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文档简介
1、健康生活小常识 100 条1、不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发 慢性胆囊炎。2、煮饭时不宜用生水,因为自来水中含有氯气,在烧饭的过程 中会破坏粮食中所含的 xxB1。3、芹菜富含纤维,可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质 在肠内滞留时间,可预防肠癌。4、赤豆粥补肾消水肿,荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴 xx 降血压; xx 粥 xx 润肺。5、如轻度烧伤,烧伤面积不大,仅局部起泡,发热肿痛,可将 受伤部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用。6、吸烟会阻碍人体对xxC的吸收,尼古丁对xxC有破坏作用, 因此吸烟的人容易缺乏 xxC 。7、将适量绿豆煮烂,加白糖,每天当水喝,可
2、防中暑;适量加 入xx,效果更佳。8、夏天“吹空调”已成为习惯,但长时间吹空调反而特别容易 中暑,在办公室、家中要多喝 xx 防中暑。9、女性每晚睡前喝点红酒,可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸,可改善肌肤状况10、醋水沐浴可护肤抗疲劳,户外活动后,往洗澡水中放点醋, 有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂 满食盐反复轻搓,去掉染的色后用水清洗。12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质,因此,患有口臭的 人,常食海带可以消除口臭。13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂, 平时除了要对筷子勤消毒 外,最好半年更换一次。14、流血时捏一小撮茉莉花茶放
3、进嘴里嚼成糊状, 贴在伤口处不 要松手,片刻即可将血止住。15、生姜具有发汗解表, 温胃止呕, 解毒三大功效, 经常喝 xx, 可有效防治“空调病”。16、烧豆芽之类素菜时,适当加点醋,味道好,营养也好,醋对xx 有保护作用。17、牙齿 xx 偏方,用木瓜切片,每天擦拭牙齿 2 次,每次两分钟,坚持一个月,必然有效。18、木质家具应用干布擦和 xx 保养,若沾上难擦的污垢,可先 用布蘸牙膏擦拭,后用湿布擦19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒, 料酒加热能与融解脂肪产 生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用。20、挑遮阳伞,不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好, 伞面面料选涤纶的,颜色越深越好。2
4、1、桃子富含多种xx,矿物质及果酸,可缓解便秘,含铁量居水果之冠,是缺铁性贫血者的理想食物。22 、小快步姿势行走最佳,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强 健,增加血液循环 。23 、教你煮鸡蛋:冷水下锅,慢火升温,沸后微火煮 2 分钟,停 火后泡 5 分钟。24、啤酒中的酒精能促进血液循环, 加速新陈代谢,用啤酒敷脸, 可预防面疱,脓疱,而且可以收缩毛孔。25、大蒜中含有丰富的抗病毒成分,能增强身体的免疫力,换季 时多吃些大蒜会帮你应付感冒。26 、饮酒时不宜吃烟熏食品,饮酒易使人体血铅含量增高,这时 烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。27 、用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合
5、,让 唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效。28、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内,放在冰箱里,可吸收 鱼、肉散发出来的腥味。29、生姜红糖水可预防感冒,将生姜、红糖各适量煮水代茶饮, 每两三天喝一次,能有效防治感冒。30、菠菜营养丰富但含草酸多,有碍钙吸收,宜先用沸水烫软, 捞出再炒。31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀:在汗斑处涂上洗发精 后静置五分钟再洗。32、饭后百步走,活到九十九并不科学,饭后轻微运动也会增加 胃肠负担,休息 30 分钟再活动较适宜。33、将桔子皮洗净,切块,浸入白酒内,可制成桔皮酒,其味道 xx 醇厚,每日饮少量,可清肺化痰。34、大蒜具有败毒止痒等功效,取一瓣
6、大蒜,扳断,用断面在蚊 虫叮咬过的皮肤上反复涂擦,可有效止痒。35、坐椅子的高度要适宜,脚不能悬空,脚悬空会使大腿根部的 血管受压迫,导致血流不畅通。36、皮蛋虾仁拌豆腐,豆腐是很好的夏季凉菜, 富含蛋白质和钙, 豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂, 头发会变得光洁发亮。38、每天喝1杯xx汁或常吃xx,可有效减少黑色素形成,对防 治雀斑有较好的作用。39、长期跷脚坐会对体型有不良影响,易导致盆骨弯曲,肌肉附 着位置不正确,身材变形。40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪,抗忧郁,因为这 类食物含有丰富的 xx 和矿物质。41、想xx肌肤,
7、应多吃蔬菜和水果,随时补充维 C牛奶等, 长期坚持清淡饮食可淡化斑点。42、凡金属餐具,带金边的瓷器,竹、塑料等不耐热容器,凹凸 状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。4 3 、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收,炒苦瓜前,应将其放 沸水中浸一下,去除草酸后再炒。44、将大 xx 一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可治 疗咳嗽音哑,咽喉干痛。45、咀嚼芝麻可止反酸, 反酸时,可取适量芝麻细细咀嚼后咽下, 片刻之后就可止住反酸,疗效显著。46、洗头时,在温水 xx 些盐,用盐水来洗头,这样可以防止掉 头发,同时也会使头发洗得更干净。47、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤,可将风油精直接滴敷 在烫伤
