2021年某第一中学睡眠管理细则

1、2021年某第一中学睡眠管理细则为进一步减轻中小学课业负担，落实好教育部办公厅 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知等文件精 神，促进学生健康成长，现对我校各班级提出如下要求，请 遵照执行。一、指导思想全面落实国家关于减轻学生过重学业负担有关规定，坚 持“以生为本"的教育理念，准确把握作业的性质和功能， 提高学校作业管理能力，提高教师设计作业和运用作业改进 教学的能力，提高学生学习的有效性，促进学生健康成长。二、工作目标睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小 学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习 能力与效率至关重要。我校已把科学睡眠宣传教育纳入课程 教学

2、体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与 健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思 想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做 好孩子睡眠管理。三、组织领导组长：校长副组长：副校长成员：全体教师。四、规范要求（一）统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需 要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上午上课时间不 早于8： 20,合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生 每天1小时午休时间。（二）合理布置作业布置作业坚持“难易适度、数量适 当“的原则，不额外布置

3、课后作业。（三）保证睡眠质量。根据年龄特点，保证小学生每天 10小时睡眠，中学生每天保证89个小时睡眠，并按时午 休.（四）作息时间及课程安排1、根据上级文件要求，小学生上午上课时间不早于 8：20分，不得要求学生提前到校，严禁以组织晨读等形式变 相提前上课时间。根据大王镇家长的工作时间，方便家长对 学生入学时的管理，我校上午校门开放时间7：20,上午第一 节课定为08：20,下午学校开门时间为13:20,14:00上课。2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三节 课，课后服务两节课。学生中午离校时间为11:30分，下午 离校时间为18：0 0分，有效减轻学生家长接送学生的压力。（五）加

4、强科学睡眠宣传教育唾眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。各学校要把科学睡眠宣传教育纳入 课程教学体系.教师培训内容和家校协同育人机制，通过体 育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及 家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广 泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长 重视好孩子唾眠管理。（六）合理布置作业。布置作业坚持“难易适度.数量适当"的原则，不额外 布置课后作业。五、运行措施（一）开展自查自纠活动。1、

5、学校组织全体教师开展自查自纠活动，一查有无要 求学生提前到校、未执行四季作息时间等行为，二查教师布 置的作业总量是否达标，是否加重学生的课业负担和精神负 担等问题，要求教师根据自查情况写出自查报告。2、学校层面开展自查自纠，查看各校的作息时间是否 严格按照作息时间进行，各校是否开展了睡眠管理的专项会 议，调查访问学生知晓率。3、对查出的问题及时进行整改。建立考核、监督与奖 惩相结合的学生睡眠时间管理的长效机制。（二）活动中，班主任利用多媒体播放图片、视频、举 事例、谈做法等方式向学生普及科学睡眠知识，宣传充足睡 眠对于小学生健康成长的重要性。告诫学生：睡眠不足，上 课就会打瞌睡；长期睡眠不足，

6、更是会对人体身体造成危害。在班主任的引导下，同学们充分认识到睡眠的重要性， 懂得要规范作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，要 做到健康睡眠，坚持劳逸结合、适度锻炼，才能有更充沛的 精力去学习，去实现理想。（三）严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21：20o（四）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开 齐课程，开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动， 未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、 随意提高课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师”拖堂''侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理 由减少体育与健康

7、课时和其他体育锻炼时间。（五）教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的， 要及时提醛学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时 间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生 活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（六）引导合理使用电子产品1、严禁给小学生布置电子家庭作业。2、家长要加强对孩子在家使用手机的督促管理。严禁 学生在家玩电子游戏，孩子每天使用电子屏幕时间不得超过 1小时。3、家长要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问 题的具体策略，提高孩子睡眠质量。家长也要做到不熬夜、 睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。六、加强监管（一）加强组织管理，建立健全符合本校实际的五

8、项管 理体制机制，进一步加强学校作业、睡眠、手机、读物、体 质的管理检查。（二）每学年开学初召开全校新生家长会，宣传“五项 管理”工作的意义、目的和要求。（三）也要把学生睡眠管理工作纳入教师日常职责督导 评价。（四）学校要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长 反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到 位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。（五）各班在每学期从第二月开始，每月向家长开放一 次教育教学家长开放活动（观摩课），邀请家长参与学校的“五项管理”监督工作。备用方案为进一步贯彻落实教育部2021年全国教育工作会议精 神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要 求，

