大学生学习心理研究PPT学习教案

1、会计学1大学生学习心理研究大学生学习心理研究案例一：小陈是一位来自山区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母他也恨自己不争气，可他的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，他自己说他不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，小陈如何才能摆脱这种状态？几个案例几个案例第1页/共126页案例二：晓静今年已经大三了，一直优秀的她一向对自己要求很高，当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职称的知识分子，在他们的严传身教下，晓静

2、从小就知道努力与奋斗。在大学，她进行了认真细致的生涯设计，一步一个脚印向前走，成绩要拔尖，二年级通过国家英语六级和托福考试，为将来出国留学做好准备；三年级入党，使自己的政治生命有所昄依；与此同时锻炼自己在各方面的能力。于是，在大学晓静像一只陀螺飞速运转着，珍惜大学的分分秒秒，因为她相信：付出总有回报。但随着时间的流逝她却发现离自己的目标越来越远，于是晓静忽然怀疑起自己的学习能力，感到自己在学习上的优势在失落，甚至多年积累的自信也受到挑战，对未来，她忽然担心起来，晓静该怎么办？几个案例几个案例第2页/共126页案例三： 一年前的小丁以轻松自然地状态高分被军校录取，成为全村的骄傲，因为他同时获得了

3、两个让人羡慕的身份军人和大学生！进入学校后，小丁立志要努力学习，以优异的成绩回报师长和亲友的关怀，为家乡争光。为迎接第一次期末考试，小丁在一个月前就着手复习了。他拼命地翻书、背诵，认真地推理、演算可每次刚学不久，脑袋里就雾气一片，书中的字句在脑海中纷飞乱舞。他复习的头晕脑胀、恍恍惚惚，时常发呆走神。小丁为此忧虑、紧张坐立不安，可越是以这样的心境面对复杂的学习内容，就越是心乱如麻、茫然无措、思维混乱、注意力难以集中、记忆力减退、学习效率下降。如果考试不理想，学校将如何评价，同学会怎样看待，亲友又会怎样想呢？小丁被这些问题久久困扰着。几个案例几个案例第3页/共126页案例四：大二学生小秦来自农村，

4、从小有救世济民的志向，高考时毫不犹豫地填写了经济学专业。但事与愿违，他被录取到冷僻的考古专业，拿到录取通知书时，他心都凉了，只觉得理想顿时化作泡影。他没有别的选择，怀着抑郁的心情上了大学。抱着既来之则安之的态度，他糊里糊涂过了一年。大二后专业课多了，他越来越没兴趣，越来越觉得心灰意冷，他说：“在哪里挖出一个文物，断定它的年代，分析当时当地发生过什么，这跟我有什么关系呢？跟现实有什么关系呢？一辈子就做这个，怎么熬得下去呢？”他曾想过换一个专业，但学校不允许。他有一种幻灭感，觉得就像展翅欲飞的大鹏折断了翅膀。空对着，冷僻枯燥考古学；终不忘，齐家治国经济梦。几个案例几个案例第4页/共126页 大学生

5、学习心理与促进 第5页/共126页 第6页/共126页学习理论概述学习理论概述大学生学习的心理基础大学生学习的心理基础大学生常见学习问题及对策大学生常见学习问题及对策大学生的学习与认识活动大学生的学习与认识活动主主要要内内容容正确对待大学学习正确对待大学学习第7页/共126页第8页/共126页第一部分第一部分 学习理论的概述学习理论的概述1.什么是学习什么是学习?2.经典学习理论经典学习理论 3.什么是学习心理什么是学习心理?第9页/共126页 “学习学习”一词最早的来源是一词最早的来源是论语论语中的中的“学学而时习之而时习之, ,不亦说乎不亦说乎”。 学就是动脑，习就是动手，学习就是脑和手学

6、就是动脑，习就是动手，学习就是脑和手脚的共同使用。脚的共同使用。 学习就是理论与实践的结合。学习就是理论与实践的结合。 第10页/共126页学习的定义？学习的定义？第11页/共126页第12页/共126页第13页/共126页 学习心理是指人们在学习过程中的心理反映学习心理是指人们在学习过程中的心理反映、心理特点及其活动规律。、心理特点及其活动规律。 学习心理研究的主要内容是在调动人的学习学习心理研究的主要内容是在调动人的学习积极性及其掌握知识、形成技能、发展思维积极性及其掌握知识、形成技能、发展思维能力等方面的心理学问题。能力等方面的心理学问题。第14页/共126页第15页/共126页2.大学

7、生学习的特殊性大学生学习的特殊性1.大学生学习的特点大学生学习的特点第二部分第二部分 大学生的学习与认识活动大学生的学习与认识活动第16页/共126页1. 大学生学习的特点学习对象学习对象学习内容学习内容学习方式学习方式学习过程学习过程专业化专业化多而深、选择性多而深、选择性广泛性、多样性广泛性、多样性自主性、独立性自主性、独立性大学生学习的特点大学生学习的特点（重点）第17页/共126页2. 大学生学习的特殊性第18页/共126页大学生学习的心理基础大学生学习的心理基础第19页/共126页智力因素对学习的影响智力因素对学习的影响非智力因素对学习的影响非智力因素对学习的影响观观察察注注意意记记

