春季养肝-宣传篇

1、中医春季养生之道提醒中医春季养生之道提醒 黄帝内经黄帝内经素问素问四气调神大论四气调神大论篇篇“春三月，此谓发陈，天地春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。步于庭，披发缓行，以使志生。此春气之应，养生之道也。逆之此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝则伤肝.” 四季养生的特性四季养生的特性 中医观点是天人合一，如中医观点是天人合一，如内经内经上说，上说，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康；因此，人体人体才

2、能长久地保持健康；因此，人体养生一定要顺应四时，注意从春季开始。养生一定要顺应四时，注意从春季开始。春季常易出现的问题春季常易出现的问题 1、上呼吸道感染上呼吸道感染 （俗称：伤风）（俗称：伤风） 2、甲型肝炎甲型肝炎 3、流脑流脑 4、流行性出血热流行性出血热 5、过敏性皮炎过敏性皮炎 6、溃疡病溃疡病 7、风疹风疹 8、关节炎等旧病、宿疾关节炎等旧病、宿疾 9、萎厥（肌肉无力、四肢冰冷）、萎厥（肌肉无力、四肢冰冷）肝不好从头到脚的症状肝不好从头到脚的症状 头部：头部： 两鬓白发、脱发两鬓白发、脱发 原因：发为血之余，当肝血不足滋养原因：发为血之余，当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断

3、裂、不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象白发现象 头皮屑头皮屑 原因：肝火大，虚火上升，导致头屑原因：肝火大，虚火上升，导致头屑丛生，怎么治疗都无效丛生，怎么治疗都无效睡眠不好，质量差，多梦，醒来时无精打采睡眠不好，质量差，多梦，醒来时无精打采 中医讲：中医讲：心主神，肝主魂，心主神，肝主魂，睡觉时应该睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神魂不守神”，没魂了，因此睡眠是不，没魂了，因此睡眠是不会好的，这是肝脏问题。会好的，这是肝脏问题。3、偏头痛、偏头痛胆经走头部侧边胆经走头部侧边. 额头长痘额头长痘 如果你的额头总有大粒如果你的额头总有大粒痘

4、痘不断，那说明你的痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时会让肝脏不能在正常时间（夜里间（夜里10点点-12点）工点）工作，毒素就会积累下来。作，毒素就会积累下来。 .太阳穴痘太阳穴痘VS胆囊胆囊 如果长期食用盒饭、快餐食品，将会导致如果长期食用盒饭、快餐食品，将会导致肝肝脏脏解毒功能下降，如果太阳穴周围长痘，便解毒功能下降，如果太阳穴周围长痘，便是胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让是胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。胆囊负担加重。 左脸颊长痘左脸颊长痘 左

5、脸颊长痘说明你左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降的血液排毒能力降低，有可能是肝功低，有可能是肝功能不顺畅，有热毒，能不顺畅，有热毒，或是血液循环出现或是血液循环出现了问题了问题。腮边颊痘腮边颊痘VS淋巴循环淋巴循环 长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。同一位置，上升为淋巴循环不畅。 长斑：颧骨、鼻梁长斑：颧骨、鼻梁 原因：女性一般怀孕常见，中医称为原因：女性一般怀孕常见，中医称为肝斑。因为女性孕期不排月经，所以肝斑。因为女性孕期不排月经，所以毒素推积。在面颊、腋下、乳头、腹毒

6、素推积。在面颊、腋下、乳头、腹股沟都会颜色发暗，一般随着生产颜股沟都会颜色发暗，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。的人就会一直下不去。3、额头、太阳穴青筋、额头、太阳穴青筋当暗红色的血液通过血管时，会让皮肤下的当暗红色的血液通过血管时，会让皮肤下的血管看起来呈现青色，肝脏是负责重新净化血管看起来呈现青色，肝脏是负责重新净化静脉血液并供给营养的器官，一旦肝脏的净静脉血液并供给营养的器官，一旦肝脏的净化功能无法正常运作，就无法彻底清除血液化功能无法正常运作，就无法彻底清除血液中的废物，这会使血液变得越来越混浊与粘中的废物，这会使血液变

