【形意门秘传：连环掌技法剖析（上）】 秘传的八字技法

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【形意门秘传：连环掌技法剖析（上）】 秘传的八字技法 连环掌属形意门秘传的优秀传统技法，过去囿于门户之见，只在门内少数人中隐秘演练，外人罕能窥其精奥。这套掌法内容丰富，短小精悍，结构奇妙，布局合理，攻防全面，技法敏捷多变，手法干脆利落，步法自然奇妙，身法拧旋转折。整个套路技法手脚相顾，上下交征，顺打相合，生克制化，敏捷巧变，寓技击性与健身性一体。年轻气盛者，可以侧重于刚劲迅猛习练，以达强身防卫之效果；年老体弱者可协作呼吸柔化习练，以达益寿延年之功用。今笔者不揣浅陋依据恩师武当名宿原金锁老先生所授，并结合自己多年演练的体悟，特将其整理成文以飨读者。不妥之处，敬

2、望行家里手多加斧正为盼。 起势：三体式1身稍左侧，面朝东南，两脚跟并拢，左脚尖朝前，右脚尖向右撇45度，成八字形，两腿膝盖挺直，含胸收腹，两臂松沉，两手五指并拢贴于两腿侧，头正，项直，下颌微扣，目平视前方。2两手掌向前上方托起，掌心朝上，两手小指微向上翻，高与鼻平，目视前方。3两手掌手腕内旋，用按劲下翻，掌心朝下，两腿膝盖微曲，两掌按至脐平，然后两掌十指相对，掌心朝下，目视前方。4两掌上翻，掌心向上，右臂屈肘内旋，使右掌由胸口向前上方钻出，拳眼斜向左下，高于眉齐。左掌随至右掌肘底，右肩微向前送；然后左臂内旋，左掌从右肘部翻腕向上，左臂外旋快速向前劈压，右掌随之向下翻掳，按至腹部掌心向下，大拇指

3、紧贴肚脐部位；左脚向前进步，与右脚跟相距两脚半左右。手、脚、鼻列成一线，目视前方。留意要点：手掌向上翻，用劲要绵绵不断。起势吸起，按下呼气劈掌。用肘部的沉坠劲，三者合为一体，前劈后掳成收发交替劲。上体要正直，不俯不仰；两肩要松沉，肘部要下坠；左手虎口圆撑，食指要有向上挑劲；胸部要略向内含，腰要塌，背要圆；两胯略向后缩，臀部不行外突；呼吸要自然，身体力求稳固。技法说明：三体式属形意拳的基本桩功之一，历来备受形意门重视，素有“万法皆源于三体式”之说。也是临阵交手的常用开手方法。此式在形意拳中又称做劈拳，其形似巨斧劈物。因此运用要威猛，快速，势如破竹。塌钻是按敌方来手。敌方要后退就随之上钻，对其喉或

4、头部钻打。如敌用手来接，则用前手应付敌之来手，后手前臂穿出。对敌面部或胸部钻劈，两手合力要猛。上步的脚可踢敌迎面骨，或踩敌之脚面。正如拳谱云：双塌双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气得。一、乌龙倒水由三体式始，右脚往身后撤半步，左脚紧跟着向后撤半步，双腿屈膝仍保持三七步势；同时，右掌向前上随着撤步撤身之势钻穿，手腕内旋向上翻转撑架，掌心斜向上，掌指朝左，高于头齐，力达右掌；左掌腕亦同时内旋，由前向下按压于左腿外侧，掌心向下，掌指朝右，力达左掌，目视前方。留意要点：撤步时速度要快，要敏捷自然，且要保持身体平衡；右掌钻穿翻架，左掌向下搂带按压，要充分利用撤步撤身之势，动作连贯，

5、同时进行。整个动作须步法敏捷自然，身法快速平稳，手法干脆利落，手眼身法步相互协作，协调全都，快速有力，一气呵成为妙。技法说明：在临阵实战中，对方以右十字腿与左冲拳，手脚齐动攻击我头面部或裆部时，我速向后撤步以闪避对方的锋锐；同时，左掌借撤步之势，快速由前向下搂带拍按对方的右脚面或小腿内侧，右掌顺势由下向前上钻穿于对方左臂内侧，上拧旋翻架其来臂。将对方的来势化为无形。亦可当我右手钻穿于对方右臂内侧后，手腕马上内旋向前撑按对方的胸部或其头面部；左掌同时将对方的右脚向我左外侧搂带，双手协作，使对方向后跌倒。正如拳谱云：何为打，何为顾，顾即打，打即顾，发手便是。二、霸王别姬1紧接上式，左脚向前迈进半步

