肩肘倒立的第一次课

1、肩肘倒立的第一次课一、课标解读本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是课程标准要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚 动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其 余四指托背），展雕、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。 它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。本课的学习内容是前滚翻直角坐接肩肘倒立，其中肩肘倒立”作为主教材，是一节新授技能教学课，前滚翻是复习内容，教学对

2、象为预备班女生， 根据高中肩肘倒立教材内容分析，运动技术应该说并不是很难；预备班女生模仿能力较强，只要能调动学生的学习兴趣，教学方法恰当，要基本学会该动作按理说没问题，但又考虑到从一堂严谨的运动技能课这一角度来说，要让学生掌握较准确的技术、技能，却非是件易事。二、教材分析：从肩肘倒立技术动作分析，包括直角坐、倒体翻臀、压臂升懿、夹肘稳定等四个步骤，其中 倒体翻臀”是整个肩肘倒立技术动作中的最重要环节，只有臀部翻起来，才能较好的完成升懿动作，怎样才能把臀部有效地翻起来呢？1、一是来自于从前滚翻直角坐开始要做的倒体动作，倒体要有速度，动作要干脆。2、二是压臂，压臂不仅可以帮助下一个升雕动作的有效进

3、行，也同样对前一个翻臀动 作（指背部能竖起来的翻臀）有良好效果，帮助练习者通过借助双臂直臂压住两侧地面或垫 子，使身体在稳定中有效地做好翻臀竖背动作。3、还有一重要环节是升雕技术，到翻臀竖背时，开始做升雕动作，同时通过夹肘、并 腿、绷脚、挺雕、收腹等动作，使之完成一个比较稳定的倒立姿势。这里夹肘、挺雕是关键。三、学生情况分析：1、一是高中女生惰性比较大，这是这一年龄段学生的心理特征。2、二是高中女生肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量比较差，同时，从身体素质、 心理及掌握运动技能的能力方面，她们来自不同学校，学生之间都存在很大差异。根据以上分析，在 肩肘倒立”第一课新授教学中，选择翻臀”作为教学

4、突破口，同时，基于教学对象是预备班女生， 课堂教学中更多运用了语言引导，坚持了循序渐进的教学原则；同时根据现有场地和现有的垫子，在肩肘倒立学习结束后又安排了一个垫上素质教学内容作 为本课的辅助教材。在提高身体素质的同时又能进一步巩固我们做肩肘倒立的稳定性。 四、教学目标1、基本学会肩肘倒立技术动作，学会自我保护和同伴间的保护与帮助。2、通过练习体验翻臀、向上伸腿，展雕，立腰的动作技术，发展力量、柔韧、灵敏等身体 素质。3、克服紧张心理，形成良好的学习态度和进取精神。4、增强练习的自信心和对他人的责任感。五、教学重难点：教学重点：肩肘倒立的翻臀；教学难点：肩肘倒立的稳定性内 1、垫上运动（32）

5、前滚翻+肩 重点手掌撑腰、挺雕、伸脚容 主题学 习目标课时 序间一 1一5/6三17/肘倒立上下肢协调配合2、垫上身体素质练习（3 1 ） 难点1、基本学会肩肘倒立技术动作，学会自我保护和同伴间的保护与帮助。2、通过练习体验翻臀、向上伸腿，展雕，立腰的动作技术，发展力量、柔韧、灵敏等 身体素质。3、克服紧张心理，形成良好的学习态度和进取精神。4、增强练习的自信心和对他人的责任感。团身前后翻3准备活动：21、游戏：听数分抱团3方法：学生跟着0小排头沿着体操秒垫慢跑，当听到左教师喊出2”或右3”等数字口令 各时，游戏者立即 6 2按数字2人或3 X分人等坐到就近 8钟的体操垫上，少拍左于或多余教师

6、 右所喊数字的均中为失败。下教法：口令提示动作示范学法：动作正确整齐有力组织与队形组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 组织队形：组织队形：在垫上，4人一个垫子组织队形：教学荷内容次时数间课堂常规：1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、宣布课的内容、目标4、安全教育5、安排见习生呻教与学的活动强度教法：1、向学生问好2、提出教学任务和目标小3、安排见习生，安全教育学法：1、集合快、静、齐、精神饱满2、向教师问好3、明确教学任务和目标教法：1、讲解跑的方法和规则2、适时参与学法：1、注意力集中，反应敏 捷，调整后步伐整齐。2、积极参与32、准备操0颈部运动

7、 1秒肩部运动夹肘左中教法：1、提问组织队形：同上体转运动右1动9前滚翻+肩肘 倒立1.肩肘倒立1）教师出示英 语大写字母L”，然后问学 生：你们能用 倒置的身体写,L?吗？ ”2）你能把字母L”中的竖写长 吗？3）让学生自己 找到解决问题 的 办 法如何 使腰背往上升 而不触垫，进行 稳定表示字母 L”中的竖。4）带着问题来 规范动作 辅助练习A翻臀屈体B翻臀触地5 C直角坐，上体 四/后倒，屈体翻6臂，两脚尖触 垫，回到直角坐 D肩肘倒立，展 懿伸腿立腰夹 肘，用脚尖触上 方同伴的手掌 E讲解保护与组织队形：同上组织队形：15米1 0 学法：秒 1、学生尝试着做1分 2、注意安全，互相帮助

