[宝宝吃什么补钙] 宝宝补钙的食谱

1、本文格式为word版，下载可任意编辑宝宝吃什么补钙 宝宝补钙的食谱 许多妈妈都非常关怀孩子的补钙问题，由于宝宝缺钙不仅会影响宝宝的身体发育，同时引起各种疾病。那么，宝宝补钙吃什么好呢?下面我就为大家具体的介绍一下。 宝宝补钙吃的食物 一、. .是宝宝最佳的补钙方式。还在.喂养期的孩子正常吃.就可以得到足够的钙了，因此妈妈要留意从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的汲取。 二、多吃富含钙质的食物 1、奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食补钙质的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等; 2、多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等养分汤; 3、多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物; 4、多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等

2、海产品; 5、豆类制品含钙也比较丰富，要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品; 6、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜; 7、补充新奇的草莓、香蕉、葡萄等水果。 三、适量补充钙剂 在日常合理的膳食的同时，家长还可以留意适量为宝宝补充钙剂。不提倡给还在吃.的孩子吃钙片来补钙。对于新生儿，可以在医生的指导下，适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙的产品时，要留意选择那些口感好、汲取好、钙源好、对宝 宝肠胃刺激小的钙制品。 宝宝该不该补钙的4大困惑 疑问一：中国儿童普遍缺钙吗? 【回应】专家认为，缺钙不精确，应是缺维生素d 去年在北京诞生的豆豆如今7个多月了。诞生后不久

3、，豆豆妈就根据诞生医院的要求每天给孩子吃钙剂和维生素ad剂(俗称鱼肝油)。她很怀疑：现在的小孩是否普遍缺钙?为何过去中国人不补钙而现在需要额外补钙? 这一问题同样困扰了很多年轻父母。 讨论员说，中国居民膳食以植物性食物为主，含钙丰富的奶及奶制品、豆制品等占膳食的比例有限，1992年和2021年全国养分调查结果表明，全国城乡人均每日钙摄入量为405.2毫克和389毫克，不足钙推举摄入量的一半。 不过这一解释并不能打消豆豆妈的疑虑。对婴儿来说，以奶为主食，不存在成年人以植物性食物为主的钙摄入不足问题。究竟该不该给孩子补钙? 教授认为，儿童缺钙的说法不精确，应当说是缺维生素d(vd)。缺vd性佝偻病

4、、缺铁性贫血、肺炎、腹泻这四种疾病，始终是我国儿童临床上的常见病、多发病，也是卫生部重点预防的疾病。儿童缺少vd，不能促进钙在肠道的吸引，钙也不会沉积到骨骼上，在临床上表现为缺钙的症状。 儿童最好从诞生后就补vd，始终补到2岁。教授说。 疑问二：半岁内婴儿需要补钙吗? 【回应】卫生部母婴健康素养提示，6个月内一般不用补钙 据介绍，儿童假如缺钙严峻的话，会消失佝偻病等疾病。记者了解到，为了预防佝偻病，很多孩子在两三个月甚至半个月的时候就被要求补钙。 然而记者采访有关专家时，专家们均表示，半岁内婴儿一般不用补充钙剂。 卫生部印发的母婴健康素养二十六条提示，正常足月新生儿诞生后6个月内一般不用补充钙

5、剂。 而且钙的汲取状况因人而异。马冠生说，补钙最好的方法是日常膳食中猎取。 教授说，不同的年龄段，世界卫生组织有不同的钙的推举摄入量，其中06个月300毫克，712个月400毫克。一般来说，.喂养的健康足月婴儿，在06个月不用额外补充钙。配方奶粉每100毫升含钙可高达50毫克，因此喝配方奶粉的婴儿也不需要再补钙。 赖建强说，一般来讲，6个月以上的婴儿每日摄入奶总量应达到600毫升以上(包括.或其它奶制品)，可满意钙的需要。13岁的幼儿，膳食从以奶为主渐渐过渡到以谷类为主，奶及其制品是膳食钙的主要来源，以每日饮奶达到400毫升为宜。孩子正常饮食并且有充分的奶及奶制品的摄入，能够达到或接近钙的推举

6、摄入量，不需要额外补充钙剂。 疑问三：补钙过多是否有害健康? 【回应】专家观点不一，有害无害存争议 由于补钙方法、标准说法不一，不少家长担忧钙吃多了不好消化、会便秘，甚至听说钙补多了还会导致肾结石。 补钙过量是否对身体造成损害? 专家表示，人体有一种自我爱护的功能，假如单纯补钙，多余的钙会通过排泄系统排出体外，不会消失钙中毒的情形，除非在过量补充vd的状况下大量补钙。因此，给孩子补充vd和钙剂时，要根据推举摄入量补充。 专家介绍说，从诞生到青春期，是每个人生长发育最快的阶段，身高和体重快速增长，需要补充生长必需的元素。儿童时期摄入体内的钙，沉积到骨骼上，到老年的时候不易消失钙流失、骨质疏松等症

7、状。 专家则认为，全部的养分元素，从群体来看都有一个相宜摄入量和最大摄入量。尽管个体有差异，但最好掌握在相宜的摄入量，最多不能超过允许的最大摄入量。养分素在人体中过多或者过少都会对人的身体带来负面影响。过量摄入钙，会对人体产生危害。 疑问四：如何诊断是否缺钙? 【回应】检测微量元素和超声测骨密度，不能判定缺不缺钙 由于半岁前没有补钙和鱼肝油，加上消失了枕秃、睡眠不好、肋骨外翻等疑似佝偻病症状，一岁的小涵被父母带去某综合医院儿科检查。大夫看了症状认为是稍微佝偻病，建议超量服用鱼肝油。为了多方确诊，小涵父母又带孩子去专科医院保健科检查。通过指血化验微量元素和超声检测骨密度，均显示不缺钙。大夫建议按

8、预防量补充钙剂和鱼肝油到2岁即可。 小涵的症状是缺钙造成的吗?为何检测不缺钙却消失了缺钙的症状?检测不缺钙还应不应补钙? 专家说，目前推断儿童是否缺钙可以通过测定血浆离子钙、总钙以及有关酶间接反映体内钙养分状况，也可以用双能x线测定骨密度。 教授说，通过测微量元素中血钙含量的方法，并不能真实反映缺不缺钙。只要一个儿童的代偿力量是正常的，骨骼中的钙就会转化为血钙，来维持血钙的正常。假如血钙的浓度都不能保持稳定，儿童就会消失vd缺乏性抽风，严峻的话会消失搐搦。因此，不建议通过测微量元素的方法推断是否缺钙。一般使用的超声波测骨密度的方法也不能判定儿童缺不缺钙，只能是一种参考。 在临床上诊断缺钙(佝偻病)的金标准是x光线双能吸引法，有的小孩既有肋骨外翻的缺钙症状，超声检查骨密度又是正常的，缘由就在于此。王丹华说。在她看来，儿童缺不缺钙，其实最好是测vd缺不缺，通过测25羟基vd3，含量值在50以上，就表明儿童体内不缺vd，能够关心汲取体内的钙，并关心沉积到骨骼上。 此外，专