8、部位上,每隔四小时滴敷一次。48、做拌凉菜时,将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下,可大增凉菜风 味。49、取猕猴桃果100xx,红枣12枚,水煎当茶饮,对有效治疗 急性肝炎有促进作用。50、用钝的菜刀放在盐水中泡 20 分钟,然后再磨,边磨边浇盐 水,可延长菜刀的使用寿命。51 、 xx 橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用,不但能清热止咳,还 能润喉 xx 帮助消化。52 、被蚊虫叮咬后,可立即 xx1 至 2 滴氯霉素眼药水, 止痛止痒。 叮咬的疱被抠破发炎者, xx 还可消炎。53、擦伤伤口不宜用创可贴,而应用 xx 消炎,让伤口自然暴露 在空气中愈合。54 、马铃薯的芽,含有毒的生物碱,食用会造成腹痛
9、、头昏,若 在马铃薯中放个苹果,可延迟发芽的时间55、饼干的防潮法,饼干装罐时,同时放进一块方糖,方糖会吸 收罐中的湿气,是饼干保持香脆。56、炒黄瓜想炒脆一些的办法是,黄瓜切成片后,放盐腌一下在 炒,炒出来就会非常脆了。57、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物 容易与牛奶产生反应结块成团,影响消化。58、韭菜最好现做现吃,不能久放。如存放过久,韭菜中的硝酸 盐转变成亚硝酸盐,易引起食物中毒。59、保鲜期接近到期的鲜奶,不适合生饮,可用小火加热煮沸, 放凉后加入菜肴或点心中烹调用。60、牙膏制脚气,挤小量牙膏涂擦在脚气部位,每日多用几次, 注意勤换袜子,半月脚气就可痊愈。61
10、、把鸡蛋打在一个金属 xx 内,放在水里煮,等鸡蛋凝结之后 会脱出来,做出的荷包蛋形状很漂亮。62、在肥皂底放一块海绵,可防止肥皂遇水变软,吸满肥皂水的海绵,可洗手,一举两得。63、高血压患者忌吃面包, 面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛 素,而胰岛素能快速致使血压升高64、葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血,产妇喝葡萄酒有助血 液循环,但葡萄含糖量较高常吃易发胖。65、紧张的人际关系,心理上长期受压抑,可致使体内环境失调、 人体免疫力降低,从而更易患癌症。66、xx 滴耳可驱耳内小虫,白虫入耳,可取 xx 少取滴制,虫即 刻就会自行飞出。67、蒸鱼时应先把水烧开,后蒸,与在突然遇到温度较高的蒸气
11、 时,外部组织凝缩,内部鲜汁不易外流。68、秋季雨水较多,为了不使家用电器受潮,电视机、电脑、音 响最好每天开机一次。69、没有炎症时滥用润喉片, 抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群, 引起菌群失调或是其他不良反应。70、豆腐 xx 妙招,先烧点水, 水中放少许食盐, 带盐水冷却后, 把豆腐放在里面,豆腐可保存两三天。71、每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促 进脑部血液循环,消除疲劳,促进头发生长。72、火腿放入冰箱 xx 贮存,其水分会结冰,脂肪析出,腿肉结 块或松散,肉质变味,极易腐败。73、频繁开关电视机,对显像管及其他电子元件很不利,每次开 机瞬间会产生脉冲电压,加速显像
12、管老化。74、取食盐150xx,菊花100xx,浸泡在开水中,放温后洗擦腋窝,每天两次,可除狐臭。7 5 、经常下蹲能有效促进静脉回流,缓解腹部淤血,缓解视力疲 劳,防止近视及视力衰退。76、饭后忌工作, 马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供 血量,不利于充分吸收营养。77、xx 可治疗牙龈出血,将 xx 洗净当水果吃, xx 吃半个月,即 可治愈牙龈出血。78、饮水机里面有一层白色的渣,把柠檬去籽,放进饮水机内煮 二三个小时,可去除白渣。79、手机使用一段时间后, 机身上每平方厘米就会滋生数万个细 菌,专家提醒使用手机时一定要注意卫生。80、xx 不掉 xx 窍门,用凉水溶解一匙淀粉把
13、xx 浸透拿出来, 水滴完用洗衣粉水浸 5 分钟漂净。81 、羽绒服一定不能干洗,只能用冷水湿洗,只要能冷水适当清洗,就能保证三年内羽绒服填充物的质量。82、刚买的水果不宜立即放入冰箱, 因为低温会抑制果酵素活动, 无法分解残毒,应放一两天后再放入冰箱。83、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋,能消除洗碗 碟上的异味且增加瓷器光泽感。84、矿泉水中含有益物质和游离的二氧化碳, 但饮用过多会影响 胃液和胆汁分泌,导致体内酸碱失调。85、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉,把他们的盖打开, 放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。86、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解, 有毒物质渗 到
14、牛奶里会危害健康,所以牛奶不要连袋热。87、胃寒疼痛,可用生姜少许,加水煮沸,趁热服用。对胃口不 好、消化不良的患者,此方法也有效。88、柚子可降低血液的粘稠度,减少血栓形成,适合中老年人食 用。89、咀嚼可提高孩子注意力,在学习、备考或运动时让孩子咀嚼 口香糖有助于提高注意力和警觉性。90、xx 易伤肺应多吃润肺 xx 的食物。咳痰带血,可用藕节泡茶 或烧耦节汤。91、浅色的皮靴容易弄脏,擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上,再擦 鞋油,或者用牙膏刷,就会光亮如新。92、衣袜上如有汗臭味, 可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食 醋的水中漂洗一遍,就能除衣、袜的异味。93、脊椎病患者右侧睡,脊椎压力最轻,但易压迫血液循环,不 防在双腿间夹个枕头。94、冬季室内湿度不够易诱发疾病,家中应配备加湿器,或在室 内养几盆 xx 也能增加湿度。95、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味, 只需在室 内放两盆冷盐水,几天气味便可出去。96、秋季皮肤比
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