撕开“自我标签”,正确认识自我

1、撕开“自我标签”，正确认识自我浙江省棘州市崇仁中学周巧云312473设计思路：进入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良，一部 分学生在与他人的不恰当比较中产生了 “我不行”的思维模式，进而 容易形成自卑心理，因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信 成了我这节心理辅导课的主要内容。本节课从游戏入手，引导学生认 识自我标签，重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法，通过 对学生身上一些典型的消极自我标签进行现场消除，使学生进一步提 高对自我的认识，原来我并不是那么的差，都是消极自我标签在作怪, 撕掉它就可以重拾自信。本节课的主要环节是：认识消极自我标签一 一了解消极自我标签危害一一

2、撕开消极自我标签有招一一贴上积极自 我标签有术一一战胜消极自我标签拓展。前四个环节是课内矫正认知 和心理训练，第五个环节是课外拓展，通过一系列游戏和活动使学生 在活动中体验、感悟并获得心灵的成长，助人自助，能够积极应对今 后的高中生活。辅导理念：自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或 特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等。自我标签有积极 的和消极的。高中生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟，不仅自我意识的能力 和水平提高了，且自我意识的内容也进一步丰富和深刻了。高中生在 自我意识的发展上表现出两面性：一方面，充满自我炫耀的冲动，喜 欢标新立异，哗众取宠；不把权威、传统和社

3、会规范看在眼里，惟我 独尊，我行我素，总是强调自己、维护自己。这种表现常被人们误解为妄自尊大，自私自利。另一方面，他们的内心深处是比较脆弱和不 自信的，很在乎外界给予的评价。现实生活中也可看到高中生不够自信的一面。很多学生喜欢给别 人或自己“贴标签”，经常可以听到这样的说法：“我胆子太小，我 不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、 “我太粗心”、“我多愁善感”等；老师们也往往喜欢给学生贴譬如 “好学生”、“调皮捣蛋的学生”、“不听话的学生”等标签；家长 们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明，脑子苯”、“我的孩子 做事慢慢吞吞”等消极标签。同学们被自己或老师及其他人贴上这

4、些消极标签后，就不断地用 消极标签暗示自己：“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等， 自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。可以说消极自我标签已 经成了打击高中生自信心的一大杀手。为此，只有撕开消极自我标签, 才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信。辅导目标：1 .让学生了解消极自我标签的危害。2 .让学生经历撕开消极自我标签的过程。3 .使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法。 辅导对象：高中一年级辅导时间：60分钟辅导准备：1 .准备一个空纸盒和一叠信纸。2 .准备几个典型的有教育意义的故事。3 .进行团体活动分组。4 .制作CAI课件。辅导过程：一、了解消极自我标签现象5

5、 .游戏导入：猜猜我是谁今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏一一“猜 猜我是谁"。（用课件展示：猜猜我是谁？）请每位同学写出10条“我是一个的人”。（要求写出自己的 独特之处、优点或缺点，不记名。）游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来， 投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出 纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸 条时去掉那些没有显著特征的。）2、认识自我标签同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找 藏在纸条里的秘密一一自我标签！先示范：我是一个自卑的人一一我很自卑（老师读出一条，让学 生

6、找一条。要求同学们要说得快，抢着说！）我很胆小我数学很棒我动作很慢我很粗心我很容易紧张我很内向我是一个多愁善感的人我是个很平凡的人想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？3、认识消极自我标签（课件展示分类，课件画面设计得漂克些，多用一些图片展示效果）（1）积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”等。（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、 “我不行”等。经常可以听到同学们这样说：“我胆子太小，我不行”、“我不 善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、 “我很多愁善感”这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标 签”一样贴在自己身上，如果使用不当

7、或过度地使用，就会给我们带 来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们 带来什么呢？请看：爱画画的中学生的故事二、认识消极自我标签危害（课件展示）“爱画画的中学生的故事”有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有 画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什 么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来 就画不好”。你有过类似经历吗？个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我 很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。从此 以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音 乐课唱歌考试还得过优呢！）（课件展示

8、）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题， 只能选一个最确切的答案：1）使人不能恰当评价自己2）使人失去自信3）使人自卑4） 使人不敢再次尝试5）上面几项都是总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。三、撕开消极自我标签有招1、教师先示范：你们会撕吗？老师先撕一个给大家看看。举例：“我是个一般的人一一其实每个人都是平凡的,平凡的我可 以有自己独特的生活，让自己做一个快乐的人！ ”同学们，你们会了吗？2、仿“幸运52” 一一撕标签比赛：（将学生分为四个大组，要求 每组对所抽的标签给出多种撕的方案。）各组比一比，看谁的方法最 多最好？1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长。

9、2）让组长来选题（翻牌）。翻生理牌就给“生理标签”一一我长得不够漂克/不够帅（让组 长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。A、我长得不够漂亮/不够帅；（生理标签）学生观点：我不漂亮但我可爱乂大方；我不帅但我有个性；外表 的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的B、我某门功课不行；（学术标签）学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表 我以后学不好C、我没有音乐、体育、艺术细胞；（特长标签）学生观点：我做事认真，工作负责这些都是我的优点；兴趣 是可以培养的，通过勤奋练

10、习和不断尝试，弱项很可能变成我的强 D、我害羞、我胆小；（心理标签）学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些； 主动参加学校或班级的活动5）评优胜。教师主持：A、哪个组最有说服力？鼓掌激励。B、哪个组观点最丰富？鼓掌激励。3、谈感想。学生观点：原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标 签造成的、撕掉标签可以增强自信心教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自 信时，很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑，增 强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？学生：撕掉它！教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享一一就是 多给他人和

11、自己贴积极标签！四、贴上积极自我标签有术（-）给他人贴积极标签1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）2、让儿对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想, 同时适时地奖励贴得好的同学）。（二）给自己贴积极标签1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有 深度”。）2）符合客观实际3）贴得尽可能多2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。3、分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，儿号同学就大声地念 出给自己贴的积极标签。）4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议 学生在自己桌子上放一个月以上或

12、更长时间，每天看看积极标签并大 声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）五、战胜消极自我标签拓展1、做一个“交叉手指”的游戏。当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习 惯。现在我们大家一起再来做一个小游戏：1）请同学们将手掌张开，十指交义合起来，连做三次。看看自己 是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。结论一：人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经 历的产物。2）然后请同学们用相反的方式交义双手，大家有什么感觉？ 学生：别扭。结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习 惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多 的困难，需要我们

13、较长时间的努力，才能达到目的。3）再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次, 有什么感觉？再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以 消除的，只要经常给自己贴积极标签。2、课件展示“滋补处方”。这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了 一张“滋补处方”：（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试” O（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最 近学得比较轻松”。（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地

14、点、 场合记下来。制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及 时给予强化。（4）每当发现自己乂说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说 “我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是 说“只要我现在努力，是可以办到的”。（5）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。 因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的 事情，去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去, 品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。3、抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留， 以备用）。4、小结：今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认 识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。 希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完 善自我