山东师范大学体育学院

1、山 东 师 范 大 学 体 育 学 院教 学 日 历 学年第 学期 课 目 田径运动（普修1） 级 班任课教师 职称 周 数 15.5 周 周时数 4 学时 理论课 14 学时 实践课 48 学时 总 共 62 学时周次课次教 学 内 容教学要求备注准备部分基 本 部 分1田径运动概述2学时理论2田径运动技术原理概述及跑的技术原理4学时理论3跳跃技术原理4学时理论4投掷技术原理4学时理论1慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：简介现代短跑的技术特点，学习跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑）；学习途中跑技术技术2慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：复习跑的专门性练习技术；复习改进途中跑技术铅球：

2、简介铅球的一般知识；学习原地推铅球技术重点：体会大肌肉群先发力和自下而上的用力顺序技术3慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：进一步改进跑的专门性练习技术；复习途中跑技术重点：正确的摆臂动作，蹬摆技术和躯干姿势铅球：复习原地正面推铅球技术技术4慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：巩固提高跑的专门性练习技术；改进、提高途中跑技术铅球：学习原地侧向推铅球技术重点：强调积极蹬送右髋和左侧支撑技术技术5慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：学习蹲距式起跑及加速跑技术铅球：复习原地侧向推铅球技术重点：强调正确用力顺序和左侧支撑、起体转体动作技术技术6慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：复习蹲距式起跑及加速跑技术；巩固提高途中跑技术

3、铅球：进一步改进提高原地侧向推铅球技术（动作连贯、加速改进薄弱环节）技术7慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：学习终点跑技术。复习起跑及加速跑技术铅球：巩固提高原地侧向推铅球技术重点：改进技术薄弱环节，提高动作实效性技术8慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：复习终点跑及途中跑技术铅球：学习侧向滑步推铅球技术重点：以摆带蹬，蹬摆结合，重心移动平稳、加速，滑步结束时形成良好的超越器械姿势技术9慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：学习弯道跑技术铅球：复习侧向滑步推铅球技术重点：蹬、摆、压、收协调配合，摆动腿动作积极主动技术10慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：复习弯道跑技术铅球：改进提高侧向滑步推铅球技术，提高动作的熟练

4、程度技术11慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：学习弯道起跑技术；复习弯道跑技术 铅球：进一步巩固提高侧向滑步推铅球技术重点：滑步与最后衔接自然、连贯、加速不要有停顿，强化正确用力顺序技术12慢跑、柔韧性、协调性练习短跑：达标技评（100米跑达标）铅球：复习侧向滑步推铅球完整技术，重点改进滑步技术技术13慢跑、柔韧性、协调性练习铅球：复习侧向滑步推铅球完整技术，改进最后用力技术技术14慢跑、柔韧性、协调性练习铅球：进一步改进滑步推铅球完整技术，改进技术薄弱环节技术15慢跑、柔韧性、协调性练习铅球：达标技评技术16慢跑、柔韧性、协调性练习跳高：简介背越式跳高一般知识及技术特点；学习杆上背弓动作、垫上背

5、弓动作练习竞走：简介竞走一般知识，学习竞走基本技术（腿、臂及上体动作）技术17慢跑、柔韧性、协调性练习跳高：复习杆上背弓动作；学习原地跳起成背弓后倒过杆动作竞走：复习竞走技术，明确规则要求，建立正确技术概念技术18慢跑、柔韧性、协调性练习跳高：学习背越式跳高起跳技术；46步弧线助跑起跳竞走：改进竞走基本技术，初步掌握弯道竞走技术技术19慢跑、柔韧性、协调性练习跳高：复习背越式跳高起跳技术；46步弧线助跑起跳落高垫竞走：进一步巩固提高竞走基本技术（600800米）技术20慢跑、柔韧性、协调性练习跳高：学习弧线助跑起跳技术；46步助跑起跳过杆练习技术21慢跑、柔韧性、协调性练习跳高：复习弧线助跑起跳技术；复习起跳过杆技术技术22慢跑、柔韧性、协调性