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文档简介

1、6北京大学医学部XX级学生小张：恭喜一模没考好的同学！学习成绩是呈曲线变化的，到了低谷 才有向前攀升的余地。我自己当时一模成绩也不理 问题看得很重。我觉得第一次模考最能反映自己学 习上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪儿，如何去弥 补，下一次成绩就一定会提高。Th想，我把模考成绩看得很轻，把模考反映出来的心厂心中日友好医院心理门诊医生齐-引ir3、不要攀比每个考生的学习实力上很多学生一模成绩都不理想，ga准备不 是一个原因，但其他方面的原因也不可忽； 这种情况，首先要走出一个误区，就是袍能单 单看排名。因为很多从前不用功但很有潜力的同学 成绩现在赶上来了，人人都在发展。所以要有一颗: 平常心，正视自

2、己的和别人的排名变化。i与心态状况不一确定的高考期待值也不一 样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同 学攀比，这样会挫伤自己的信心。对考生来 说只要 在高考中发挥出自己平时水平就是成中科院心理研究所教授、博士生导 师、高考心理研究方面的权威王极盛先生引T4、紧张与不紧张的关系研究发现紧张的动机和学习成绩呈“倒U形曲 线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积 极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提 高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引 起学习效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯一 一多德森定律” O学习效率焦虑水平话题一：模考“考砸了”未必是坏事1、模考下降尤同“倒春寒”（1

3、）明确这种情况正常，且低谷后才有高峰（2）低头是一种能力：当我们把奋斗目标看 得更 高时，要在人生舞台唱低调，把自己看轻些把别 人看重些。（3）高三是上天赠给我们的一块磨砺石，用来 磨砺我们的轻狂、躁动与恐慌。2、成功不是因为聪明话题二：轻松看待模考一高考预防针1、提防“两极分化”（1）防悲观失望；防急躁求胜（学习最无益三日曝一日寒，不要不战自败）（2）别把困难在想象中放大（从本班最低成绩看，其实目标并不遥远）下过 霜的柿子才会甜，珍贵的东西总是长得慢（3）别总还在计划中转悠，行动才知深浅 世上有 多少本可能成为英雄豪杰的人，他们都是误在了 “算计权衡”的播5E中。话题二：轻松看待模考一高考预防针2、带着梦想一起飞（1）影响高考的前四位因素：考试中的心态，考 试前的心态，学习方法，学习基础（极盛王教授研究影响高考的20个因素）（2）做好计划，提高时间效能（劳逸结合）（3）以积极态度融入班级，自信、信师、信高考（步调一致才能得胜利！自觉运用教师方法）（4）抓住关键与重点，文理结合思维交叉（5）要把看、思、读、听、做、小结结合起来（6）突破学习的“高原现象”靠：总结提炼+反思+再练习+再总结结束语-拥有高三是一种财富 回味

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