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1、百度文库让每个人平等地提升自我学习心理健康教育培训的日志学习心理健康教育培训的口志崖城中学邢桂娜生活中，出现烦恼和不良情绪是常见的事。如何正确处理，以便让自己拥有一份好心情呢？现在，国外非常流行通过记录“情绪日记”的方法维护心理健康。这种方法到底是怎么回事呢？很多人有每天记日记的习惯,把自己的伤心、快乐、激动、痛苦、沮丧等都写进日记里，其实写日记就是一种情绪表达方式。已有研究表明，情绪抑制对于人的心身健康有不利影响，而情绪表达是有利于心理和身体健康的。坚持每天记日记，是自信心理训练的一项非常重要的实践活动。日记是一个“自我心理治疗之本工参加自信心理训练的学员，都有着各种各样的心理问题,常常产生

2、恐惧、紧张、焦虑、痛苦等不良情绪。而写日记，便可让这些心理问题有处诉说，让这些不良的情绪有处宣泄，避免抑郁积在心中危害身心健康,导致进一步的心理危机。还有可以听听音乐，放松身体可以调解心理等。学习心理健康教育培训的口志崖城中学邢桂娜生活中，出现烦恼和不良情绪是常见的事。如何正确处理，以便让自己拥有一份好心情呢？现在，国外非常流行通过记录“情绪日记”的方法维护心理健康。这种方法到底是怎么回事呢？很多人有每天记日记的习惯,把自己的伤心、快乐、激动、痛苦、沮丧等都写进日记里，其实写日记就是一种情绪表达方式。已有研究表明，情绪抑制对于人的心身健康有不利影响，而情绪表达是有利于心理和身体健康的。坚持每天

3、记日记，是自信心理训练的一项非常重要的实践活动。日记是一个“自我心理治疗之本”,参加自信心理训练的学员，都有着各种各样的心理问题,常常产生恐惧、紧张、焦虑、痛苦等不良情绪。而写日记，便可让这些心理问题有处诉说，让这些不良的情绪有处宣泄，避免抑郁积在心中危害身心健康,导致进一步的心理危机。还有可以听听音乐，放松身体可以调解心理等。学习心理健康教育培训的日志崖城中学邢桂娜生活中，出现烦恼和不良情绪是常见的事。如何正确处理，以便让自己拥有一份好心情呢？现在，国外非常流行通过记录“情绪日记”的方法维护心理健康。这种方法到底是怎么回事呢？很多人有每天记日记的习惯,把自己的伤心、快乐、激动、痛苦、沮丧等都写进日记里，其实写日记就是一种情绪表达方式。已有研究表明，情绪抑制对于人的心身健康有不利影响，而情绪表达是有利于心理和身体健康的。坚持每天记日记，是自信心理训练的一项非常重要的实践活动。日记是一个“自我心理治疗之本”,参加自信心理训练的学员，都有着各种各样的心理问题,常常产生恐惧、紧张、焦虑、痛苦等不良情绪。而写日记，便可让这些心理问题有处诉说，让这些不良

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