论耐久跑教材的教育价值研究

1、论耐久跑教材的教育价值研究实验小学杭生青摘要:采用文献资料法和逻辑思维方法，深入分析了耐久跑对促进青少年身心全面健康发展 的价值及其与快乐体育和终身体育的关系。结果表明：在每周原来体育锻炼的基础上，适当 科学的耐久跑训练能够促进青少年身体正常发育和身心健康，并对意志品质的提高也能起到 促进作用。耐久跑教材在本质上与快乐体育教学和终身体育思想并不相悖。关键词：中小学生；生长；发育；耐久跑价值1前言未来世界需要人们有一个健康的体魄。所谓健康，就是心理美+身体美。21 世纪是一个竞争激烈的时代，它要求人们在丰富的科学知识文化的同时，更重要 的是拥有健康的本质。因为未来工作的高速度，高效率，高节奏都对

2、人们的身体 素质提出了更高的要求，而耐久跑正符合这一特点。跑这一概念，很早就出现在人们的视野。古代奥运会上就有跑，现代奥运会 上就不必多说了！由于耐久跑是以跑为基础，其实所有的运动都是以跑为基础的， 再加上速度力量的配合。它还是整个学校体育教学课程中极有运动价值和竞赛价 值的项目之一。然而，我们发现，在中小学的体育课中男女生普遍存在着“害 怕”的现象，特别是女生，到了青春期后就更讨厌中长跑了。如果由此下去的话, 将影响各个学生的身体素质和对耐久跑这项运动的普及和发展，不利于学生身体 素质的提高与这项运动（耐久跑）的提高。为此，正确提高男女生特别是女生对 耐久跑的认识，同时找出男女生特别是女生不

3、喜欢甚至讨厌耐久跑的因素，加以 分析并提出相应的对策，并在课程中实施快乐体育和终身体育相结合的方法，要 注重学生在体育教学过程中的主体地位，建立和谐的师生关系，追求学生个性的 和谐发展，在体育教学过程中不仅要育体，而且要育心，这样，学生的积极性和 主动性才能提高，对促进耐久跑的普及和发展具有积极的意义。2传统体育教学模式下体育课堂教学普遍存在的问题传统的体育教学模式是一种典型的“注入式”教学模式，又称为“三段式”。 即准备部分（队列队形和准备活动）、基本部分（主教材的教与练）、结束部分 （放松整理活动），运动技术教学贯穿于整个教学过程中。这种教学模式过程忽 视了学生的主观能动性和学习方法。一切

4、都是教师在活动，学生只能根据教师所 设计的方案被动的执行。整个教学过程中学生一直处于被动、消极、受压抑的地 位，许多课外生气勃勃的学生，课内却变的死气沉沉，甚至出现厌课、逃课现象。 由此可见，传统的体育教学模式存在严重的不足：在教师严密的组织、大密度高 强度练习的挤压下，学生获得的时间较少，空间较小，不能更深的思考探索问题, 学习气氛沉闷，学生积极主动参与的意识不强，不利于学生多方面能力的培养, 与全面推行素质教育和二期课改新理念的指导思想相矛盾。3中小学体育课耐久跑教材的特点及其价值3.1耐久跑教材的基本特点耐久跑跑是中小学体锻中不可少的一个主要项目，但由于它是一项长时间 的单调运动，在教学

5、过程中往往会使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉，甚至使有 些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理，学生逐渐对体育课失去了兴趣，甚至厌 烦，这里面特别是女生。培养和激发学生对耐久跑的兴趣，对提高耐久跑的教学 质量有不可忽视的作用，当学生对耐久跑产生兴趣时，在教学中就意气风发，积 极主动，不易疲劳，即使遇到困难，也会积极主动克服，从而更好的完成教学任 务。因此，怎样把枯燥的耐久跑教学成为快乐的教学是值得注意和探讨的问题。 3.2耐久跑教材对学生身体素质的作用及其教育价值3.2. 1耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力通 过耐久跑运动使人体获得大肌肉活动的体验，促进人体形态的正常发展

6、，内脏器 官机能的完善和肌肉-神经系统功能的协调发展。这些经验有利于激发学生参与 跑，跳，投项目的兴趣，发展有氧能力弹跳力和肌肉力量，提高生活能力和抗疲 劳能力。大肌肉活动获得认知活动的经验，还能使知觉敏锐，准确，记忆和判断 能力得到发展，能提高工作效率，保障生活中的安全，是人获得和保持健康的基 本途径，是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一，它能有效地提高 心肺功能，发展耐久能力，塑造健美体形，它又能促进人体骨骼的生长，使人体 骨质增厚，促进人体的新陈代谢，提高肺活量及人体免疫能力。3.2.2耐久跑能培养刻苦耐劳，顽强勇敢的精神，使人体验生活的喜悦，心境开 朗，获得战胜自我的体验；培