9、落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理, 保障学生每天睡眠时间，小学生不低于10小时这一规定， 探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展, 现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下一、睡眠管理领导小组组长：XXX （XX初中校长）副组长：XX （XX教务主任）组员：XX （中层管理人员）XX （教研组长）二、指导思想进一步贯彻落实有关“双减”工作的文件精神，以中共 中央办公厅、XX办公厅印发的关于进一步减轻义务教育阶 段学生作业负担和校外培训负担的意见为准绳，按照市、 区教体育局的相关文件要求，学校以切实减轻学生课业负担 为突破口，以精致化管理为抓手以课堂教学改革为主

10、阵地， 以强化德育、提升自主学习能力为重点，深入探索增效的策 略方法和途径，逐步建立和完善“双减"的长效机制，推进 学区科学内涵发展，稳步提高素质教育实施水平。:一、具体要求（一）学生中午休息间隔时间不少于1.5小时。（二）加强学生睡眠监测督导。高度重视做好中学生睡 眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测 和教育质量评价监测体系充分利用现代信息技术手段，提高 学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校设立监督举 报电话：XXX,畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关 工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学 生身心健康。（三）培养良好作息习惯引导学生制定作

11、息时间表，保 证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于10小时， 建议每天21:00之前上床休息。（四）合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的保 障学生必要的午休时间；（五）值日教师要加强查课，如发现有不按照课表上课 的情况，如实记录，作为旷课处理。（六）统筹学校作息时间。走读生到校时间不得早于 7：50o小学上午上课时间一般不早于8:20,初中一般不早于 8:00;各中小学不得要求学生提前到校参加统一的教育教学 活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，值周教师或 门卫人员应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午 上课时间，寄宿生要合理安排作息时间，确保学生达到规定 睡眠时间要求。

12、（七）利用班队会向学生和家长加强科学睡眠宣传教育。（八）防止学业过重挤占睡眠时间。学校切实提升课堂 教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合 理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后 服务时间，使学生在校内基本完成书面作业。（九）遵守入睡时间，小学生应于晚9:00就寝，早7： 00起床。做到按时入睡，按时起床，早睡早起，养成良好的 作息习惯。四、制定制度，分工落实（一）适当调整上午上课时间1、调整上午上课时间。上午安排集体教学活动时间不 宜过早，上课时间不早于8： 20o2、不得要求学生提前到校。禁止以组织晨读等形式变 相要求学生提前到校。对于个别班主任要求学生提前到校

13、的 现象，教务处、德育处要提高认识，釆取切实措施，坚决予 以纠正，确保要求落到实处。3、满足家长实际需求。要合理制定门岗管理制度和校 内管理制度，原则上学校早上开校门时间保持不变。对于提前到校的学生，学校可引导安排学生进行早读、早操等活动。4、本调整自2021年*月*日开始实施。（二）严禁学校利用双休日等组织学生补课（三）立足学校作息时间，整体考虑学生的作息时间， 确保小学生每天睡眠时间应达到10小时。早上不早于7:30 到校，对提前到校学生，提前开门妥善安置，并组织相应老 师到班辅导。合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生 必要的午休时间。（四）学校要将睡眠管理工作纳入日常管理，定期召开

14、会议专题研究，建立健康促进校长、班主任负责制，通过家 长会、家长信及家访等形式加强与家长的沟通。（五）防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本书面作 业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。按 照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30, 不得以课俞预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何 形式布置作业，请家长做好监督和引导。（六）明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身 心发展特点，小学生每天就寝时间一般不晩于21:20,睡眠时

15、间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确 保学生充足睡眠时间。（七）明确学生睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有 关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。五、建立睡眠监测、问责制度（一）根据工作的需要每学年召开家长委员会代表会， 对“五项管理”工作开展座谈、调研，针对问题调整工作思 路。（二）学校不断努力贯彻“睡眠令"，家长、学生却不 买账，主要原因在于采用了 “头疼医头、脚疼医脚"的线性 思维。加强学生睡眠管理，需要树立系统思维。放学后的校外 时间是学生管理的监管空当，加强睡眠管理，还要注意这些 空当时间。学校要密切关注校园周边的网吧、游戏厅、书店、 文具店等经营场所，并协调相关部门，形成深入宣传、重点 清理、集中整治、长效监管机制。（三）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微 机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、 艺术、班队活动和社会实践活动。通过系列活动，丰富学生 的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学 习，主动和谐地发展。（四）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管 理”，是贯彻