健康教育宣传手册

1、世界卫生日72225世界防治麻风病日全国交通平安反思日30中国中小学生平安教育日31世界睡眠日21世界哮喘日324全国防治碘缺乏病日518第三个星期日 全国助残日世界地球日世界法律日329世界环境日世界防治糖尿病日145611117第一周 全国食品卫生宣传周18日全国碘缺乏病宣传日31日世界无烟日3日世界残疾人日15日世界强化免疫日1.骨折病人应立即停止单固定;扎止血,出血量大可活动,将骨折部位简2.如伤口出血,应用绷带或清洁布条压迫包用止血带止血,并记流脑是“流行性脑脊髓膜炎的简称,发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥等病症,或身上以及四肢部位出现出现淤血,病势凶险.预防流脑,接种疫苗非常

2、重要,另外,个人应该增强身体锻炼,提升反抗力,注意保持室内居住环境卫生清洁,经常开窗通风,物品消毒.如何做好骨折的急救处理录时间,做到每小时预防肢体缺血坏死;3.如骨折端露在伤外面,不要当场把骨折端送入伤口内,以免引起感染;放松0.5 1分钟,4.局处摔下或背着地跌倒骨折的病人,不要用软性担架,应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上,平稳地送往医院.1.吸烟2.酗酒常见的有损健康的行为和生活方式3.不良饮食习惯4.缺乏体育锻炼5.心胸狭窄等.流行性腮腺炎俗称“疼腮,是由腮腺炎病毒引起的一种急性传染病,冬春季节多见,多以 2-9岁儿童常见.主要通过飞沫传播,如果不注意预防,容易造成相互传染

3、或流行.疾病初起时,腮腺以耳垂儿为中央迅速月中大,1-2日后另一侧腮腺也随之肿大,外表皮肤虽不红但有压痛感,进食时疼痛加剧.有些孩子还会有头痛、发热、食欲不振、呕吐、咽喉疼痛等病症.建议：“炸腮流行期间不要带孩子到公共娱乐场所玩耍,也不要到病儿家中用门,以防接触感染.假设家有患儿,应注意卧床休息,限制其活动量；可经常用淡盐水漱口并保持口腔清洁,；多喝开水；饮食上注意营养成分及易消化特点,预防酸性及刺激性食物.如孩子伴有头疼、喷射性呕吐、等病症应及时带孩子到医院就诊.春季养生小常识调养精神：保持乐观情绪, 心胸开阔,情绪乐观,戒都怒以养性.注意保暖：衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发

4、呼吸系统疾患.保健防病：一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御水平,应特别注意从衣食住行各方面调摄预防.由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性,其发病率占传染病之流行性感冒首位.调节饮食：春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原那么,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生 临床表现：流感病毒,分为甲、乙、丙三型.流感病毒主要侵入冷,尤不宜多进大辛大热之品.呼吸道,但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用,临床上有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等病症.少数情况下,病毒也运动锻炼：一年之计在于春,春天是体质投资最正确季节.如可能进入血液累及全身而引起呼吸道

5、以外的病理改变和临床征候.太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等.体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或继发感染而死亡.六预防春困：一要保证睡眠；二要积极参加锻炼和户外活动,传染源：流感的传染源主要是病人和隐性感染者,传染期为 1周.改善血液循环；三要适当增加营养.四是要保持室内空气流通.传播途径：流感以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的呼吸道传染病的预防知识物品间接传播.急性呼热、上 散在红 淋巴结 医学名 斑性及 春季呼吸道传染病的预防知识麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病,冬春季节多发, 传染力极强.临床表现：临床以发热,皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、 流涕、咳嗽为主要病症,并以颊黏

6、膜出现麻疹斑为特征.病程中可 出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症.患病后一般可获得持久免疫力.传染源：病人是传染源,病人自发病前2日至出疹后5日内, 眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气管的分泌物中都含有病毒,具有传 染性.传播途径：以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的 物品间接传播,尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关 键.呼吸道传染病的预防知识疹是由风疹病毒引起的吸道传染病.临床表现：以低呼吸道轻度炎症、全身 色斑丘疹及耳后、枕部月中大为特征,风疹块的 称叫尊麻疹,是皮肤红水月中性反响.多见于冬 节,可造成流行.临床经过良好,一般病症较轻,预后良好,可不经治疗而自愈,假设孕妇 在妊娠早期