8、钟 教法：教师提问3 学法：01、学生积极思考、尝试、秒小组讨论左中右55 32、注意安全，互相帮助,5分中寻求有效方法。钟左4右到5教法：1、教师提出问题2、教师及时进行观察、5表扬，发现问题。分 学法：小组组内谈体验，钟 讨论解决方法，进行尝试左 教法：右中1、结合图解讲解示范， 与学生共同讨论动作要领 2、讲解示范保护帮助方 法3、巡视指导 学法：1、参与讨论，积极思考32、看示范、图解，规范分 动作技术动作与保护帮助 钟中方法左 3、交流展示，互相鼓励1右 教法：到 1、讲解分层练习要求，2引导学生合理选择练习方次法2、巡视指导学法：1、合理选择练习方法22、相互鼓励共同提高分中3、保

9、护帮助到位钟分层分组练习：1 2a.前滚翻-直腿坐-肩肘到分 倒立2 3b.直腿坐-肩肘倒立次0秒 教法：1、集中讲解练习要求12、语言提示，鼓励学生分 完成各项练习到 学法：认真练习，动作到1 位分小帮助：5）分层练习4在保护帮助五/ 下完成5独立完成动 作示t比拼（看谁 动作既漂亮又 能坚持的最久）六2垫上身体素质2练习：/ 1 ）.仰卧翻臀屈3腿模仿骑自行 车动作（15次） 2）.仰卧翻臀交 换腿（10到15 次）3 ）.仰卧起坐 30次4 ）.蜘蛛行（看 老师手势）3游戏：战地救 护方法：将全部同 学分成若干组， 其中每组出4人 抬垫子搬运饬 员”到对面，搬 运工可以轮换， 直至全组人

10、全 部运到对面。教法：1、讲解游戏方法和规则2、巡视并掌握比赛进展3、适时参与游戏 学法：1、了解游戏方法，遵守 规则2、积极参与，团队合作 3、互相鼓励，愉悦身心教法：跟着老师一起放松。学法：学生听教师提示，全身心放松。教法：合理讲评学法：参与讲评，思考课后作业组织队形1 :散点组织队形2:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX小结1、放松整理2、小结讲评3、归还器材4、师生再见安全保加强教学过程中学生自我保护和同伴间的保护与帮障 助场1、体育馆地2、体操垫14个强度中等强度练习密度预计 全课内容主题60%左右 50%左右课后小 结八、教学反思体育教学不同于其它学科

11、，它是以身体练习为主要手段。由于学生的身体素质有差异， 因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。在教学过程中，边巡视、边指导，不失时机 地采用 激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。在我们平时的 学习生活中，经常会出现一些失误或者失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。这次我上的课是前滚翻成坐接肩肘倒立，其中肩肘倒立为本节课的主要内容，由于体育技巧课中存在的危险性较大，所以课前我特别强调保护与帮助，一定要增强安全防范意识.尽力避免意外伤害事故的发生。本课的教学重、难点是：教材重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。教材难点：伸雕立

12、腰，动作连贯，姿态优美。本课重点围绕肩肘倒立，根据学生特点，向学生宣传，体操运动 员不仅动作美，而且他（她）们的形体、姿态也十分健美，学生参加体操练习不仅能实现形 体健美的愿望，促进身心健康发展， 而且还会使自信心更强， 更有利于提高生活质量和应用技能。针对本课的重难点， 设计了腿部向上伸展的练习,我在课中设计了两手后撑背腰的辅助练习，其次我还为这个动作这样就解决了同学们绷直脚面、出示图片，教师的示范和讲解使学生能更直观的学习课中内容， 助的学习形式，让学生在教师的引导和提示下积极主动的学习、 大家。伸雕立腰的重点和难点。通过 同时我采用了合作、互相帮思考，把自己旦羊取大的展示给尽量发挥小场地

13、多用途”的优根据教学内容的需要， 运用垫子布置了一个圆形的场地, 势，诱发学生的练习兴趣和热情。垫子的摆设整洁、美观。整节课围绕垫子进行练习。基本部分用垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好， 有利于组织教学；好组织，好调动,只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间， 增加了练习的次数。 经过我精心的准备和同学们密切的配合，本节课的教学内容得以顺利进行，本学期高一女生的技巧课主要内容是肩肘倒立,肩肘倒立的动作有一定的难度，对学生在动作完成后，她们觉得再具有挑战性。但仍有一批素质较好的学生能较快掌握动作要领,反复练习就是浪费时间， 很想自由活动，还有一批

14、基础较差的学生觉得动作太难，产生了不小老师”，来一起帮助其他想学的念头。对于这个情况，我想何不让这些较优秀的同学当回同学提高运动技能呢。依据学生的技能基础，我将较优秀的学生依次分到各小组当中，任命为组长，并告诉她们，如果同组同学的运动技能有所提高，把保护和帮助的方法教给这些学生，让学生间相互帮助和保护，以增强素质较差学生的练习信心。这样一来，组长们热情高涨，而其他学生在组长们的带领下，学习的积极性明显提高了。我在巡视的过程中发现，组长们都能很耐心的给同组同学讲解动作要领，有的还能不厌其烦地进行示范，有的做好保护和帮助工作，并且鼓励同学不要紧张以增强自信心。半节课下来，每一组当中，又有几个学生掌握了肩肘倒立的动作要领，而这些学生又自觉地加入到了小老师”的行列中，又把自己的经验教训传授给了同学， 绝大部分同学，基本上都能按老师的要求完成练习任务，整堂课下来，80%的学生都能完成肩肘倒立的技术动作，并且学生们普遍感到自己不仅学到了一项有趣的技巧动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。垫子提倡一物多用，除了作为学习肩肘倒立的器材外，在素质练习时充分发挥了它的作用，仰卧翻臀屈腿模仿骑自行车动作；仰卧翻臀交换腿；仰