生活中养生的小知识一

1、生活中养生的小知识一一睡觉不宜扬起两臂医学家根据临床研究发现,有的人因睡觉扬臂致使腹压 增高,特别是睡前进食过饱者,以及老年人和妊娠后期者更 明显.由于长时间双手高举过头睡眠,造成对“反流预防机 构刺激,一旦这种机构被削弱或破坏,食物连同消化液就 会反流入食道,使食道黏膜充血、水肿、溃疡.二帕金森一般不影响寿命帕金森病常被称为“沉默的杀手、“慢性癌症等,但 实际上,帕金森病本身不是一种致命的疾病,一般不影响寿 命.随着治疗方法和水平的不断创新和提升,越来越多的病 人能终身维持高水平的运动机能和生活质量.但是,如果患 者没有得到及时和合理的治疗,也容易导致身体机能下降, 甚至生活不能自理,最后由

2、现各种并发症,如肺炎、泌尿系 感染等.三香椿不宜多吃香椿芽的美中缺乏是亚硝酸盐含量较多,达157-160毫克/公斤,远远超由食物中亚硝酸盐的平安含量.为降低香 椿中亚硝酸盐的含量,最好是清洗后用100 c的沸水焯烫30秒钟.止匕外,还应尽量缩短香椿存放的时间四饭后别马上用脑饭后,体内的血液会集中流向消化器官,大脑相对缺血此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题,还可能增加 心脑血管疾病的发生几率.因此,一定要在饭后休息半小时 以上再进入工作状态.听听音乐、散散步都是不错的选择.五穿高跟鞋或致内分泌失调一些白领有时会由现看什么都觉得不顺眼；吃什么都不 香；晚上睡不好等情况.专家认为排除生活和工作

3、压力、熬 夜、吸烟喝酒习惯等,或许与高跟鞋有一定关系.不少女性 喜欢穿后跟较高,或使脚板显瘦的瘦型鞋,脚趾长时间受到 挤压,脚的血液循环不畅,严重时会引起脑部血液循环不畅. 通过神经传导,使人烦躁不安,甚至悲伤、抑郁,从而引起 食欲减退、拒食,或是内分泌失调等.六盐的八种居家妙用1 .在鞋上撒少许盐,可吸汗除臭味.2 .室内放冷盐水,可去除油漆味.3 .洗衣服加少许盐,可清洁如新.4 .盐水擦木制家具,使其美观柔软更耐用.5 .下水槽定期倒盐水,可保持清洁,预防发臭和油污堆积.6 .金属器皿加盐水可除锈.7 .在鱼缸中放点盐,可使金鱼活泼健康.8 .瓷器、玻璃在盐水里煮一下,不易破裂.七放风筝

4、也有考前须知首先,放风筝的地点应该选择宽敞的非交通道路,同时 要注意周围地面的情况,要特别注意预防摔伤.其次,还要 注意观察周围是否有电线,预防因风筝与电线接触发生触电 事故.由于放风筝需要长时间仰头,同一个姿势要保持较长 的时间,因此提醒老年人和脊椎动脉供血缺乏的运动者在参 与此项运动时尽量预防忽然转头,以防脑血管的忽然收缩, 同时应该根据自己的身体状况来调节参与运动的时间长短.八春季饮菊花茶有讲究1 .降火用甘菊-有疏散风热的效果,由现嗓子发干、头 发昏等热伤风病症时,喝一些甘菊就能缓解.2 .明目用贡菊-有清肝明目、养肝养眼的作用.3 .清咽用杭菊-咽喉肿痛时,喝点杭菊最好.4 .消炎用

5、野菊花-有解毒清热消肿的作用,对缓解牙痛、 口臭都有效.九吃对食物让肌肤衰老减速5 .脂肪-饮食中缺乏脂肪,皮肤就会变老变干,可以每 周吃两次深海鱼.6 .维生素D-维生素D有益皮肤健康,还可以使骨折的危 险降低20%7 .果蔬-每天至少要吃5份蔬菜和2-3份水果,果蔬颜 色越丰富,营养也就越丰富.4,坚果-它是有益皮肤健康的 B族维生素的重要来源, 但坚果热量高,一次别吃太多.十久坐白领多练摩腹踢腿功1,摩腹功-双手置于脐旁双侧腹部,轻轻拍打36次,用两手手掌和掌根自脐部始,顺时针按揉,做十二圈.专家点评：此功可预防白领人士久坐少动而致的便秘, 预防乳腺疾病的发生.2,舒筋踢腿功-右手前平举,左手侧平举,左腿伸直, 用左腿向上踢,