学习笔记下肢肌肉失衡的评估和处理方法

1、上海学习笔记下肢肌肉失衡的评估和处理方法学习笔记:下肢肌肉失衡的评估和处理方法 1 月18日，两位福特钠斯专家,来自美国Black Hills State University的两位大学教师、物理治疗师Daniel Jensen和CraigTriplett,以下半肢体的肌肉失衡为主题，对相关的肌肉长度测试 方法、关节松动术、专项力量方案的设计等方面，在江苏省体科 所进行了深入浅出、生动翔实的讲授。在实操环节中让每位学员 对所讲内容，进行了具体的实践操作，以便学员们及时、深刻地 掌握相关细节。今天为大家回顾和分享来自两位专家的纯技术干 货！肌肉失衡在下半肢体最典型的案例就是下交

2、叉综合征，表现为腹 肌、臀肌较弱，背伸肌、屈競肌较紧，容易导致骨盆前倾、腰椎 侧移。任何物理治疗都始于正确的评估，肌肉长度测试是评估肌 力失衡的基础评估方法，也是整个物理治疗方向正确与否的基 础。Daniel和Craig老师亲自展示了下肢的主要肌肉长度测试，并讲解了详细的评价标准，小伙伴们准备好收货了吗 髓伸肌长度测试：测试：仰卧位，双膝被动靠胸。正常情况下，在腰椎没有屈曲 时，競关节可以屈曲120度。小于120度，提示競伸肌的过紧。2.競内收肌长度测试：测试1 :仰卧位，正常情况下，一侧下肢 可以外展45度，小于45度提示競内收肌过紧。测试2：托马斯试 验，大腿正常情况下可以外展15度，小于

3、此角度提示競内收肌的 过紧。测试1:俯卧位，没有骨盆前倾和腰椎后伸时，正常情况下膝关 节屈曲可以达到120度，小于120度提示股直肌过紧。测试2：托马斯试验，正常情况下膝关节可以屈曲90度，小于90 度提示股直肌过紧。7. 梨状肌长度测试:测试:仰卧位，屈競屈膝，足部放置在另一侧膝关节離骨上方， 大腿内收，活动幅度应超过25度，小于25度提示梨状肌过紧。8. 小腿三头肌长度测试:测试1：仰卧位，直膝，下肢处于中立位，正常情况下踝关节背 屈约10度，小于10度提示小腿三头肌（更多的是腓肠肌）过 紧。测试2：仰卧位，屈膝，下肢处于中立位，正常情况下踝关节背 屈约10度，小于10度提示小腿三头肌（更

4、多的是比目鱼肌）过 紧。未完待续，更多精彩值得期待！作者简介:王聪，江苏省体育科 学研究所助理研究员，主要从事竞技体育科研与服务工作，致力 于运动员的损伤康复方向。福特钠斯介绍自2006年以来，福特钠斯在中国致力于推广物理治 疗与运动训练的先进理论与技术，促进中西方运动医学与康复医 学之间的交流。福特钠斯在坚持科学指导的同时，服务与教育并 重，在为国家级省级运动队服务的同时，还帮助培养了大量运动队康复与训练专业人员。随着中国康复事业的发展，福特钠斯的 业务范围也逐渐辐射到运动医学、大众健身等更广阔的领域。 福特钠斯国际体能与康复团队为国家队服务从备战2008年北京奥 运开始，在首席专家陈月博士

5、的带领下，福特钠斯开始为中国体 育事业提供支持与保障。受国家体育总局邀请，陈月博士不断将 大量的同物理治疗与体能训练相关的教育项目引进到国内来，为 提高我国运动队伍的训练和康复水平作出了卓越贡献。同时，为 了进一步促进训练与康复专业人员技术水平的提高，福特钠斯成 为了第一个向中国省级与国家级训练中心的康复专家提供临床教 育的国际实习项目，利用美国雄厚的师资力量和完善的临床环 境，为中国运动员、教练和队医提供康复服务和专业教育。福特钠斯团队在洛杉矶参加南加州大学物理治疗高级课程自2009 年起，福特钠斯开始将美国物理治疗界先进课程引入中国，2014 年，福特钠斯成功将美国南加州大学的经典物理治疗

6、课程引入到 中国来，在医学、康复、体育、健身等多个领域形成了巨大的影 响力。在各地合作单位的配合下，福特钠斯迅速落地生根，越来 越多源自美国物理治疗体系的课程陆续登陆中国。骨科与运动康 复、瑜伽、普拉提、产后护理、运动模式康复与训练等高端精品 课程的不断传播持续推动着国内各个健康领域专业水平的进步。 福特钠斯主办美国南加州大学骨科与运动康复国际课程2015年， 福特钠斯将继续推动国内业务的发展，在教育培训、物理治疗、 运动科学等多个领域开展更加开放的合作，在引进国际精品课 程、建立康复中心、成立训练中心等多项业务上欢迎各方合作伙 伴的加入。福特钠斯服务体系，从统一“语言”开始，不只营造客 户，服务机构，训练师，跑步教练，物理治疗师，医生等多角色 生态环境，还将强大的美国商业体育模式，全美顶级的专家委员 会，高端服务资源，一流的服务团队，高水平赛事服务经验，奥 运级保障服务理念提供给认证教练与临床实践教育基地。欢迎有 意加入福特钠斯体育健康产业生态圈的从事科学训练，运动康复 与物理治疗的个人与机构，来信沟通。福特钠斯国际训练师与物 理治疗师认证体系，即将华丽登场，依托美国顶尖康复教育与服 务资源，以及陈月博士，福特钠斯在