大暑时节如何养生的方法介绍 时节方大暑

1、本文格式为word版，下载可任意编辑大暑时节如何养生的方法介绍 时节方大暑 众所周知，大暑是一年中最热的节气。那么大暑季节如何养生呢?下面是有大暑季节养生的方法，欢迎参阅。 大暑季节养生的方法 大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是："斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。'大暑正值中伏前后，在我国许多地区，常常会消失摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。 大暑季节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说"东闪无半滴，西闪走不及&#

2、39;，意谓在夏天午后，闪电假如消失在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。 人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为"西北雨'，并形容"夏雨隔田埂'及"夏雨隔牛背'等，形象地说明白雷阵雨经常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句："东边日出西边雨，道是无晴却有晴。' 夏季气候酷热，酷暑多雨，暑湿之气简单乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等。当你消失全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、留意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多

3、为中暑先兆。 一旦消失上述症状，应马上将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理支配工作，留意劳逸结合;避开在烈日下暴晒;留意室内降温;睡眠要充分;讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊、清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些人丹、十滴水等。 大暑是全年温度最高，阳气最盛的季节，在养生保健中常有"冬病夏治'的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性 病

4、的伴侣，在夏季养生中尤其应当细心调养，重点防治。 大暑防病：暑天防治哪些慢性病 夏季气候酷热，酷暑多雨，暑湿之气简单乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。假如当你消失全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、留意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦消失上述症状，应马上将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理支配工作，留意劳逸结合;避开在烈日下暴晒;留意室内降温;睡眠要充分;讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶

5、各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。 大暑是全年温度最高，阳气最盛的季节，在养生保健中常有"冬病夏治'的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的伴侣，在夏季养生中尤其应当细心调养，重点防治。 大暑养生：起居要留意三防 防强光：随着大气环境转变，紫外线强度越来越高，近年来，日光性皮炎的患者也渐渐增多，防晒不仅是爱美女士的专利，也是老人小儿，及皮肤白皙人士需要关注的问题。外出时尽量避开阳光直射，即使在雾霾或阴天时外出，也可外涂防晒用

6、品，遮阳。对已消失的晒伤，可用鲜芦荟去外皮，取汁涂抹患处，非常钟后用清水冲洗洁净。 防暑湿：大暑节气在中伏前后，是一年中地面温度最高的季节，许多地方会消失高于40摄氏度的温度，且多降雨，雨水受到高温的蒸腾，氤氲之气充满，老人小儿及高血压、患有心脑血管病的人士需非常留意起居。尽量避开在中午及下午温度最高时户外活动，早晚熬炼避开过于猛烈，宜漫步、做操等舒缓的方式。 防阴暑：由于天气湿热，人易贪凉饮冷，久受空调或过食生冷，暑热合风寒之气侵袭，则易造成头痛、咽痛、身痛神疲，腹胀腹泻之阴暑之证。不宜久居空调室内，适当通风。尤其在汗后，毛孔大张之时，更要避开冷气直入腠理。 大暑饮食：健脾化湿数第一 大暑季节外湿偏重，宜造成脾胃气机停滞，运行不畅，故健脾化湿为第一要务。宜多食各类谷物、莲子、山药、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化湿之物。牛奶和性凉性平的肉类如鸭肉、鸽肉、甲鱼等也是此季节相宜佳品。 清化暑热，可食绿豆汤、苦瓜等凉性食物，但原本脾虚湿盛的人不宜服用以免折伤脾阳，加重内湿。 夏季时令水果如荔枝、芒果、西瓜等，多为高糖高热量，宜适量服用，补充湿热天气本身消耗的能量，但不宜多食，加重脾胃负担。 许多人喜爱的夏季夜晚烧烤冰啤是造成脾胃损伤的常见缘由，原本脾胃不足的人尤须谨慎。 酸梅汤也是夏季佳品，但乌梅