7、得越来越混浊与粘稠，导致血液不流畅，经流皮肤下方的血液稠，导致血液不流畅，经流皮肤下方的血液让皮肤看起来呈蓝青色，血管是也呈现出青让皮肤看起来呈蓝青色，血管是也呈现出青色色 。 面色发青、发黄、暗淡无光面色发青、发黄、暗淡无光 当一个人体内垃圾过多，肝脏解毒净化血当一个人体内垃圾过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，血液垃圾过多，看上去就液的能力下降，血液垃圾过多，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光是面色发青、发黄、暗淡无光 眼睛有皱纹、松弛（经络不通）眼睛有皱纹、松弛（经络不通） 酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视力模糊（肝血不足）力模糊（肝血不足） 发红、眼屎多、麦粒

8、肿（肝火旺）发红、眼屎多、麦粒肿（肝火旺） 发黄（肝气郁结）发黄（肝气郁结）上班没多久就感觉视疲劳 眼白发黄，是黄疸的征兆 口苦（胆囊不好）口苦（胆囊不好） 舌头暗紫、两侧发红（肝功能失调）舌头暗紫、两侧发红（肝功能失调）舌头暗紫舌头暗紫 健康的舌头健康的舌头肝功能失调导致舌头发紫肝功能失调导致舌头发紫身体方面身体方面 肩井酸痛（尤其肩井穴）肩井酸痛（尤其肩井穴）身体方面身体方面 乳腺增生乳腺增生 腋下副乳腋下副乳身体方面身体方面 后背肥厚后背肥厚 后背中焦酸紧、疼痛后背中焦酸紧、疼痛身体方面身体方面 胸前、背部红痣多胸前、背部红痣多身体方面身体方面 脾胃失调脾胃失调身体方面身体方面 臀部、大

9、腿肥胖臀部、大腿肥胖 腿脚不利腿脚不利身体方面身体方面 月经不好月经不好 肝主藏血，所以月经越来越少，淋肝主藏血，所以月经越来越少，淋漓不尽，闭经、痛经都和肝有关漓不尽，闭经、痛经都和肝有关其他方面其他方面 容易疲倦乏力容易疲倦乏力 抵抗力下降抵抗力下降 肝为将军之宫，保护我们身体不受肝为将军之宫，保护我们身体不受外界病毒侵入。外界病毒侵入。认识肝胆：认识肝胆：肝 的位置 肝位于肝位于腹部，横膈腹部，横膈之下，右胁之下，右胁之内。之内。西医：肝的生理功能西医：肝的生理功能 主要功能是：主要功能是： 1、消化（分泌胆汁）、消化（分泌胆汁） 2、解毒作用。、解毒作用。肝的中医作用肝的中医作用 1：

10、主疏泄，是指肝对人体之气具有疏通发泄、主疏泄，是指肝对人体之气具有疏通发泄、通达条畅的作用。通达条畅的作用。 2、主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的功能功能 肝脏储藏和调节人体的血液肝脏储藏和调节人体的血液,肝储藏肝储藏25%的血的血液液,大概有大概有78斤，有斤，有48005000ml 肝血不足会出现两目干涩昏花、肢体麻木、肝血不足会出现两目干涩昏花、肢体麻木、女子经少、闭经、血瘀或经多、崩漏等女子经少、闭经、血瘀或经多、崩漏等 男人则性功能下降，阳痿、早泄、没有晨勃男人则性功能下降，阳痿、早泄、没有晨勃在体合筋在体合筋 肝的血液充盈，筋才能得肝的血液充