7、养高尚的体育情操，通过努力在体育活动中取得成 功，增强自尊和自信，成功和喜悦的情绪促进自我水平的提高，具有勇于克服困 难的坚强毅力，获取新的成功和新的胜利，进一步体验和了解耐久跑，激起同学 们课后进行体育锻炼的欲望；培养学生吃苦耐劳的意志品质及坚韧不拔的意志， 团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，能感受交往，合作，竞争，塑造自 信自强；培养学生积极协作的责任感，公平竞争，自制自律，确保“健康第一” 思想落到实处。4分析与讨论：4. 1快乐体育教学思想指导下的耐久跑教材教学的实施快乐体育是指教师正确运用适应学生年龄特点的教学方法和教学手段，创 设生动、活泼、和谐的教学氛围，激发学生的情感，缩

8、短师生间的距离，唤起学 生自主性、能动性，使他们快乐的参加体育教学，并从中享受体育的乐趣，以得 到全面、主动、充分和谐发展的体育教学过程。简单的说，就是在欢乐、愉快的 气氛中学习体育、进行体育活动。4.1.1在教学中充分发挥教师的主导作用考虑到耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用, 体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学生学习的积极性、 主动性的认识和挖掘调动上。本身学校体育“要对学生进行终身体育思想的教育, 培养学生体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身目的。首先，了解学生 耐久跑的兴趣和爱好，分析原因，因材施教。其次，要结合学生具体情况和个体 差异

9、，耐久跑要运用多种方法、手段、精讲多练，使学生能体会到其中的健与美。 把耐久跑和游戏等相结合进行练习。满足不同学生的不同需求，以发挥学生的特 长，增强学生的参与意识和集体主义观念。4.1.2注意加强师生之间的情感沟通教师和学生之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师 在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、 行、意、情”贯穿到教学的全过程。平时多关心学生，洞察学生的心理。尊重学 生，尊重学生的人格，学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。加强师生之 间的情感沟通已是一种教学反馈，可以及时的调整学生的学习效果。4.1.3以健身为目的，课内外一体化在耐

10、久跑教学中让学生明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目，同时也是 终身体育中简单又实用的锻炼手段。跑的终极目标是为了健身，因此跑在学校教 育中占有有很大是比例，所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合，以赛促教, 以赛促学，课内外相结合，达到教学的一体化。明确锻炼的意义和作用，端正学 习态度。在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的 体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐 久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将 来服务于社会打下良好的基础。让他们坚信只要通过不懈努力锻炼，将会得到身 体机能的提高，并从中感受快乐，在

11、这里我们可以在教学中运用一系列的运动健 将来列举或用录象等直观的方式来传达快乐动机。让学生了解耐久跑的生理特 点，增强学生自信心。4.2终身体育与耐久跑价值从本质上讲是相吻合的培养学生德智体全面发展是学校体育的最终目标，而耐久跑运动又是实现 和培养终身体育的有效途径。学校体育要树立健康第一的指导思想，切实加强体 育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼的良好习惯。学校体育要本 着“健康第一”，“终身体育”为指导思想，目的是全面培养学生的体育兴趣，提 高学生自觉锻炼身体的习惯。学校体育将提高奔跑能力作为培养学生身心健康为 主要手段和联系方法，因此，耐久跑项目是各级各类学校体育教学中的主要内

12、容。 学校体育又是培养学生树立终身体育的思想观和正确的体育价值观，把“体育” 作为强身健体的手段并贯穿于整个人生，为终身健康服务的，进一步加强体育锻 炼的教育，树立“终身体育”的观念，养成自觉锻炼的良好习惯。4.2.1让学生懂得“终身体育”的意义：耐久跑能够增强体质改善生理机能，提 高生活能力和抗疲劳能力，心肺功能，发展耐久能力，塑造健美体形，还能促进 人体的新陈代谢及人体免疫能九从耐久跑这几项功能来看，它和终身体育从本 质上讲是完全吻合的，它既能促进人体的生长发育，又能使人的社会心理学方面 都得到提高。4.2.2激发学生终身体育锻炼的动机：兴趣是最好的老师，所以教师在课堂中要 有一种创造性的

13、教学方法，而这种教学方法要具有吸引力。4.2.3培养学生坚持锻炼的习惯：中小学生都普遍存在着惰性，要让学生养成坚 持锻炼这一好习惯，我们作为教师必须从思想教育方面入手，使学生进行科学地 引导并附之约束性的措施。应该让学生抱有成功感，在锻炼中不断获得成功的体 验，运动的乐趣。4.2.4追求身体理想，授给学生科学的锻炼方法，体育教学要向素质教育转变， 旨在变学生“要我学”为“我要学”，“我爱学”，变学生被动接受为主动接受学 习。实践证明，如果学生在学习，锻炼中缺乏成功的体验，他将对奋斗的目标失 去信心，从而反对主观努力。对学生进行终身体育教育，从而培养了学生体育锻 炼的意识，技能和习惯。5小结与建议耐久跑的教育价值很广能够增强体质，改善生理机能,使学生生长和发育协 调，身心全面健康的发展，意志品质得到巩固，虽然与快乐体育相矛盾，但教师在 教学课堂上只要正确处理好教与学的双边性,使孩子们自发自主的去学习活动, 满足孩子们的运动求欲，相信孩子们对耐久跑的教学肯定会喜欢上的。参考文献:1曾凡辉.运动员科学选材m.北京：人民体育出版社,1992. 40-41, 114-122.2过家兴.运动训练学m.北京：北京体育学院出版社，1986: 175-181, 352-355.