手头上向前投掷实心球是我市中考体育的考试项目，它对于发 展学生的协调性以及上下肢、腰背肌和腹肌力量有较好的锻炼价值， 也是技术性较强、学生比较难掌握的一个项目。通过教学中我经常 会发现学生的一些易犯错误。二、问题及思考1、双手头上向前投掷实心球的课时，主要遇到的问题是：（1）实心球经常脱手。（2）上下肢不能协调用力，用力顺序不是从下而上的，没有用上腰腹的力量。（3）实心球出手速度和角度不够。2、针对问题的思考（1 ）造成脱手现象可能是持球方法不当或者是小臂和手腕手指 用力过早。（2）实心球成绩很大取决于腰腹力量大小。要加强学生的腰腹 力量练习，练习中

2、要求学生充分挺髋、重心后移、上肢充分后引， 发力时支撑腿蹬地挺髋收腹，形成背弓。(3)出手点太低和出手时机太晚都能造成实心球出手后抛物线 弧度不够，球的出手时机应该是在球接近身体的垂直面时。三、米取的教学方法及手段、策略1. 观察学生的持球动作，看两手拇指、食指、中指是否在实心球 的后面，再看两拇指是不是成八字型，用力掷地数次，使动作定型后, 再进行持球头上掷球练习。2. (1)首先要反复的练习举球顶髋的预备姿势(2) 两人一组合作学习，一人徒手做举球顶髋动作，另一人 一手顶其髋，一手抓住其头上的双手，让其体会顶髋拉满弓动作。(3) 在两人的合作下，利用垫子做持球仰卧起坐练习。(4) 采用小组

3、合作的形式，利用拉力带来体会先收腹再以肩 关节带动手臂发力的顺序。3. 通过投掷过绳的方式，先是投高度较低的绳子，其次再加高度, 再次拉大与绳子的距离进行投掷，最后让学生试着挑战投过两条绳子。三绳子的高度由低到高，离绳子的距离由近到远，循序渐进， 逐步提高难度，在投掷过程中不断强化投掷的出手位置和高度。学 生养成抬头、挺髋、蹬地向上的投掷习惯，使球飞过绳子，并呈抛 物线的运动轨迹，避免学生向下砸球，纠正学生只用手部力量不用 腰部和腿部力量的错误动作，这样能够解决本课的难点：体会由下 向上、向前投掷动作的用力顺序，充分利用腿部和腰部力量。四、实际教学效果或预计效果分析通过利用垫子和拉力带教具的引申练习，能够让学生很好的 体会到怎样才能更好地利用腰腹肌和正确的用力顺序。利用不同高 度的绳子纠正出手的弧度效果很好。通过小组合作，学生能和其他 同学一起探究动

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