7、感染风疹可能导致胎儿先天畸形.传染源：病人是传染源.传播途径：大多是通过呼吸道飞沫散播传染, 也可通过患者口、 鼻及眼睛的分泌物直接传染给被接触者.使用碘盐应注意什么由于碘在高温、潮湿环境,或遇到食醋等酸性物质 时很容易挥发掉,所以家庭在购置、保存和使用碘盐时应该注 意以下几点：1,务必购置小塑料袋包装的、印有指定商标、贴有碘盐标志 的碘盐,千万不要随意购置私盐或无低碘盐.2,不要存放时间太长,随吃随买.3,装入有盖的棕色玻璃瓶或瓷缸内,存放在阴凉、枯燥、远离炉火的地方.4,炒菜、做汤在快熟出锅时放盐效果好.5.不要用油炒碘盐.6,腌制咸菜一定要用碘盐腌制,不要淘洗碘盐.这样可保证咸菜内也含碘

8、.防治缺乏病碘缺乏和碘缺乏病一、碘缺乏病及其原因：我们知道,食物是身体内碘的主要来源.如果我们生活环境的土 壤含碘少,生长在这种土壤上的植物含碘也少,吃了低碘饲料的各 种动物如羊、牛、狗和兔等,也会碘营养缺乏.如果我们长期以 含碘低的粮食和肉类为食品,就会出现碘营养缺乏,健康就会或多 或少受到影响,所有的人都不能幸免,特别是儿童和妇女.虽然大 多数人看上去似乎很“正常,只有局部人会表现出明显病态-地方 性甲状腺月中和地方性克汀病.但实际上,这种“正常是一种隐藏的病态.科学家把碘缺乏 对人身体和智力发育造成的全部不良影响病态叫做碘缺乏碘缺乏的危害每口口碘缺乏病的1.鸦片又口理的原因,处于青春期的

9、女孩和怀孕的妇女更是需要碘,因此1.损害儿童大脑神经发育,表现为不同程度的智力缺陷、学 习水平低下,这是碘缺乏最大的危害.2 .地方性甲状腺月中,俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会 引发地方性克汀病.表现为聋、哑、呆、傻.3 .导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产.4 .成人体力和劳动水平下降,儿童生长、发育受到影响.科学家的研究发现女性比男性更容易受到缺碘的影响.幼儿 和青春期少年儿童生长发育较快,体内需要的碘也就多.由于生2 .吗啡是从鸦片中别离出来的一种生物碱,在鸦片中含量10%左右,为无色或白色结晶粉末状,具有镇痛、催眠、止咳、止泻等 作用,比鸦片容易成瘾.I3 .海洛因 化学名称“二

10、乙酰吗啡,俗称白粉,由吗啡加工制 作而成,医学上曾广泛用于麻醉镇痛,但成瘾快,极难戒断.4 .大麻大麻类毒品主要包括大麻烟、大麻脂和大麻油,主要 活性成分是四氢大麻酚.5 .杜冷丁即盐酸哌替噬,是一种临床应用的合成镇痛药,为白色结晶性粉末,味微苦,无臭,其作用和机理与吗啡相似,但镇静、麻醉作用较小,仅相当于吗啡的 1/101/8.6、古柯生长在美洲大陆、亚洲东南部及非洲等地的热带 灌木,尤为南美洲的传统种植物.健康教育-防暑降温小常识1 .少吃多餐：一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生 代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢. 热量尤其多;2 .吃辛辣食物：医生认

11、为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但 辛辣食物可以刺激口腔内的热量葭收,提升血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温；3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡4前进行；4 .多喝水：医生建议少饮酒多喝水,由于酒精可能导致身体缺水, 矿泉水或低糖汽水是更好的选择；5 .预防剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度；6 .使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具, 里面预充的液体有降温效果；7 .选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成 纤维的枕套会积累热量；8 .日间小睡：研究说明,人体对“白日梦的反响之一就是降 低身体温度；9 .喝菊花茶：

12、菊花茶能够降温醒脑；10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕 5秒,由于手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度.防暑降温最正确食谱最正确调味品：食醋.酷热出多吃点醋,能帮助消化和吸收,欲.同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充分的精力.最正确蔬菜：苦味菜.夏季气温高,湿度大.吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、茵笋、芹菜等都是避暑佳最正确汤肴：番茄汤.夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足7K分,一举两得.最正确肉食：鸭肉.鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病.最正确饮料：热茶.夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制 品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶,既解渴又解乏.红眼病防治

13、常识1.少揉眼：预防将病毒或细菌带进眼睛里.2.少外出：少去或不 去公众游泳池游泳,不要共用毛巾和脸盆.3.勤洗手：饭前便后、外出归来要洗手.健康的四大基石是什么俗称的“红眼病是传染性结膜炎,是一种急性传染性眼炎, 由病毒或细菌引起.其中以病毒引起的结膜炎危害性大,传染性强, 易造成大规模流行.“红眼病病症大多表现为眼睛发红发热、又如 又痒.眼睛有异物感,怕光、流泪、有粘液性或脓性分泌物.红眼 病的预防：动物肝脏世界卫生组织指出见采花生动物肝脏植物油、动物肝花生米、动物内脏、蛋黄糙米、小米、玉米蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼4.心理平衡维生素的种类不同,其食物来源也不一样,以以下举的是几种2.适