6、，右脚随之跟进半步，双腿屈膝仍保持三七步势；同时，左掌借进步进身之势，快速由下向前、向上外旋手腕，顺右臂外侧钻穿，掌心向上，掌指朝前，力达左掌；右掌亦同时外旋手腕向后，回收撤于左肘内侧，掌心向上，掌指朝前，目视前方。留意要点：进步要快而稳，敏捷自然，左掌钻穿须从右臂下钻出，右掌回收要有拧旋掳带之意。双手动作连贯协调，同时进行，手脚相顾，上下协作，快速有力为妙。2上动不停，脚下步势保持不变，重心稍前移。右腿微蹬成小弓步势，身体微左转，左转体借拧腰转胯之势，右掌快速向前钻穿切打，掌心向左，掌指朝前，力达右掌外缘；左掌五指微屈，顺势后撤，掌心向上，掌指向右，收附于右肘下，目视前方。留意要点：左转体要

7、快而稳，重心前移，右掌钻穿切要与左掌回收动作连贯，同时进行，且要快速有力，一气呵成为妙。技法说明：在临阵实战中，此式可以与上式相连使用。我左脚快速向前进步，直入对方的中宫，左掌由下向前上钻穿对方的头面咽喉部，或钻穿于对方左耳旁，或直接钻穿于对方的左臂下，向上拧翻，借进步进身之势，将对方挫撞跌出；若对方用右手格拦，我则马上用左手反捋拧带对方右腕部，利用左转体拧腰转胯之势，快速以右掌向前切打对方的左侧颈部大动脉，或切打对方的右肩及右锁骨处，将对方击倒。拳谱云：手要疾，足要轻，把势走动如猫行；指人头，打人面，左右连环疾如风。前手穿，后手搓，双手穿连不停留；手法奇，步法活，手脚齐到真神妙。三、紫燕蹬壁

8、紧接上式，左脚微屈站立不动以支撑身体，右脚快速由后向前上方蹬踢，脚尖上翘，高与下颌平齐，力达右脚；同时，右掌手腕内旋，掌心向下，然后逆时针划圆，以右掌外缘，由右向左斜砍，掌心斜向上，掌指朝前，力达右掌外缘，左掌亦随之附于右肘内侧，掌心向下，掌指朝前，目视前方。留意要点：左腿支撑要稳，要保持身体平衡；右脚蹬踢要快速有力，右掌拧旋翻转要自然敏捷，削砍要刚劲有力；左掌与右掌相互协作，协调全都。技法说明：在临阵实战中，我以右旋掌既可以化解对方对我右臂的拦截格挡，又可削砍对方的左侧脑下大动脉；右脚可向前直接蹬踢对方的小腹部、胸部或下颌部。拳谱云：掌如幻影，云蔽日月；腿如旋风，风雷电闪。拳谱又云：引手奔人

9、面，出腿奔裆阴，发声使惊怪，强敌命归阴。四、紫燕抄水紧接上式，右脚由上向下落于左脚稍前方，震脚，屈膝下蹲；左脚马上向前铲出，脚尖向里钩，脚底踏平，左腿伸直，上身随左腿前穿倾斜，身体成左仆步势；同时，左手腕内旋，掌心向上，顺左腿反掌向前探插，掌指朝前；随右 腿的回收屈膝下蹲，右掌手腕内旋，顺右腋下向后反掌伸插，掌心向上，掌指朝后，目视左前方。留意要点：左腿回收要快速敏捷，震脚要有力，屈膝下蹲要保持身体平稳；仆腿下势时，左腿铲出应与左右双掌的拧旋翻转，前后探插动作保持连贯，协调全都，同时进行，且要快速有力，敏捷自然。身要稳，腰要松，气要沉。技法说明：在临阵实战中，对方以拳脚向我击来之时，我速以右手

