儿童保护视力10方法

1、儿童保护视力10方法一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而 因字体看不清就会越看越近。二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的 在减少反光以降低对眼睛的伤害。三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时 间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着 做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以 30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配 合，不可勉强将就。六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视 画面对角线六八倍距离，每30分钟必须休息片3七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体 容易疲劳，易造成假性近视。八 多做

2、户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防 止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛 的健康。九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意 维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜 公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理 的。长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发 生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视 的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母 一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。 所 以儿童近视眼与父母关系十分密切预防近视眼，要注意以下几点：(1)不要看字迹太小或模糊的书报。(2)教育儿童改正不合理的用眼

3、习惯，不良 习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。(3)加强体格锻炼，增强身体素质，可以 减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。 让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺， 极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健 方法之一。(4)注意营养补充，尤其是维生素B、矿 物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所 必需的。(5)注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一 个早字，即应在学龄儿童时开始。预防措施还应从以下几方面着手防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过 度疲劳或长期处于紧张状态。加强视力训练和坚持眼睛保健操。防止电视性近视。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而 因字体看不清就会越

4、看越近。二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视， 时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或 趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近 视。五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离 应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相 配合，不可勉强将就。六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与 电视画面对角线六八倍距离，每30分钟必须休 息片刻。七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足 身体容易疲劳，易造成假性近视。八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌， 防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼

5、 睛的健康。九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别 注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。十定期做视力：凡视力不正常者应至合格 眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理 的。长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发 生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视 的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母 一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。 所 以儿童近视眼与父母关系十分密切。预防近视眼，要注意以下几点：(1)不要看字迹太小或模糊的书报。(2)教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良 习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。(3)加强体格锻炼，增强身体素质，可以 减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。 让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺， 极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健 方法之一。(4)注意营养补充，尤其是维生素B、矿 物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所 必需的。(5)注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一 个早