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文档简介
1、.些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服。锻炼后,假设出汗多该当把汗及时擦干,换去出汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失。另外,在室外进展健身锻炼更要留意保暖,锻炼完后身体发热较多,总想凉爽一下,但切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。假设头、背、脚受冷,冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体,不但影响健身锻炼效果,还会感冒生病。为肝母,为肺子,耳为之官。天之生我,流气而变,谓之用,精气往来谓之神。神者,肾脏其情智。左属壬,右属癸,在辰为子亥,在气为吹,在液为唾,在形为骨。久立伤骨,为损肾也。应在齿,齿痛者,肾伤也。经于上焦,宗于中焦,卫于下焦
2、。肾邪自入那么多唾,膀胱为津液之府,荣其发也。曰:肾部之宫,玄阙圆中。有童子名十玄,主诸脏腑,九液源外应两耳,主液津。其声羽,其味咸,其臭腐。心邪入肾那么恶腐。凡丈夫六十,肾气衰,发变齿动,七十形体皆因,九十肾气焦枯,骨痿而不能起床者,肾先死也。肾病那么耳聋骨痿,皆合于骨,其荣在髭。肾之外应北岳,上通辰星之精。冬三月,存辰星之黑气,入肾中存亡。人之骨疼者,肾虚也;人之齿多龃者,肾衰也;人之齿坠者,肾风也;人之耳痛者,肾气壅也;人之多欠者,肾邪也;人之腰不伸者,肾乏也;人之色黑者,肾衰也;人之容色紫而有光者,肾无病也;人之骨节鸣者,肾赢也。肺邪入肾那么多呻,肾有疾,当吹以泻之,吸以补之。其气智,肾气重滞,宜重吹那么渐通也故冬之三月,乾坤气闭,万物伏藏,群子戒谨,节嗜欲,止声色,以待阴阳之定。无竟阴阳,以全其生,符合太清。,该当用“吹字吐纳法泻去,用“吸来补充。肾气还主管人的智。冬天这三个月,天地的气都处于闭塞形状,万物伏藏着,君子该当小心谨慎,节制嗜欲,减少
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