食物含糖量一览表之欧阳体创编

1、欧阳体创编2021.02.03欧阳美创编2021.02.03您的含犍蚤一唸恚欧阳体创编2021.02.03欧阳美创编2021.02.03时间：2021.02.03创作：欧阳体$药克念的含髓蚤抚菜水采含糖逻谢站1 % :鬲氏驾菜生杲2%： J自菜、菜、值篥、务菜、瘠盟、毎隹、寫笋、蜀 氏、毎仔柿、毎胡£、2氐、 葉氏、意番、巻$葉3%:尢6葉、蜀韭、餌雷里0、芷孑、呂卜、簡依、瓠 孑、餌蘑為、豌豆纭、銘菜、 儡棵菜4%：洋自篥、览菜、课互芽、互簡、毎瓜、別仗、篥椅、总IM.芟$、舂笋、油菜、 空&菜、奂亘瘤5%：丝4、J營、拿椅菜、念椒、痛茲、痛馅、卷亘擄、蜚6%：自呂卜、痛水

2、纟卜、心$、尢怂、韭菜蓉、刍茅、苹馅、 桃、枇杷、豆瘤孑、崔亘芽7%：咅榜、番菜、毛豆、崔枕孑、隹圳參I*8%：住彥、落葱块、$圳馥卜、梯佻、柠檬9%：橙孑、浚參、李孑、晚、榨篥、加苟10%:杨笏、杏11%:柿孑、沙果12%：錨孑、桔孑、豌亘、妣榄13%：柚孑、牟呆14% : M /is ch 拓15%：牟眾16%： i g17%：石榴20%：香盘、M22%：85%：财舍.©常卷爲$ 100克含犍蚤（游别注明的除夕卜）米而塞尢米76 J米77緩块49而 57玉米而72富魄柘72.9穫 米朽72.9而包93 饭呑虚56.2五穫米73.6鸡蛋1.3福蛋1卷恪1.2豆扁3.0 295亘扁纟

3、7.0百罚7.0玄瘤脑1.0至瘤椅1.0豆瘤 老12.1亘福孑4.1猪肉1衣肝3.0犹谢2.0免肉0.2篦孑1.8蟾蟾1.8坯肝 2.1君翅0.1珈爪2.7 药叶5.2羊曲1.0福 0.8囑肉0.1福 肝6.8水M修蠻1.0鲫适0.1轨枪鱼0.3帝适2.1彳只15.2 *鱼2.3餌3.4尤i 2.4 佝钉0经囱2.4鏗适0.2軒0.1餡的肉21.7対 軒0.2就宣2.0仰虐孑9.1盗蚩4盗痞1.0鎗丝0.6 O 0 0 i 1.4盗帝22.4仰& 0线挪囱1.52甲绝26.6览蜀2.0病俶4.5蘑豈2.4苹屋24金豺扬3.759.6怎兰屈3.2瘠豆13.9 為兰亘7.0 g g 3.0

4、点亘13.8苹块9.6驾 篥36.8垮I- 3.2至劳1.8 垮I- 3.8 嗚菜2.5雪菜 4.12狞菜3.1董至20.8巻&篥3.6董氏2.0纟瓜.4.3搭氏 3.4 黑孑4.1 4笋1.2扭逢& 15.3碌亘57.815克卷油0.8 10克麻油0 10克植的油0 10克糖10 10克犹 油0 10克色北曲10羞10.8冰激凌23.8霍槿64坊克力57.2牛奶6.1至浆2.1爰乳耦37.7含糖蚤等侥水果折合主念2530克以下的爲种供痞瘩：轄魏250克、佻250克、桶孑200克、牟果200克、筍笏200 克、棉孑200克、毎荔仗200克、 毎依750克、鋅枣100克。含糖逻等

5、僵淀務垄食器器种参考：如米50克、如而50克、玉米而50克、J米50克、澹而50 克、孑豹废（纟）40克、罗器180克、 魏180克、发柘750 克。折合主念2530克的有：必拓150克、慈陽150克、± § 150克、芋奂150克。 注：1、以上救薦叔供卷君，递有念糖濮敌的痞痔俭，应以念糖潴 敌痞瘩侥彩淮。2、刁:殳单隽“含蚤''陷糾过蚤，浚侖0殳。主殳注瘙陷制唾蚤， 病心也殳和2常心一样尽蚤敍到逸念乡样亿。廉僚營养堰取上的 克足，全而佝衡。3、价詹县窗益0孑的唾雯戌部分，可石陷蚤范（D内乡逸用 含微逻走麦篦的念的，牛肉、肝、奶粥爲、蘑盘、土亘、 趙、麦芽

6、、帑度牟果等。4、縛$腹鸟老攏僅有詬，可逸用扁0、快炀、水产需、肉令 垄动植的俊您爲等。考菜：狞篥尢部伤为水分及窗傕麦，含盘他冷A殳C,俊味濤 发，可险念压、五陆，迈可惰内蔥。芹菜侖鬲种，一神经扈芹， 一神经毎芹。“呆你尙壹味笆浓丸的您的，可逸叱扈考，用它来 炒囱倚，味道筱勰，減胞敘果也更&孑。咅屋：番磊可以舛糾駆圉礴的饨力©,函以可減胆。芻别县咅爲 的鬲桩仟維老含蚤伍篇，你可以孜右彗菜里一起逼，味道番務。 香屋含忘三十乡神論如十八种飯基魏，典中七神县心体0需氢基 礦。备矗込能促逬急液馮坯，抑制貫总麦,滋殊废陂，込侖3丸蔬 杵用。典他磊坯，山金豺磊、蘑駁、苹磊等，都县滅胞老狠阿的 念器。亘芽：豆舅含脂胁0必蚤傾，含水分和仟確老乡，蜀亘隹成亘 劳后，圳參卜麦饨走3信、僱隹老B12 f曾茨4信、盘生老C f曾加 4.5信。常叱至芽不叔可以減胞込対健庶絆常有蟲。炒时力©入一 点隔，以修傕他命B泓失，"可以走勰滅胞仔用。犍尿病购念（念的含械蚤）岌麦老：忧洁（参向心次：2792）含糖蚤念的1% *、姿菜、隹菜2%雄菜、狞菜、J旨菜、J禺菜、帝仔柿、刍区、董瓜、番茹 3%尢$篥、病菜心、览隹、豌互&