10、向上架顾对方来手，并顺势向我身左后侧捋带，以破坏对方的重心；同时，急仆步伏身以闪避对方的攻势，快速起左脚侧铲对方的前锋腿脚腕或其迎面骨，左掌顺势向前撩打对方的裆部；也可直接用左腿直人对方中宫洪门，左腿钩挂管套对方后腿，左掌顺势推按对方后腿膝关节内侧，可将对方向侧后跌出，唯此法使用时要把握好时机，速度要快，劲力要猛，方可马到功成。正如拳谱所云：抄水手出去撩阴，翻手一掌如胸平，落步好像钉入木，脚手齐落方为真。又云：燕子取水巧，身法轻灵妙，气活神自通，领悟其中奥。五、懒龙卧道紧接上式，身体重心向前移，右脚尖提起朝右，快速向左脚前横踹踏一步落地；左腿屈膝下蹲成坐盘姿态；同时，右掌由后顺腿前由左掌下面快

11、速向前下方伸插，掌心向上，掌指向下，力达右掌，左掌亦同时从前手腕外旋，由左向右肩侧外托拦，掌心向右，掌指向上，目视前方。留意要点：右脚前进速度要快，坐盘要平稳，左掌拧翻顾拦，右掌拧翻向前伸插动作要连贯，要同时进行。整个动作须手脚相顾，协作奇妙，协调全都，快速敏捷，刚劲有力，一气呵成方妙。技法说明：在临阵实战中，若对方以脚踢打我头面部，我急以左掌托拦对方的小腿部或脚；右脚向前横踹踏对方的支撑腿，右掌顺势向前伸插对方的裆部。亦可当对方用拳脚击打我中上盘时，我用左掌顾拦对方的来拳，右掌向前撩托对方的来脚踝部，右脚向前横踹对方支撑腿的迎面骨，将对方击出。拳谱云：一枝动百枝俱随，发中有绝；一屈浑身皆屈，

12、一伸浑身皆伸，伸要伸的尽，屈要屈的狠，如卷炮卷得紧，崩得有力。拳谱又云：前脚横后脚顺，剪子股势捕获形。六、鹞子抓肩紧接上式，身体左转，右脚拧旋微内扣，双腿屈膝下蹲成半马姿态；同时，左掌顺势向右肩部扣抓，掌心向下；右臂也同时由前向右、向上、向左、向下屈肘划圆缠绕，右臂弯曲，小臂垂直，掌指朝上。目视右前侧方。留意要点：起身要快而稳，身体的拧旋翻转，脚步的扣摆均要自然，轻灵圆活；右臂的缠绕要圆活自然，要借左转体拧腰转胯之势，快速有力。整个动作须身随步转，手随身动，上下协作，协调全都，快而不乱。技法说明：在实战中，假如对方伸手抓住我肩部时，我马上用左手按压住对方抓肩之手，使对方来手不能逃脱，随即用右臂

13、由外向上向下屈肘缠绕对方犯我之臂，使对方受制于我，严峻者可使对方手臂折断。正如拳谱所云：鹞子抓肩麻雀翅，鹰扬四平足存身，取胜四稍要聚齐，缠绕拧旋断敌臂。七、三盘落地紧接上式，右脚顺势向前移动，右脚尖稍内扣，双腿屈膝成坐马势；同时，右臂快速回环向胸前回拢，与左臂在胸前交叉后，双臂马上向左右两侧撑开，双臂圆撑，掌心斜向下，力达双掌，目视右前侧方。留意要点：右脚向前移动时，要用右脚外缘向前横铲落地，坐马势要稳，双臂向左右两侧要撑圆，双掌外撑要与右脚落地成坐马同时进行。整个动作须手脚相顾，协作协调，快速有力。技法说明，在临阵实战中，当对方以拳冲打我头面部或胸部时，我马上用右臂掩截对方的来臂，同时快速进

14、右脚于对方中宫，右臂马上回环，快速向前踏打对方的小腹部或其前锋腿之胯部，将对方跌出；或者我右脚向前侧铲对方的前锋腿迎面骨，或踩踏对方的脚面，右掌翻击对方的胯部或胸部。正如拳谱所云：心如火药手似弹，灵机一动鸟难飞，身似弓弦手似箭，弦响鸟落显奇妙。拳谱又云：马步桩稳势如山，双手意在敌胸膛，沾有用力须开声，惊打一巧破千斤。八、鹞子束身紧接上式，身体右转，右脚马上向左脚侧回撤，震脚落地，右腿微屈，左脚随右脚震脚落地的同时，提起贴靠于右脚内踝关节处，胯部用力后缩，身体亦随之稍前倾，下体成鸡腿步势；同时，随右脚的回撤，右手臂由前向下向胸前划，左手亦同时由后向下向胸前划，左右手于右胸前交叉，右手在外，左手在

