选择健康的生活方1ppt课件

1、选择健康的生活方式选择健康的生活方式想一想，我们身边有没有小胖墩？为什么？对他的成长有利吗？你能举例一些不良的生活习惯吗？（如：不吃早餐、过早吸烟、经常喝可乐）1.认真阅读课本103107页的课文，注意划出重点，和不理解的地方；2、完成练习册中的快乐预习部分。3、提前完成1、2两项任务的同学，再看一看课后练习。自主学习自主学习二 选择健康的生活方式 1.生活方式:指人们在日常生活中所遵循的各种_,如饮食习惯、_、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。2.影响人类健康的疾病:(1)主要疾病:_、_、_等一些慢性、非传染性疾病,也常被称为“_”或“_”。(2)影响因素:_、环境和个人的_。3.健康生活方

2、式的意义:(1)健康的生活方式能_,特别是一些慢性、非传染性疾病;(2)健康的生活方式有利于提高人们的_,提高_。4.健康的生活方式:具体为:(1)合理营养,_;(2)坚持_;(3)_;4)_、不喝酒,拒绝_;(5)合理安排_时间;(6)积极参加_。5.不健康生活方式的危害:(1)吸烟:烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如_、焦油等。这些物质进入人体,不仅能诱发多种_疾病,还有可能诱发肺癌。(2)酗酒:酒中含有_,酗酒会导致_疾病和_疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加_、骨折的发生率,酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。(3)吸毒:吸毒会损害人的_,降低人体的_功能,

3、并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡;吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。(4)染上网瘾:染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网,导致身体_低下,还会出现_,产生错误的思想道德观念。6.选择健康的生活方式,从我做起,从现在做起,从生活中的_做起。什么是生活方式？（学生讨论）什么是生活方式？（学生讨论） 生活方式是指人们在日常生活中生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。方式和参与社会活动等。合作探究合作探究探究酒精对水蚤心率的影

4、响1提出问题2作出假设3制定计划讨论：如何用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？供实验用的水蚤共需几只？该分成几组？每组多少？为什么？实验具体步骤怎样？4实施计划、得出结论讨论：酒精对水蚤心率有什么影响？酗酒对人体健康可能有哪些危害？分析：低浓度，心率变快，高浓度，心率变慢。伤胃，损害心脏、血管，引起神经衰弱或智力减退等，长期饮酒，可导致酒精中毒而死亡下面是一位同学制订的暑期计划，在他的计下面是一位同学制订的暑期计划，在他的计划中，哪些哪些是不符合健康要求的？划中，哪些哪些是不符合健康要求的？8 8：00 00 起床起床8:00-8:30 8:00-8:30 锻炼身体锻炼身

5、体8:30-11:30 8:30-11:30 看电视看电视11:30-12:00 11:30-12:00 午饭午饭12:00-14:00 12:00-14:00 写作业写作业14:00-17:30 14:00-17:30 阅读阅读17:30-18:00 17:30-18:00 晚饭晚饭18:00-24:00 18:00-24:00 上网上网 想一想想一想 议一议议一议 生活方式对健康真的有影响吗？生活方式对健康真的有影响吗？ 数据、资料分析讨论数据、资料分析讨论: : 请同学们仔细分析下面这请同学们仔细分析下面这份资料，份资料，探讨生活方式对健康的探讨生活方式对健康的影响影响 p103顺位顺位

6、1957年年2003年年死亡原因死亡原因死亡死亡专率专率占死亡占死亡总人数总人数的的死亡原因死亡原因死亡率死亡率110万万占死亡总占死亡总人数的人数的1呼吸系病呼吸系病120.316.86恶性肿瘤恶性肿瘤134.5425.472急性传染病急性传染病56.67.93脑血管病脑血管病105.4019.953肺结核肺结核54.67.51呼吸系病呼吸系病77.2914.634消化系病消化系病53.17.31心脏病心脏病76.2314.435心脏病心脏病47.26.61损伤及中毒损伤及中毒32.556.166脑血管病脑血管病39.05.46消化系病消化系病19.313.667恶性肿瘤恶性肿瘤36.95.