14、量运动标准米蛋类可患坏血病.人体缺铁会引起什么病动物的肝脏以及蛋黄铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血4.缺乏维生素B23.缺乏维生素B1毒如何预防不吃腐败变质食物不吃被农药污染的食物手足口病防治常识不吃生冷食物吃没洗干净的瓜果项部僵硬防病从口入2.勤洗手：饭前便易烦躁、睡眠不安稳等；身体偶尔可发现非特异性红血点.手足口病的后要洗手,不喝生EV71 病毒所致的手足口病有更多时机发生无菌性脑3.多通风：本病流行季节,居室要保持良好通风.送您一把金钥匙,健康行为提醒您:少烟多茶,少酒多水, 少盐多醋, 少油多奶. 少肉多菜, 少糖多果, 少精多粗,少食多嚼.少衣多浴,少药多炼,少车

15、多步,少停多动.少言多行,少烦多眠,少欲多施,少怒多笑.心理保健原那么1.不对自己过分苛求,应把奋斗目标和要求定在自己水平范围之内,以预防挫折感；2 .对他人的期望不要过高,以预防失望感;3 .排除愤懑情绪,以预防失态和懊悔；预防过度紧张；10.扩大人际关系,以预防孤陋寡闻;4.必要的妥协屈服,以预防小题大做;11.以预防过度自我娱乐,以预防烦恼郁积5 .离开刺激源,以预防刺激加剧;6 .找朋友倾诉烦恼,以预防心理压抑；心理健康是每个人身心健康的一个重要方面,具体内容应包7 .为他人做点事,以预防孤独情景；括以下几点：8.某时间有自我限制水平心情愉快.预防过度精心理健康的标准是什么?神压力9.

16、不处处适应力：能正确对待外界影响,与社会协调在逆境中发奋图强.行为：行为协调,言行表里一致,有完整的人格.社交：有一定的社交水平,与人交往适度,择友得当,能正 确处理生活中的人际关系.智力：智力发育正常,思维敏捷,精力充分,注意力集中, 能保持较高的工作学习效率.心理平衡十要诀现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共同关心的仇 美国 心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴.一、对自己不苛求.每个人都有自己的抱负把自己的濮 目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,.这实际上是自 寻烦恼：有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻, 往往由于小小的瑕疵而自责,结果受害者还是

17、自己,为了预防挫折 感,应该把目标和要求定在自己水平范围之内,懂得欣赏自己已取 得的成就,心情就会自然舒畅. X/R二、对亲人期望不要过高.妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之恸V八常情.然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望.其实,I每个人都有自恸< .;三、不要处处与人争斗. 有些人心理不平衡,完全是由于他们陷./'-：处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态.其实,人际之间0相处,只要不敌视别人,别人也不会与你为敌.图. 四、暂离困境.在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,题夏季感;r防治常识2.连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺但假设治

18、疗不及时,易感冒治疗不及时最易合并肺炎,或引发宿疾.夏季感冒的二不要:预防:1.不要在光线太暗或直射i.起居有节：适度午睡,补充精力；睡觉时不宜吹风阳光下看书、写字;2.不要躺着、走路或乘2.讲究饮食：遮天要喝七八杯水,随时为纣体补充水分；调节饮食,讲究清淡食用咸少解蔬果补钾有害健康的八种行为1.吸烟;2.饮酒过量;1.读书写字姿势要端正,保持 一尺一拳一寸3.不恰当的服药;身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;引起细菌的感染,特别是免疫力低下的老年人及婴幼儿o扇、空调,更不宜夜晚露宿.望一会.车时看书.二要二不要夏季感冒主要以病毒感染为m哆沁/衿»$22步飙双京沁峻122方十.效必0沁卷岭.衿会-哆个32心沁沁.«"2*勺4.缺乏经常的体育锻炼,或者忽然运动量过大;5.热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6.不接受科学合理的医疗保健;7.对社会压力产生适应不良的反响;8.破坏身体生物节奏的生活方式.早晚用食醋熏蒸室内各一次,预防感冒十法预防近视0洗一一早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚.开一一经常翻开门窗、搓一一两手又t掌相搓30次按两手食指按上星穴通风换气.饮早晨饮白水一杯.动一一早晨散步、做操.漱早晚淡盐水漱口.穿一一穿衣不宜过多,出汗时不马上脱衣呼早晨彳深呼叫10次.每次15分钟.X养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要