人教版八年级体育全一册2.3耐久跑说

1、 1 / 6 耐久跑说课稿 尊敬的各位评委、各位老师： 大家好！今天我说课的内容是耐久跑。下面，我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。 一、说教材 1.教材的地位和作用。 耐久跑是初中田径教学的主要教材，学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此，无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。 2、教学目

2、标。 我根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，我制定了以下的教学目标： 知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象； 过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。 情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 3、教学重、难点。 根据教材特点、教学目标及学生的实际，确定教学重点难点分别为：重点： 2 / 6 掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。 难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点。

3、二、说学情 耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。本课的对象是八年级的学生，他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲，活泼好动，不喜欢被动地接受知识。初步具有自主、合作、探究学习的能力。而我的学生又是农村的孩子，学生喜爱上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。 三、说教法 八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。为了突出重点，突破难点，我采用以下教法： 1、游戏导入法：运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。 2、示范讲解法: 3、合作探究法 4、点拨、引导法：充分发挥学生的主体地位,使学生在活动

4、中提升耐久跑的感悟能力。 四、说学法：1、尝试学习。 2、小组合作。 3、自主学习法。 4、实际训练法。 （依据：鉴于教材特点和八年级学生的认知水平，以学生为主体，教师为指导，调动学生的积极性，把学生的学习过程当作发现的过程来组织教学） 3 / 6 五、说教学过程 （一）、课堂常规（约2分钟） 1集合 2整队 3清点人数 4检查服装 5宣布本节课内容 6安排见习生 （二）、准备活动（约4分钟） 活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。 （意图：刚开始上课，学习注意力不是很集中，反口令有利于集中学生注意力）（三）、热身运动（约7分钟） 1、沿着圆圈跳兔子舞，播放音乐兔子舞，通过优美的旋律

5、，激发学生学习动机，学生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。 2、行进间跑的专门性练习 （意图：渲染气氛，激发学生的学习热情；通过行进间跑的专门性练习，让学生尽情地体验，达到热身的目的） （四）、示范讲解技术要领（约7分钟） 1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。 2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点 3、弯道原地摆臂练习 4 / 6 4、耐久跑的呼吸方法：练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求：、呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸；、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。 （意图：农村学生的基础较差，有的学生天

6、天在跑，可是他们跑步的姿势和方法都不正确，因此，我设计了此环节，让学生了解并掌握耐久跑的技术要领） （对象：全体学生） （五）、耐久跑练习（约14分钟） 1、匀中速弯道直道途中跑 （意图：让学生在实际练习中体会跑的动作要领） 2、集合纠错讲评 （意图：有的学生从理论上已经懂得了技术要领，但在实际跑的过程中，还是会有明显的错误，通过讲评，让那部分学生认识到自己的错误并改正） 3、讨论：同学们再跑步时经常会出现什么情况呢？ （意图：让学生畅所欲言，充分体现了学生的主体地位，让学生感受到学习过程的愉悦。也是让不同程度的学生拉近距离，为下一步的学习活动提供一个共同的平台。） （六）、“极点”和第二次呼

7、吸（约6分钟） 在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。 “极点”就会消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”；在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。 5 / 6 （耐久跑中的普遍现象，学生会以为是自己不适合这项运动，通过讲解，学生的激情高涨，为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱） 小组合作：两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛 （培养学生的合作意识和人际交往能力，

8、学会合作与竞争，达成人人参与的良好氛围） （七）、放松（约3分钟） 深呼吸、慢走、做广播操整理运动 （意图：一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础） （八）、小结。（约2分钟） 1、学生自己谈学了本节课的感悟。 （老师的感悟不能代替学生的感悟） 2、老师寄语：亲爱的同学们：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。 3、下课常规。（收回器材、xx再见） 六、说预设与反思 预计课堂气氛活跃，师生情感融洽；在耐久跑的过程中充分体会跑的正确姿态、呼吸节奏与跑的协调配合；学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，提高学生间的人际交往能力，学会合作与竞争；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围； 预计课的练习密度为40-45%，心率平均值120160次/分之间，运动量为中等强度。 6