7、17内分泌、营养和内分泌、营养和代谢疾病代谢疾病14.052.6619571957年和年和20032003年中国城市主要疾病死亡专率年中国城市主要疾病死亡专率讨论：1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、那些疾病的死亡率下降得益于医疗技术和生活水平的提高？3、为什么有些疾病的死亡率反而上升了？ 目前，影响人类健康的主要疾病已目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病，而是（不再是传染病，而是（ ） （ ）（）（ ）等慢性、非传染性疾）等慢性、非传染性疾病，病，这些疾病也常被称为这些疾病也常被称为“ ”或或“ ”。 不健康的生活方式加速慢性、非传不健康的生活方式加速

8、慢性、非传染性疾病的发生和发展。染性疾病的发生和发展。 恶性肿瘤恶性肿瘤 心脑血管疾病心脑血管疾病 糖尿病糖尿病 生活方式病生活方式病 现代文明病现代文明病 p104p104生活方式对健康的影响（学生看书总生活方式对健康的影响（学生看书总结再填空，教师点评）结再填空，教师点评）酗酒酗酒智能手机、平板电脑、笔记本智能手机、平板电脑、笔记本是现在许多人每天都离不开的是现在许多人每天都离不开的东西，无论是工作还是业余生东西，无论是工作还是业余生活。久而久之，各种病症就积活。久而久之，各种病症就积攒下来了。攒下来了。教师介绍教师介绍“九大现代九大现代病病”，学生自查。，学生自查。熬夜熬夜 上网上网 网

9、瘾荒废人生网瘾荒废人生 染上网瘾的人会毫无节制地花费大量染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。，避免沉湎于网络。 不良的行为方式（学生讨论总结）不良的行为方式（学生讨论总结） 吸烟酗酒喜麻辣冷饮开夜车，睡懒觉卧看书籍，影视吃零食独来独往，多疑随手丢垃圾赌博迷信 什么样

10、的生活方式才是健康的呢？想一想：1.合理营养，平衡膳食合理营养，平衡膳食合理膳食合理膳食 我们提倡：我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少早吃好、午吃饱、晚吃少”膳食的条指南：膳食的条指南： 食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。 多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。 运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。 限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。健康生活的健康生活的8 8要素要素: :营养营养, ,锻炼锻炼, ,饮水饮水, ,阳光

11、阳光, ,节制节制, ,空气空气, ,休息休息, ,信信念念推荐给你推荐给你2.坚持体育锻炼坚持体育锻炼3.按时作息（不熬夜）按时作息（不熬夜）4.4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。5.合理安排上网（玩手机），看电视时间合理安排上网（玩手机），看电视时间6.6.积极参加集体活动积极参加集体活动健康的生活方式：健康的生活方式： （学生讨论总结，老师点评）不沾烟酒拒绝毒品科学作息合理膳食天天好心情遵守道德多运动，参加活动1、请列举：你和你周围的人(包括你的同学、朋友、亲人等）平时存在着？2、针对这些存在的不健康的生活方式，（以学生小论文的形式展示调查结果）课后延伸板书：板书：选

12、择健康的生活方式选择健康的生活方式一、生活方式（定义一、生活方式（定义) 二、生活方式对健康的影响二、生活方式对健康的影响（现代文明病）（现代文明病）三、健康生活方式的内容三、健康生活方式的内容四、课后延伸：我要做一个健康生四、课后延伸：我要做一个健康生活的人活的人世界卫生组织根据健康的含义，制定了世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的健康的1010条标准：条标准：1. 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。与疲劳。2.2.处事乐观，态度积极，乐于承担处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。责任，事无大小，不挑剔。3.3.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。4.4.应变能力强，能适应外界环境中应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。的各种变化。 5.5.能够抵御一般感冒和传染病。能够抵御一般感冒和传染病。 6.6.体重适当，身体匀称，