羽毛球俱乐部成立策划

1、关于成立羽毛球俱乐部得策划方案1、活动宗旨 :丰富员工业余生活 , 增强员工体质 , 加强员工间交流。2、活动形式与人员 :成立羽毛球协会或者羽毛球俱乐部 , 作为公司活动与员工福利得一部分。欢 迎与鼓励公司全体员工积极参与。公司所有在职员工 （含实习期、试用期 ）, 身体健康 ,热爱羽毛球运动得员工 均可申请加入会员 ;3、活动方案 :1）定期内部活动 :时间：每周二 1 8 : 3 0 2 0: 3 0 ;地点 : 火车头体育馆羽毛球馆活动内容：分计划训练与自由活动两项。18:30-19:30为训练时间，可邀请专门教练从基础动作与基本规则等开始进行训练 （ 另附参考训练计划与羽毛球规 则）

2、。 19:30-20:3 0为自由活动 ,可安排队内练习与对抗赛、其中前期可以以统 一训练为主 , 后期主要以针对训练与练习赛为主、期间穿插分组对抗赛、2）不定期外部交流 :时间 : 具体时间不定 ;地点 : 以火车头体育场为主可邀请各内部兄弟外部单位进行羽毛球交流赛 ,用品自备,提供比赛用球。 可呈报总部另行申请活动。二、羽毛球参考训练计划1、第一层次 :初学阶段（一）教学目标 :培养对羽毛球运动得兴趣 ,喜欢羽毛球运动 ,初步学习与掌握正、反手握拍方 法、发球法、上手击球技术得基本环节与基本移动步法 ,享受打羽毛球得乐趣。 发展体能 （速度、灵敏、反应、暴发力等能力 ）, 形成积极健康得业

3、余生活方式 ;在 练习与比赛中 ,学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强得意 志品质与积极进取得精神、形成现代社会所必须得合作与竞争意识。（二）教学内容 :1、握拍法：正手、反手握拍得基本方法、2、发球法 : 正手发高远球、发网前球技术得基本动作。3、击球法 ： 正手高球、吊球技术得基本动作 ;正手与反手放网、挑球与推球 得基本技术动作。4、站位得基本姿势。5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法。教学重点 ： 定点发球（三）教学要求 ：通过示范、录像、观摩教学 ,要求会员模仿正确得技术动作 ,采用各种技术得 辅助性练习手段 ,逐步形成正确得击球动作 ,初步建立主要动作得基本

4、技术基础 , 初步掌握五种基本步法 ,本阶段学习不应急于求成 ,难度要降低 , 可多进行各种握 拍与定点击球练习。并以多种形式得练习内容交替进行 ,以更较好得掌握基本动 作。2、第二层次：基础阶段（一）教学目标 :全面学习掌握规范技术动作 ,基本掌握握拍法、发球法与一般起动、移动制 动、回动步法 ,对各项基本技术建立一个比较清晰、准确得动作表象。享受打羽 毛球得乐趣 ,发展体能 ,形成积极健康得业余生活方式 ;在练习与比赛中 ,学会调控 情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强得意志品质与积极进取得精 神,形成现代社会所必须得合作与竞争意识。（二）教学内容：1、握拍法 ：正、反手握拍及其变

5、换。2、发球法 ： 单打正手发高远球、近网球、平高球技术。 双打正手发近网球、平高球技术、 双打反手发近网球、平高球技术。3、击球法： 正手与头顶咼球、吊球、杀球技术、 正手与反手得放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。 正手与反手得接吊、接杀球技术。 正手与反手得平抽、平挡技术。4、步法 ： 正手与反手得跨步、垫步、蹬步上网等移动步法。 正手与头顶球得并步、跨步、跳步后退移动步法 正手与反手得踏步、垫步、并步两侧移动步法 发展五种步法得运用能力。教学重点 : 正手发高远球与垫步移动步法。（三）教学要求 :掌握正确得握拍动作 ,较好得掌握击球技术与一般起动、移动、制动、回动 步法,对各种基本技术建

6、立清晰、准确得动作表像 ,练习时要特别注意动作结构得 正确性 ,在不产生错误动作得前题下 ,逐步加大练习得难度 ,提出更高得要求 ,不断 得发展合理运用技术能力。3、第三层次：提高阶段（一）教学目标 :本阶段教学就是在复习、巩固、提高已学过得基本技术动作得基础上,主要加强羽毛球比赛战术上得运用 ,通过教学比赛 ,培养会员综合运用技术与战术得能 力 ,使会员懂得羽毛球比赛规则 ,提高比赛欣赏水平。享受打羽毛球得乐趣 ,发展 体能 ,形成积极健康得业余生活方式 ,在练习与比赛中 ,学会调控情绪、磨练意 志、增强自信、发展个性 ,培养坚强得意志品质与积极进取得精神 ,形成现代社会 所必须与合作与竞争