15、内，两手掌心向内；然后，双手掌交叉同时向上边外旋腕边翻架向小腹前回带，掌心均向上，右掌背砸击左掌心，目视前方。留意要点：右脚回撤震脚落地声音要响，身体要保持平稳，双手回环循缠要敏捷自然，圆转流畅，右掌背砸击左掌心要响，整个动作保持连贯，震脚与砸掌同时进行，手脚相顾，快速有力，一气呵成为妙。技法说明：在临阵实战中，若对方以拳向我上、中、下三盘任意进击时，我速将右脚后撤，以闪避对方的锋锐；同时，疾以右手由右下向左、向上循缠回环划格对方来拳之手臂；左手也同时由右臂下穿插，掳带对方的来臂并向后捋带，快速以右掌背砸打对方来臂的肘关节，使对方受制于我；若对方以右脚向我踢来，我速用右臂划格对方的右腿内侧；同

16、时，疾以左手由我右臂下穿插，掳带抱对方的右脚踝关节处，并快速以右小臂砸打对方右膝关节的内侧，即可将对方摔跌。正如拳谱所云：鹞形出势先束身，掌翻阴阳畅丹田，试看擒捉还束翅，武将才知此艺强。九、鹞子入林紧接上式，左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，重心移于右腿，双腿屈膝仍保持三七步势；同时，双手掌心向内由下自胸前向上钻出，掌指高与口平齐时，右腕内旋，右臂屈肘向上冲架，右掌置于右额角前，掌心向外，掌指斜向前；左掌亦同时向前打出，掌心向前，掌指朝上，力达掌外缘，左臂高于肩平齐。目视前方。留意要点：进步要敏捷自然，快速平稳，两腿膝部要微向里扣，沉肩，塌腰，全神贯注，保持身体平衡；双臂拧旋钻穿要从胸前而出

17、。左掌冲打，右掌翻架要与进步动作连贯，同时进行。整个动作须快速有力，刚猛势勇，快而不乱。一气呵成方妙。技法说明：在临阵实战中，若对方以左拳冲打我头面部或胸部时，我马上起右臂钻穿于对方左臂内侧，右掌捋领对方的左腕部，左掌向前冲打对方的胸口心窝处；若对方以左脚踢击我头部时，我也可以用右臂翻架拦截对方的左腿，快速用左掌向前击打对方的胸部，使对方向后跌出，此亦名七星点。若对方以右拳冲打，我则以右臂钻穿于对方右臂外侧，顺势以右掌将其右臂向右后上方领带，疾以左掌击打对方的右肋部 或其右肩部，将对方击出。正如拳谱云：鹞子人林势迅猛，双掌齐出顾打连，侧身进步须束翅，手脚齐落是真形。十、龙形双按1紧接上式，左脚

18、向前微进，脚尖外摆，左腿直立，支撑身体；右脚随之提起，由后向前横踹，右腿伸直，脚尖朝外，力达右脚掌；同时，左掌手腕内旋，由前向下搂按于胸前，左臂圆撑，掌心向下，掌指朝右；右掌亦同时由头部右侧外旋手腕，由右向前削砍，掌心向上，掌指朝前，高与头齐，力达右掌外缘。目视前方留意要点：左脚进步要快速敏捷，左腿支撑要稳，保持身体平衡，不得左摇右摆；右脚向前横踹要快速有力，高不过膝；左掌搂按和右掌削砍要动作连贯，同时进行，不行参差不齐。整个动作要步法敏捷，腿法快速有力，掌法干脆利落，拧腰转胯圆活自然。2上动不停，右脚顺势向前踩落，脚尖朝右，身体向右转体，快速屈膝下蹲成高坐盘势；同时，左掌借右转体拧腰转胯之势，由胸前快速向前扑打按压，左臂圆撑，掌心向前，掌指斜朝下，力达左掌根；右掌亦同时由前经胸腹部，向身后扑打按压，右臂亦圆撑，掌心向后，掌指斜朝下，力达右掌根，目视左前方。留意要点：落步坐盘时要保持身体平稳，不行前俯后仰；双掌向两侧扑打按压要快速有力，且要充分利用右转体拧腰转胯之势。整个动作须步落手到，敏捷自然，气概威猛，一气呵成。技法说明：在临阵实战中，当对方来拳攻击我中上盘时，我速用左掌向下搂带按压对方来拳，疾起右脚向前横踹对