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文档简介

1、氧气丿猜谜语:说个宝，道个宝，万物生存 离不了，在你身边看不见，越往 L高处它越少。-一亠.fo MUKSiEIIE&iSltiCIIHI 谯尿扌看你满头的、你是跑步回来的吗?Bl活动1测量运动前平静呼吸的次数运动时的情景烈运动后呼吸有什么交匕田老J人为什么要不 停地呼吸？人呼吸是为了获得氧气， 供人体活动需要。剧烈运动时，人体需要消耗更多的氧气，因此要增加呼吸次数。肺活量:肺活量是人尽力吸气后再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量的大小是肺功能强弱的一项指标,大,肺功能越程。肺活量越1=肺活量测试仪K肺酒量大。对健康开什 么好处？肺活量大意味着呼吸系统功能好'能为身体提供足够多的

2、氧气 能够胜任比较大的体能消耗。肺活 量大心肺的功能强.对心脏机能有 好处。运动对呼吸系统健康有较大MB的影响。经常运动的人肺活 量会增加，可以为人体提供 更多的氧气以满足身体需求O 因此，我们奏经常参加运动, 以增进肺部功能，促进身体 健康。2、锻榇肺渣量的方法:造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和蠶轎瞬濯卑锻炼肺活量的方法有 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸 配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的 划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活 量的好方法。措施：1. 保持室内空气清新2. 预防呼吸道传染病3.

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