糖尿病健康教育宣传栏

1、2016 世界卫生日打败糖尿病一、糖尿病的定义及危害糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病。它是以血浆葡萄糖水平升高为特征的代谢性疾病群。引起血糖升高的病理 生理机制是胰岛素分泌缺陷及或胰岛素作用缺陷。血糖升高 时可出现多尿，多饮，多食，消瘦及视物模糊等症状。1. 糖尿病的危害 ;1 经济负担的加重（长期用药） 2 生理上的危 害（引起众多的并发症） 3 心里危害。糖尿病是一种终 身性疾病，它有着急慢性病发症。在我国只有 1/3 的患者 能得到积极的治疗， 而另外 2/3 不能得到正规的治疗或者根 本得不到任何治疗。 糖尿病的发生率非常高， 严重一影 响患者的生活质量。但是有些患者 80 多岁，患

2、糖尿病 30 多年却无明显的并发症， 只是定期来住院调整药物。 这说 明糖尿病虽然不能得到根治，但可以控制并发症和预防 的。糖尿病患者必须打持久战，用知识战胜糖尿病， 得了 糖尿病并不可怕， 可怕的是患上并发症。 它有急慢性并发 症。2. 急性并发症糖尿病酮症酸中毒乳酸性酸中毒高渗综合征 （老年人）低血糖合并感染。3慢性并发症可以累及多个器官。侵犯到脑.：可以引起脑梗塞。侵犯到心血管：可引起高血压，冠心病，心肌梗塞。而 心血管疾病患者致死致残或造成经济损失的主要原因。累及到肾脏：可引起糖尿病肾病，最终可致肾功能衰竭（也就是尿毒症大家都知道肾脏是人体的排泄器官，一旦它 坏了，小便是排不出来）只能

3、靠透析来维持生命，那不光人 受罪花费也很大。眼睛：可引起青光眼，白内障，视物模糊看不清东西。 病程在20年以上的患者都有不同程度的视网膜病变，而视 网膜病变是糖尿病失明的主要原因。周围神经病变：可引起手脚麻木，刺痛感，身上有小虫 子爬的感觉或脚上有踩棉垫的感觉。糖尿病足：也就是烂脚。千里之行始于足下，人一旦失 去了双脚就意味着日常生活是很难自理的。对这一点深刻体 会莫过于因糖尿病足而截肢的患者。不要小看一个针眼，一 个很小的伤口，还有脚气二、糖尿病的预防对策糖尿病是一种可防可治之病。有研究表明，一般从餐后血糖升高到确诊为糖尿病，需要7年左右的时间。最初的 餐后血糖升高往往不用治疗，只要改变饮食

4、习惯和生活方式 就可使血糖恢复正常。这足见糖尿病的早期预防是大有可为 的，无糖尿病者完全可能不得糖尿病。虽然现代医学水平可 使糖尿病患者不因糖尿病致残或早亡，但其治愈还是很困 难。因此，预防仍然是最关健的。关于糖尿病的预防，有关专家提出了“四个要点”：1 “多懂点儿”，即知识预防。接受健康教育，学习 糖尿病知识。何谓“多”？就是既要知晓家庭有无糖尿病 史，又要知晓防治措施，还要通过经常检测知道自己的血糖 水平。2 “少吃点儿”，即饮食预防。何谓“少”？就是进 食要留有余地，不可一味满足食欲，七八成饱即可。饮食尽 量清淡、低脂、低糖、多吃鱼肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。 减少脂肪的摄入量，增加膳食

5、纤维，防止肥胖和高脂血症等 诱发因素的形成。有肥胖危险因素者注意体重、腰围、腰围 与臀围比值的控制。日本的一项经世界卫生组织认可的研究成果认为，用凉幵水 泡茶喝，有肋于糖尿病的防治，高危人群不妨一试。3. “勤动点儿”，即运动预防。运动可以减少脂肪组 织和增加细胞对胰岛素的敏感性，降低患非依赖胰岛素糖尿 病的危险。适当锻炼还可增强心肺功能，降低血粘。目前公认，经常参 加锻炼的人比不参加运动的人随年龄增长发生糖尿病的危 险要小20%。何谓“勤”？专家认为，那种一周爬一次山， 两周游一次泳的间断式的抽空锻炼实际上起不到什么作用， 年轻人应经常参加“出点汗、喘点气”的运动，最好每天半 小时，每周至少

6、 5次。4. “放松点儿”，即心理预防。避免精神创伤，提高 心理应激能力，从而保证胰岛素的正常分泌。5 戒烟限酒，保证睡眠。高血粘者必须戒烟，因为吸烟可使血管收缩，血粘加重。三、糖尿病的治疗方法饮食指导饮食控制是糖尿病的基础治疗措施，尤其是U 型糖尿病的重要治疗手段。合理的饮食有利于减轻体重，控制 血糖和防止低血糖，改善脂代谢紊乱和高血压。教会患 者根据自己的体重、身高、性别、运动量等情况计算饮食量，保证合理的营养，严格控制甜食，多吃纤维素的蔬菜，如青 菜、芹菜等，避免进食高胆固醇食物，要根据血糖制定糖尿 病饮食。运动指导“生命在于运动”任何人都需要运动，此病除 应用药物和饮食疗法外，运动也尤

7、为重要，首先可以提高胰岛 素的敏感性，改善血糖控制，其次加速脂肪分解，减轻体重， 改善脂代谢，有利益预防糖尿病心血管并发症，最后可增强体 力及免疫功能以及减轻病人压力和紧张情绪。糖尿病运动应因人而异，适可而止，循序渐进，持之以恒，以有氧运动为主，医疗步行是最佳方法。年青、体质好的可采用跑步、游泳、登山、打球、骑自行车等，年老体弱者可打太极拳或慢速步行，运动时间为 20-60 分钟，每周 3-5 次，运动最好 选择在餐后 1 小时左右进行， 出去运动要随身携带糖块，以免 低血糖时备用。用药指导 向其讲解药物的剂量、用法及用药后可能出现的不良反应，并介绍降糖药的餐前餐后服用的不同类型，联合用药更应小心谨慎。对胰岛素冶疗的患者应告诉他抽取 胰岛素剂量必须