老年人怕冷是什么原因 [老年人怕冷的原因是什么]

1、本文格式为word版，下载可任意编辑老年人怕冷是什么原因 老年人怕冷的原因是什么 许多老年人平常可能都会有怕冷的现象，老年人怕冷虽然是比较常见的，但是你也肯定要了解缘由，这样才可以准时的对老年人的身体进行调理，不然很有可能会越来越严峻。下面是我整理的一些老年人怕冷的缘由，供大家参阅。 老年人怕冷的缘由 1.缺铁。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料，而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应削减，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到特别寒冷。 2.低血压。血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，所以使人简单怕冷。 3.甲状腺功能低下。甲状腺素有加速代谢

2、并释放能量的作用，还可使皮肤的血液循环加快，从而增加体热以抵挡寒冷。 假如机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因产热不足、御寒力量降低而怕冷。 4.患畏寒证者女性发病率明显高于男性。这是由于女性拥有制造热量的肌肉比男性少，月经又简单导致铁的流失所致。 老年人怕冷的食疗建议 在寒冷的冬季，有些老年人由于身体阳气不足，因而表现出特殊畏寒怕冷，对于这些老年人来说，假如在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增加，可有效地改善畏寒现象。 肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，

3、产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。 根茎类：据讨论，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。 含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内生产，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。 其实小孩和老人畏寒怕冷和自身的身体条件有很大的关系，许多老人的身体体质本身就比较怕冷，所以穿的衣服也就非常多。而这些现象其实都是可以通过饮食来改善的，有许多食物对人的身体是特别好的。

4、另外需要大家留意的就是，平常饮食不要吃冷的。 老年人怕冷的食疗法 1、富含碘的食物 碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵挡寒冷。假如体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒力量会因此降低。因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵挡寒冷的力量。 2、富含维生素的食物 低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应准时补充。如维生素a能增加人体耐寒力量;b族维生素有利于正常代谢;维生素c可提高人体对寒冷的适应力量;维生素e可以使血液循

5、环顺畅，调整体内激素平衡。因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素a的食物，新奇的米面、粗杂粮等富含b族维生素的食物，新奇蔬菜、水果等富含维生素c的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素e的食物的摄入量。 3、富含矿物质的食物 怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，常常食用对增加人体的抗寒力量也大有裨益。 4、富含铁的食物 铁是参加造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充分的氧气来"燃烧'它们。假如机体缺铁，就简单患缺铁性贫血;而缺少运输氧的"工具'，最终的结果就是产热不够，简单感到寒冷。很多年轻女性特殊怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也经常手脚冰凉，铁