跳绳的双飞动作_第1页
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文档简介

1、跳绳的双飞动作跳绳 -双飞动作 跳绳 双飞有直飞、扯花、快花、风花、龙花五个基本动作，又分前飞、后飞两种，前飞是绳从身后往前摇跳，后飞是绳从身前往后摇跳，这样就演经成十个基本动作，再加上双单（双飞单腿跳），双换（双飞交换腿跳）也可跳前后飞十个动作，实际上双飞有三十个动作。1、直飞：跳起一次腿落地前，绳直摇过身体两圈。2、扯花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作，再做一个直摇动作。3、快花：跳起一次脚落地前，先做一个直遥，然后再做一个两手臂交叉编花动作（与扯花动作正好相反）。4、凤花：跳起一次，脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈。5、龙花：跳起一次，脚落地前做一个两手臂交叉编花动作，然

2、后两手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作。6、关于龙花的连续跳法：做完一个龙花，在连续做下一个龙花前，两手臂要上下换位还原，回到做第一个龙花时第一次编花前的位置，即在做连续龙花时，手臂编花动作位置顺序为：上下（第一个龙花）、上下（第二个龙花）、上下（第三个龙花）手臂编花动作顺序始终是上下、上下。7、双单：单脚跳起单脚落地，可跳1-5动作。8、双换：两脚交换落地，（象蹬脚踏车那样）也可跳1-5动作。9、双飞动作的组合套路 双飞每一个动作都可以连续不断地重复跳跃，尤其除直飞以外的其他动作，连续重复跳难度较大。 双飞动作可自由随意组合形成套路，可以两个动作为一组连续重复跳，也可三、四个、五个、动作

3、为一组重复跳，这样就形成了无数的套路。     例（1）两个动作组合重复跳： 直飞快花 直飞扯花 直飞凤花 直飞龙花 快花直飞 快花扯花 快花凤花 快花龙花 扯花直飞 扯花快花 扯花凤花 扯花龙花 凤花直飞 凤花快花 凤花扯花 凤花龙花例（2）三个动作组合重复跳： 直飞快花扯花 直飞快花凤花 直飞快花龙花 直飞扯花快花 直飞扯花凤花 直飞扯花龙花 快花直飞扯花 快花扯花凤花 快花扯花龙花 扯花直飞龙花 扯花凤花快花 凤花直飞龙花例（3）四个或四个以上动作组合重复跳： 快花直飞扯花凤花 快花扯花直飞龙花 直飞快花凤花扯花龙花 快花直飞扯花凤花凤花扯花直飞快花 直飞快花凤花扯花扯花凤花快花直飞 直飞快花直飞扯花直飞凤花直飞龙花 总之

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