11、盈，筋才能得其所养，这样人体才能运其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力；如果动并且灵活而有力；如果肝的阴血不足，筋失所养，肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。麻木、屈伸不利等症状。其华在爪其华在爪 爪，包括指甲和趾甲，肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。健康指甲 病变指甲 线条隆起样指甲（发生在情绪欠佳或疾病后） 患有肝病的指甲（指甲变白，有竖纹）在液为泪：在液为泪： 肝开窍于目，泪从眼肝开窍于目，泪从眼出，如果肝的阴血不出，如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，足，就会两眼干涩，实质上是泪液的分泌实质上是泪液

12、的分泌不足；而在肝经湿热不足；而在肝经湿热等情况下，很容易出等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。痛等疾病。在窍为目在窍为目 肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养，如果大家想拥有肝气之疏泄和肝血之营养，如果大家想拥有一双明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保一双明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保养肝脏。养肝脏。在志为怒在志为怒 肝的刚强之性，主要体肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，也怒，肝的阴血不足，也会导致肝的阳气升泄太会导致

13、肝的阳气升泄太过，稍有刺激，人容易过，稍有刺激，人容易大怒。大怒。 调查显示：调查显示： 62.3%的的肝病肝病专家认为，肝脏一旦专家认为，肝脏一旦得病，非常不好治疗。得病，非常不好治疗。 日常对肝脏的保健尤为重要，日常对肝脏的保健尤为重要， 所谓三分治、七分养。可见，肝部所谓三分治、七分养。可见，肝部的保养是非常重要的。的保养是非常重要的。 中医讲；体内清如水，体表颜中医讲；体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点，如玉，皮肤之所以出现长斑点，发黄，长痘，都是因为体内出发黄，长痘，都是因为体内出现毒素所至，养肝帮助解决，现毒素所至，养肝帮助解决，因为肝胆是人体的净化器。因为肝胆是人体的净

14、化器。 春季是生发季节，是好细胞和坏细春季是生发季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，人体会出现快胞生长最快的季节，人体会出现快速发胖现象，疏通胆经可以帮助减速发胖现象，疏通胆经可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，可以快速的帮助减肥。分解，可以快速的帮助减肥。 春天是万物复苏，自然界与人体肝春天是万物复苏，自然界与人体肝相对应的，五行属木相对应的，五行属木/春节正是肝春节正是肝木之气旺盛的季节，也是调理肝经木之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。的最好季节。中医科学养肝步骤中医科学养肝步骤 一、通肝经一、通肝经 从头到脚肝、胆经络打通，运行气血，强化循

15、环从头到脚肝、胆经络打通，运行气血，强化循环（如马路）（如马路） 二、排肝毒二、排肝毒给肝脏做个彻底大扫除，把里面垃圾清出来给肝脏做个彻底大扫除，把里面垃圾清出来 三、补肝血三、补肝血 因为现代人不良习惯过多，肝血损耗太大，所以因为现代人不良习惯过多，肝血损耗太大，所以要及时补肝血要及时补肝血 四、养肝魂四、养肝魂 睡眠好，睡眠好，11点前入睡，可以很好的保养肝胆点前入睡，可以很好的保养肝胆 女人身材要苗条女人身材要苗条 肝胆养护必做到肝胆养护必做到 想要胸部健康，一定要养肝胆想要胸部健康，一定要养肝胆 想要月经正常，一定要养肝胆想要月经正常，一定要养肝胆 想要脸上无斑，一定要养肝胆想要脸上无斑，一定要养肝胆 想要有人疼爱，一定要养肝胆想要有人疼爱，一定要养肝胆 男人身体要健康男人身体要健康 肝胆养护必做到肝胆养护必做到 想要做事有魄力，一定要养肝胆想要做事有魄力，一定要养肝胆 想要不长将军肚，一定要养肝胆想要不长将军肚，一定要养肝胆 想要夫妻和谐，一定要养肝胆想要夫妻和谐，一定要养肝胆 肝