养生食疗食谱大全

1、本文整理于网络，仅供阅读参考养生食疗食谱大全养生食疗食谱大全【玫瑰腐乳猪蹄】猪蹄剁块，在放了料酒的开水中焯一下，煮至出浮沫后捞出；玫瑰腐乳加一大勺腐乳汁捣碎；起锅热油，放入猪蹄炒微黄，加入 葱姜、八角；加少许料酒，倒入腐乳汁，加入老抽、盐、冰糖，加 没过猪蹄还略多的开水；小火烧至猪蹄软糯，转大火收汁，出锅撒 上葱花即可。【毛豆鸡丁】1胡萝卜洗净去皮，火腿均切丁 ；葱切段；玉米粒毛豆放滚水中 烫去外膜捞出、浸冷水泡凉捞出沥干 ；鸡肉洗净切丁，放碗加盐、 胡椒粉、淀粉抓匀腌15分钟2热锅加油，爆香葱段，放【diy咕噜鱼】1 .鱼柳切丁 ,用盐.胡椒粉.蛋清腌10min；2 .鱼柳沾淀粉，炸酥脆后捞

2、出来,不关火,大火复炸一次（这样 保证鱼丁外壳很酥脆）；3 .锅里的油倒出,放番茄酱.糖.果醋，小火炒一下,兑水熬成 粘稠的汁；4 .把鱼丁放进去,迅速拌匀,撒点熟芝麻，出锅。【山楂排骨】1 .排骨洗净后焯水备用，山楂洗净；本文整理于网络，仅供阅读参考2.将排骨、山楂放入高压锅，加少量水、生抽、盐，大火上 气后转小火30分钟，最后用大火收汁，洒葱粒即可。【金针菇牛肉卷】肥牛片用烧烤酱腌一会；金针菇洗净备用；用腌好的肥牛裹上 金针菇，平底锅倒少许油逐个煎熟；将生抽，蒜末，耗油，少许糖， 水，生粉调成汁；起锅热油，把调好的汁入锅烧沸，浇在牛肉卷上 即可。鸡丁快炒盛出3余油继续加热，放胡萝卜火腿玉米

3、粒毛豆及 2 大匙水，翻炒至熟，加鸡丁及盐胡椒粉炒匀。宝宝食谱大全1、蛋花粥将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加盐和 熟油。2、绿豆惹仁粥材料：已泡好的大米 50克，绿豆20克，惹仁20克。做法：慧仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水， 将绿豆和惹仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。3、鸭粥材料：青头雄鸭一只（约重2000克），粳米适量，葱白3根。做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成 细丝（或薄片）。锅上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。 亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。4、肉糜粥本文整理于网络，仅供阅读参考将猪瘦肉洗净

4、，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。5、鱼粥洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等 ），整条蒸熟去骨，将 鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。6、鹤鹑粥材料：大米30克，净鹤鹑1只，水适量。做法：将鹤鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。米洗净，用水浸泡约 2小时。浸泡过的米连 水一起煲滚，加入装有鹤鹑的袋，滚开后，改用中火煲约45分钟， 然后熄火等5分钟即可。注意制作时，千万不要有鹤鹑骨渣。7、鱼松菠菜粥材料：大米25克，鱼肉松15克，菠菜10克。盐适量，清水 250毫升。做法：大米熬成粥，菠菜用开水烫一下，切成碎末，与肉松、 盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。8、栗子粥材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。做法：将栗子剥去外皮和内皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使 其具有淡淡的咸味，即可喂食。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。9、鸡肉末碎菜粥材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡本文整理于网络，仅供阅读参考汤、盐、植物油少许。做法：在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煽 炒，然后放入碎