下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、芭雷舞的根本功一压腿这是舞蹈根底练习中最为根本的练习内容,分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于翻开学生腿部关节的韧带.压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外翻开绷直,并保持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持准确的姿态,日积月累就能够拉长韧带,到达要求.特别注意的是胯部要端正.压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要即时矫正.在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰.压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展.伴奏带:选用节奏感比拟强的音乐二压肩这是
2、翻开肩部韧带的练习.压肩时,双手臂伸直放在把杆上.两腿之间的距离略等于肩宽.头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长.伴奏带:中速,节奏舒缓 2/42/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异,绝大局部取决于先天因素,但也不能无视后天的练习.在练习之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;练习时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提愕,双脚并拢站好,先从单脚背练习开始.1-21-2 拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面3-43-4 拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型5-85-8 拍换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同.年龄小的学生在做此类练习中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时
3、,双脚容易翻开,脚背推不起来,需要时刻提醒和标准动作.四把杆练习组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈练习有很大区别.在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度.除非是经过假设干年业余练习,自身条件能够到达专业水平了才有水平做到难度和强度并举的动作组合.少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时,注意结构简单易学,学生有水平做到.好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在教学中持续给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快.根本的把杆动作组合:1 1双手/ /单手扶把,一位脚擦地组合2 2双手/单手扶把,一位脚蹲组合3 3双手/单手扶把,一位脚划圈组合4
4、 4五位脚,单手扶把小踢腿组合5 5五位脚,单手扶把移重心组合6 6双手/单手转腰组合这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受水平,随着学生各方面的持续进步,在此根底上增大难度,变换把戏,到达舞蹈练习的要求.五踢后退双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方.在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直.切忌身体前倾.如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,能够先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退.六劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这个动作跳起来时要注意双脚同时一前一后翻开.
5、翻开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.七大踢腿是培养腿的力度和开度的练习.不管是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有很多学生在踢腿的时候,为了让腿部能够碰到身体,上半身竭力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没相关系,最重要的是保持准确的姿态.在这个前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要即时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师能够明显的感到她的变化和提升,那么更要适当的给予称赞,否那么就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能无视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.八下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的协助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.双脚
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 采购合同明白模板
- 不解除合同上诉状
- 边坡塌方合同
- 报刊征订合同范本
- 山东省枣庄市台儿庄区2024-2025学年九年级上学期期中考试化学试题
- 辽宁省鞍山市海城市南台镇2024-2025学年六年级上学期期末英语试题(含答案)
- 河南省部分学校2024-2025学年高一上学期期中考试历史试题
- 《棉碱溶性涤纶低弹丝包芯纱本色布》
- 甘肃省武威市凉州片区2024-2025学年八年级上学期期中考试英语试题(含答案无听力音频及原文)
- 设计服务相关行业投资规划报告
- 幕墙竣工验收自评报告7页
- 机动车维修企业安全生产标准化考评方法和考评实施细则(完整版)
- 外研版小学英语外研版(一起)五上Module 10《Unit 1 You should tidy your toys》ppt课件2
- 江西省职业培训补贴范围及标准-江西省职业技能鉴定指导中心
- 七年级生物上册(济南版)知识点归纳
- 应急联防联动协议
- 财务会计职业生涯人物访谈报告
- (完整版)电渣压力焊施工施工工艺
- D600变频器说明书
- 上海英皇明星城初步设计(图文)
- 隧道盾构超限质量事故报告(完整版)
评论
0/150
提交评论