7、得意识。（二）教学内容 ：1、单打得基本站立；2、单打得基本技术配合应用 ;3、单打得攻后场战术 ；4、双打得基本站位与轮转5、单双打比赛得基本规则、教学重点：单打得基本技术配合应用（三）教学要求：较好得掌握基本技术组合运用得战术方法，通过实战练习与比赛，培养实战能 力,初步形成发球、站位、单一击球技术与多项组合运用以及攻底线 ，攻对方弱点 等基本得战术意识、战术练习中，要特别注意防止因某些战术上得需要而采用不 适宜或完全错误得击球动作与方法通过本阶段得教学。使会员懂得羽毛球比赛 得规则,了解各项基本技术得动作规范与羽毛球运动得技术风格，初步具有区别正 确与明显错误动作得能力。四、具体训练计划

8、羽毛球学期教学计划（水平五）教 学 单 元周次课次教学内容第一层次第二层次第三层次第-一一12 正手握拍方法 熟悉球性练习 正反手握拍及其变换 模仿性练习 单打基本站位 实战比赛击打咼球练习击打咼远球3反手握拍方法单打正手发高远球性练习单球性练习方法球综合练习二二二4击打咼球练习球性练习-互抛实战比赛接球元击球综合练习5正手发高远球单打正手发高远单打基本技术配模仿练习一一挥球合应用拍并步后退移动步击球综合练习6球性练习一-抛模仿练习实战比赛接球击打综合练习击打咼远球7球性练习-抛接单打正手发近网单打吊前场战术球球击球综合练习四8正手发高远球跨步上网移动步实战比赛模仿练习模仿练习击打咼远球击球综

9、合练习五910 正手发近网球 模仿练习 球性练习一-抛接球 击打高远球练习 单打正手发高远 球 跨步后退移动步 模仿练习 击球综合练习 单打攻后场战术 击球综合练习 实战比赛六111213 球性练习 正手吊球 模仿练习-挥拍 击打咼远球 单打正手发近网 球 垫步上网移动步 模仿练习 击球综合练习 单打攻“四方” 球战术 击球综合练习 实战比赛第七14 模仿练习 球性练习 击打咼远球 击打咼远球 实战比赛实战比赛单八15反手放网步球双打正手发近网球双打基本站位与轮 转元模仿练习16球性练习模仿练习综合练习实战比赛击打咼远球17测验：测验:测验：定点发球定点发球定点发球九18击打咼远球半场交叉移动

10、半场交叉移动实战比赛实占比赛19正手挑球双打反手发近单打吊前击后战术模仿练习网球综合练习第十球性练习一-双打反手发平实占比赛20-抛接球高球击打咼远球模仿练习教学比赛21反手挑球正手与头顶得单打打对角线战术单模仿练习高球技术综合练习十2球性练习一-并步后移动实战比赛2抛接球击球综合练习元击打咼远球2正手握球正手吊球羽毛球规则裁判法十324 模仿练习 球性练习 击打咼远球 垫步前移动 击球综合练习 综合练习 实战比赛25反手推球正手杀球规则裁判法十模仿练习跨步上网移动教学比赛三26球性练习实战比赛击打咼远球2球性练习正手与反手放规则裁判法7垫步移动网技术教学比赛十四2模仿练习跨步前移动8击打咼远

11、球击球综合练习29球性练习正手勾球、挑规则裁判法并步移动球技术教学比赛十模仿练习垫步向两侧移五30动击打咼远球实战比赛十3球性练习反手勾球、挑规则、裁判法六1跨步移动球技术教学比赛模仿练习并步向两侧移32击打咼远球动击球综合练习3球性练习正手与反手得规则、裁判法十3跳步移动握球、扑球教学比赛七3模仿练习实战比赛4击打咼远球3测验：测验:测验：十5定点发球定点发球定点发球八3半场交叉移动半场交叉移动半场交叉移动6实战比赛实战比赛实战比赛三、羽毛球简明规则具体规则1掷挑边器 赛前,双方应掷挑边器。赢方将做出选择、 先发球或先接发球，一个场区或另一个场区 输方在余下得一项中做出选择2 交换场区 以下

12、情况运动员应交换场区 ;第一局结束 ;第三局开始前 ;第三局中或只进行一局得比赛中，当领先得一方得分为11分一局得6分或15分一局得 8 分时。 运动员未按规则得规定交换场区 , 一经发现立即交换 , 已得分数有效。3 发球 合法发球 发球时任何一方都不允许非法延误发球 ; 发球员与接发球员都必须站在斜对角发球区内发球与接发球, 脚不能触及发球区得界线;两脚必须都有一部分与地面接触 ,不得移动, 直至将球发出。 发球员得球拍必须先击中球托 ,与此同时整个球要低于发球员得腰部。 发出得球必须向上飞行过网 , 如果不受拦截 , 应落入接发球员得发球区内。 一旦双方运动员站好位置 , 发球员得球拍头

