《善于休息增进健康》教学设计

1、学习必备欢迎下载善于休息增进健康教学设计一、教学目标1 1、 了解睡眠的作用，保障充足的睡眠时间。2 2、 能够举例说出不同的休息方式，从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。4 4、形成乐观向上，充满活力地进行学习和体育锻炼。二、学情分析本课的题目是善于休息，增进健康，教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年 级学生。另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习，他们正处于身心发展的青春期，这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲，启发引导式教学更容易引起学生的学习兴趣，根据教学设计，学生能通过自学，教师启示等方式顺利接受所学知识 ，并能建立正确的 健康理念，能顺利完成教学目标。三

2、、重点难点教学重点睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。教学难点科学合理地安排作息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。四、教学过程（一）【导入】导入新课我们九年级学生面临着中考的压力，更应该合理的安排作息时间，提高学习效率，今天我们就来一起学习，一起读，善于休息，增进健康。学习必备欢迎下载（二）教师引导学生活动 2 2【活动】新课1 1、 活动一探索青少年应该保障充足的睡眠活动目的：引导孩子通过学习，知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。活动方式：1 1、 5 5 分钟时间，安分好的小组分组讨论，讨论睡眠的作用2 2、 思考青少年如何合理睡眠。3 3、 总结，归纳。投影：睡眠的作

3、用：促进记忆，提高学习效率、维持神经系统功能、促进生长发育、消除疲劳，恢复体力、增强免疫力，预防疾病、保护人的心理健康、有利于皮肤美容1 1 查学生平均每天的睡眠时间。2.2.中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见提出确保青少年休息睡眠时间每天为：小学生:10:10 小时、初中生:9:9 小时、高中生:8:8 小时补充学习：良好的睡眠习惯。1 1、 保障睡眠时间：全天 9-109-10 小时2 2、 早睡早起 养成良好的睡眠卫生习惯3 3、 睡前的注意事项：不吃东西；学习必备欢迎下载要洗脸、刷牙；环境要安静，不要躺在床上看书； 4 4、睡眠时身体侧向右边，略为弯曲，可防止 压迫心

4、脏；5 5、睡眠时不要用被子蒙头，防止缺氧。活动二学会积极休息活动方式：1 1、自学，了解积极性休息和静歇性休息。2 2、 讨论交流：(1)(1) 在紧张的学习之余，你常采用的休息方式是什么，是体育活动还是趴在课桌上休息？(2)(2) 你认为哪种休息更合适有效？3 3、 小组代表发言。4 4、 归纳，总结5 5、 体验课间放松操：转转脖子，动动肩，身体放松精神好；捶捶背啊，掐掐腰，下面学习不会累；跺 跺脚啊，拍拍手，血液循环精力好；伸伸懒腰，张张嘴，身心健康发展好。投影: :休息的方式1 1、睡眠2 2、 积极性休息3 3、 静歇性休息知识应用：讨论交流：(1)(1) 在紧张的学习之余，你常采用的休息方式是什么，是体育活动还是趴在课桌上休息？(2)(2) 你认为哪种休息更合适有效？投影体验放松操并与学生一起做动作学习必备欢迎下载左转右转，转转脖子；左抬右抬，抬抬肩膀，身体放松精神好；伸伸手臂，捶捶膀子，掐掐腰，下面学 习不会累；跺跺脚啊，拍拍手，血液循环精力好；伸伸懒腰，张张嘴，身心健康发展好。学习必备欢迎下载课堂小结：r厂睡眠Yv休息方式积极性休息静歇性休息课后作业：制定一周的休息时间表，保证充足的睡眠。要求：1 1、 根据学习内容安排合理的学习时间；2 2、 安排好周一至周五的作息