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文档简介
1、政教处范文之溺水平安自救常识 (一)如何预防溺水事故发生1、不要单独一人外出游泳,更不要到不知水情或比拟危险且宜发生溺水伤亡事故的地点去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要理解清晰。除江、河、湖、海、溪边之外,水池、水渠、粪坑、蓄水池、鱼塘等都可能因学生游玩或游泳而发生溺水事故。2、必须在家长、教师或熟悉水性的人的带着下去游泳,以便互相照顾。3、要清晰本人的身体健康情况,平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待习惯水温后再下水游泳。4、
2、对本人的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。5、在游泳中假如忽然觉得身体不舒适,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。6、学生洗澡过程中假设发生漏电或煤气中毒事故,也可能因失去认识而倒在浴缸、澡盆中而发生溺水事故。(二)如何预防游泳时下肢抽筋1、游泳前一定要做好热身运动。2、游泳前应考虑身体情况,假如太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。3、游泳前先在四肢淋些水再下水,不要立即下水。4、游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。5、腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体暖和。
3、(三)如何进展溺水自救游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲惫、漩涡、急浪等,这时,要沉着平复,按照一定的方法进展自我抢救,同时,发出呼救信号。1、在水中沉着自救除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。由于深吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面,如今千万不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉更快。2、水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。(1)游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持冷静,停顿游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并依照不同部位采取不同方法进展自救。(2)假设因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿态。用手握住
4、抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,协助身体上浮,如此连续屡次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,进展按摩。(3)要是大腿抽筋的话,可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法处理。(4)两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复屡次,直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。(5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸),配合掐足三里穴,还可仰卧水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。(6)抽过筋后,改用别种游泳姿态游回岸边。假如不得不仍用同一游泳姿态时,就要提防再次抽筋。3、身陷漩涡自救法(1)有漩涡的地点,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要留意就可早发觉,应尽量防止接近。(2)假如已经接近,切勿踩水,应立即平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过。由于漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,因此身体必须平卧水面,切不可直立踩水或潜入水中。4、疲劳过度自救法(1)觉得严寒或疲劳,应立即游回岸边。假如离岸甚远,或过度疲惫而不能立即回岸,就仰浮
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