13、第一次向前挥动即为发球开始。 发球员须在接发球员准备好后才能发球 , 如果接发球员已试图接发球则被认为 已做好准备、 一旦发球开始 , 球被发球员得球拍触及或落地即为发球结束。4打分 发球员得分数为 0或双数时, 双方运动员均应在各自得右发球区发球或接发 球、 发球员得分数为单数时 , 双方运动员均应在各自得左发球区发球或接发 如“再赛”，发球员应以该局得总得分，按规则 与得规定站位。 球发出后 , 由发球员与接发球员交替对击直至 “违例”或“死球”、 接发球员违例或因球触及接发球员场区内得地面而成死球, 发球员就得一分、随后 , 发球员再从另一发球区发球、 发球员违例或因球触及发球员场区内得

14、地面而成死球, 发球员即失去发球权。随后 , 接发球员成了发球员 , 双方均不得分、5 违例 发球不合法 ; 发球员发球时未击中球 ; 发球时 , 球过网后挂在网上或停在网顶 ; 比赛时：1）球落在球场界线外 ;2）球从网孔或网下穿过 ;3）球不过网 ;4）球碰屋顶、天花板或四周墙壁 ;5）球触及运动员得身体或衣服 ;6）球触及场外其她人或物体 （ 由于建筑物得结构问题 , 必要时地方羽毛球组织 可以指定羽毛球触及建筑物得临时规定 ）; 比赛进行中：1）运动员球拍、身体或衣服触及网或网得支撑物；2）运动员得球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力；3）妨碍对方,如阻挡对方紧靠球

15、网得合法击球 ； 比赛时 , 运动员故意分散对方注意力得任何举动 , 如喊叫、故作姿态等 比赛时：1) 击球时,球夹在与停滞在拍上紧接着又被拖带；2) 同一运动员两次挥拍连续击中球两次 ;3 )同方两名运动员连续各击中球一次；4) 球触及运动员球拍后继续向其后场飞行 ； 运动员严重违反或一再违反规定、6 重发球有裁判员宣判 “重发球, 用于中断比赛。 遇到不能预见或意外得情况 , 应重发球。 除发球外 , 球过网后挂在网上或停在网顶 , 应重发球。 发球时 , 发球员与接发球员同时违例 , 应重发球、 发球员在接发球员未做好准备时发球 , 应重发球。 司线员未瞧清 , 裁判员也不能做出决定时

16、, 应重发球。7 死球下列情况为死球： 球撞网并挂在网上 , 或停在网顶 ； 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面 ； 球触及地面 ； “违例或“重发球”已被宣报8 警告 ; 对已被警告过得一方判违例。 对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告 , 裁判长有权取消其比赛资 格。 未设裁判长时 , 竞赛负责人有权取消违反者得比赛资格、9 裁判职责与申述裁判长对竞赛全面负责。 临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围。裁判员向裁判长负责 ；未设 裁判长时 ,向竞赛负责人负责。 司线员负责宣判界内球或界外球。 裁判员应维护与执行羽毛球比赛规则，及时地宣判“违例”或“重发球 等。 裁判员应使运

17、动员与观众能了解比赛得进程。 裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员。打羽毛球得好处一、娱乐性？ 1、自娱性？羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球得对击过程中，通过不 停得奔跑与身体得变化 ,努力地去把球击到对方得场地、每当击球者在击出一个好球或 赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功得喜悦。同时球得飞翔又有快慢、轻 重、高低、远近、狠巧、飘转等变化 ,使这种运动本身充满了丰富得乐趣。2、观赏性由于羽毛球技术得千变万化 ,使羽毛球运动有很高得可观赏性。如猛虎下山得上网技术 , 蛟龙出水一样得跳起击球 ,身如满弓得扣杀 ,犀牛望月似得抢扑救球 ,进攻时似高屋建 瓴、势如破竹 ,防守时

18、得绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动得力与美 ,使 观赏者像吟读一首动人诗 ,如浏览一幅悦目得画 ,令人心旷神怡 ,流连往返。二、锻炼性1、增强体质羽毛球运动可以全面增强人得体质、前场、后场快速移动击球,中后场得大力扣杀球 ,被动时得扑救球 ,双打得换位击球等都需要练习者有较好得力量素质、速度素质、耐力素 质、灵敏素质、柔韧素质以及快速得反应能力、扣杀需要力量; 在双方对拉回合得过程中,为了取得主动需要有较快得速度、耐力与速度耐力; 在扑救球时 （多半就是被动情况 ）又需要有很好得灵敏与柔韧 ; 双打中又需要极快得反应与判断能力。因此,经常从事该项体育活动可以发展人体得灵活性 ,协调性 ,可以提高人们上下肢及躯干得活动能力 ,