每周打羽毛球2.5小时对轻度脂肪肝的影响

1、    每周打羽毛球2.5小时对轻度脂肪肝的影响    代天修【摘 要】：以20名轻度脂肪肝患者为研究对象，分为2.5小时组与5小时组，每周均打羽毛球5次，2.5小时组每次打羽毛球0.5小时，5小时组每次打羽毛球1小时，历时一年，研究对象脂肪肝都恢复正常，血tc、tg、alt、ast从较高水平恢复正常，血ldl从较高水平恢复到正常，2.5小时组与5小时组没有显著差别，所以，每周打羽毛球2.5小时即可，没有必要打5小时。【关键词】：打羽毛球;2.5小时;5小时;脂肪肝。r575.5a1672-3783（2019）10-03-01正常肝组织也有脂肪，占肝重的

2、3%-5%，肝内脂肪超过肝重的5%，或者50%以上的肝细胞有脂肪变性，就称为脂肪肝。脂肪肝是一种肝脏病理改变，它不是一种独立的疾病，但是它能导致疾病。长期过量饮酒会导致脂肪肝，即酒精性脂肪肝。长期过量摄入能量，或者运动不足也会导致脂肪肝，即非酒精性脂肪肝。肝病中，病毒性肝炎位居首位，其次就是脂肪肝引起的肝病。随着人们经济条件的改善，脂肪肝发病率越来越高。运动对脂肪肝的干预效果较好。打羽毛球有一定的趣味性，容易养成每天打羽毛球的习惯。但是打羽毛球对脂肪肝的干预效果怎样，还少有研究。本文观察每周打羽毛球2.5小时与5小时对轻度脂肪肝的干预效果。1 研究对象：研究对象来源于2015年度武汉市各单位职

3、工体检发现轻度脂肪肝患者20例，随机分为2.5小时组、5小时组，每组10人。2.5小时组：男5人，女5人年龄40-50岁，平均年龄45±2岁5小时组：男5人，女5人年龄40-50岁，平均年龄45±2岁2 方法：2.5小时组，每周打羽毛球5次，每次半小时。5小时组，每周打羽毛球5次，每次1小时。实验历时一年，实验前后进行测试。3 结果3.1 实验前后生化指标的变化情况。肝中的脂肪增加或减少，血液生化指标会相应发生变化，例如，alt、ast会发生变化。实验前后测试这些指标，有利于观察不同运动时间对脂肪肝的干预效果。3.1.1 两组实验前后肝功能生化指标的变化。实验前，2.5小时

4、组与5小时组肝功能生化指标没有显著性差异。实验后，2.5小时组与5小时组肝功能生化指标也没有显著性差异。但是，2.5小时组实验前后肝功能生化指标有非常显著性差异（p<0.01），5小时组实验前后生化指标也有非常显著差异（p<0.01）。见表1。3.1.2 两组实验前后的脂代谢生化指标变化实验前，2.5小时组与5小时组tc、tg、ldl等生化指标没有显著性差异。实验后，2.5小时组与5小时组tc、tg、ldl等生化指标也没有显著性差异。但是，2.5小时组实验前后tc、tg、ldl等生化指标有非常显著性差异（p<0.01），5小时组实验前后tc、tg、ldl等生化指标也有非常显著

5、差异（p<0.01）。见表2。3.2 实验组与对照组经过1年坚持打羽毛球后，脂肪肝均消失。4 讨论实验前后，研究对象的肝功能生化指标，脂代谢生化指标均有极显著性改善，轻度脂肪肝全部消失，说明经过一年的打羽毛球脂肪肝患者的肝功能得到了极显著的改善，脂代谢得到了极显著的改善。肝功能与脂代谢全部恢复正常，肝也恢复正常。打羽毛球是恢复肝功能、恢复脂代谢的好办法，是脂肪肝患者恢复正常的好办法。每周打羽毛球2.5小时，即一周打羽毛球5次，每次半小时，几乎是每天打羽毛球半小时，一周只是偶尔不方便耽搁2次，非常可行，便于操作。打羽毛球时很方便，羽毛球拍、羽毛球携带方便。夫妻单打，父子单打，母女单打，爷孙

6、单打，一家人双打都可以，在正规的球场打，随便找块空地打，都不是问题。每周打羽毛球5小时，即，一周打羽毛球5次，每次1小时，几乎是每天打羽毛球1小时，一周只是偶尔不方便耽搁2次，操作起来也很方便，只是每次1小时，坚持起来，比每次半小时更难一点。好在实验结果显示，2.5小时组与5小时组实验后肝功能生化指标，脂代谢生化指标，肝脂肪恢复情况都没有显著性差异，说明每周打羽毛球2.5小時与每周打羽毛球5小时，坚持一年下来，在肝功能生化指标与脂代谢生化指标的改善方面，在脂肪肝恢复正常方面，效果是相同的。所以轻度肝脂肪患者每天坚持打羽毛球半小时就好了，没必要打羽毛球1小时。结论：打羽毛球对轻度脂肪肝患者恢复正常有极显著的作用，一周打羽毛球5次，每次打羽毛球半小时，即，每周打打羽毛球2.5小时，长期坚持，对轻度脂肪肝患者恢复正常就有极好的效果。参考文献张骏， 杨建全. 长期有氧运动对肥胖型脂肪肝大学生肝功能及胰岛素的影响j. 河北医药， 2017， 39（16）：2459-2461.王晶， 王晖， 丁祥武. 节食减重与有氧运动对非酒精性脂肪肝的影响研究j. 中国全科医学， 2017， 20（16）：1951-1954.子琳. 饮食+运动，让脂肪肝去无踪j. 家庭医药：就医选