8、忆忆思思维维想想象象情情绪绪兴兴趣趣态态度度意意志志性性格格什么影响学习什么影响学习第20页/共126页第21页/共126页第22页/共126页第23页/共126页第24页/共126页记忆的过程记忆的过程 识记识记 保持保持 回忆（再认）回忆（再认） 从信息加工观点来看，记忆就是对输入信息从信息加工观点来看，记忆就是对输入信息的编码、贮存和提取的过程。的编码、贮存和提取的过程。 遗忘：对识记过的材料既不能回忆，也不能遗忘：对识记过的材料既不能回忆，也不能再认的现象。再认的现象。第25页/共126页第26页/共126页第27页/共126页第28页/共126页第29页/共126页第30页/共126

9、页即使世界上记忆最好的人尚即使世界上记忆最好的人尚未达到自己记忆力的十分之一未达到自己记忆力的十分之一第31页/共126页第32页/共126页感觉感觉记忆记忆短时短时记忆记忆长时长时记忆记忆刺激刺激记忆信息保持时间很短，大约记忆信息保持时间很短，大约0.25-2秒；储存的材料受到特别的注意就进入短时记忆，若不被注意就很快消失。秒；储存的材料受到特别的注意就进入短时记忆，若不被注意就很快消失。记忆信息保持时间大约在记忆信息保持时间大约在30秒左右。秒左右。 时间保持超过时间保持超过1分钟以上的记忆，甚至终生不忘，所以也可以叫永久记忆；所用的知识来自长时记忆。分钟以上的记忆，甚至终生不忘，所以也可

10、以叫永久记忆；所用的知识来自长时记忆。第33页/共126页艾宾浩斯记忆曲线 德国著名心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909) 在1885年发表了他的记忆遗忘规律实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一。 第34页/共126页第35页/共126页第36页/共126页第37页/共126页第38页/共126页 凡是凡是理解理解了的知识，就能记得迅速、全面而了的知识，就能记得迅速、全面而牢固牢固 第39页/共126页第40页/共126页第41页/共126页第42页/共126页第43页/共126页第44页/共126页 第45页/共126页 理解记忆法 在

11、积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。（艾宾浩斯曲线）第46页/共126页第47页/共126页欲穷千里目，更上一欲穷千里目，更上一层楼。层楼。共四十八个字，能否记住这共四十八个字，能否记住这两首诗？两首诗？第48页/共126页第49页/共126页第50页/共126页第51页/共126页第52页/共126页第53页/共126页听觉听觉获得的知识能够记住获得的知识能够记住15，若把若把视觉与听觉结合视觉与听觉结合起来，能起来，能够记住够记住65。第54页/共126页第55页/共126页1、圆周率，要求背到小数点后、圆周率，要求背到小数点后22位；位； 3.141592653

12、5897932384626。结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐”。2、甲午战争爆发于、甲午战争爆发于1894 “一把揪死一把揪死” 第56页/共126页第57页/共126页摩整个耳朵摩整个耳朵等等。这些方法能这些方法能促进促进血液流动血液流动，有助于消除记忆障碍有助于消除记忆障碍和增强记忆力。和增强记忆力。第58页/共126页心菜、萝卜、土豆、青椒、葡心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃萄、草莓、金橘、猕猴桃等。等。第59页/共

13、126页第60页/共126页n兴趣可以通过后天的培养。兴趣可以通过后天的培养。兴趣是最好的老师！兴趣是最好的老师！第61页/共126页大学生学习兴趣自我评估大学生学习兴趣自我评估 指导语：你可以通过下列问题来对自己的学习兴趣进行简单评估。阅读下面的问题，在是（指导语：你可以通过下列问题来对自己的学习兴趣进行简单评估。阅读下面的问题，在是（ ）或否（）或否（ ）的括号内打）的括号内打“”。 我觉得学习是很轻松的事。我觉得学习是很轻松的事。 是（是（ ） 否（否（ ） 我觉得学习是很有趣的事。我觉得学习是很有趣的事。 是（是（ ） 否（否（ ） 我不需要强迫自己就能投入学习。我不需要强迫自己就能投

14、入学习。 是（是（ ） 否（否（ ） 在学习中我体会到的更多是快乐和收获。在学习中我体会到的更多是快乐和收获。 是（是（ ） 否（否（ ） 当我在学习的时候，别的事情很难打动我。当我在学习的时候，别的事情很难打动我。 是（是（ ） 否（否（ ） 我每天都会为学习做好明确的计划。我每天都会为学习做好明确的计划。 是（是（ ） 否（否（ ） 我很少为了必须学习而感到郁闷。我很少为了必须学习而感到郁闷。 是（是（ ） 否（否（ ） 我如果一段时间不学习会觉得不舒服。我如果一段时间不学习会觉得不舒服。 是（是（ ） 否（否（ ） 我每天用在学习上的时间比其他活动多。我每天用在学习上的时间比其他活动多。

15、 是（是（ ） 否（否（ ） 学习任务的完成我总是能拖则拖。学习任务的完成我总是能拖则拖。 是（是（ ） 否（否（ ） 第62页/共126页第63页/共126页第64页/共126页第65页/共126页第66页/共126页高峰不断攀登。高峰不断攀登。第67页/共126页第68页/共126页第69页/共126页第70页/共126页第71页/共126页第72页/共126页第73页/共126页第四部分第四部分 大学生常见学习问题大学生常见学习问题一一大学生学习动机问题大学生学习动机问题二二三三五五四四大学生学习焦虑问题大学生学习焦虑问题大学生学习疲劳问题大学生学习疲劳问题大学生学习注意力问题大学生学习

16、注意力问题大学生学习记忆力问题大学生学习记忆力问题第74页/共126页注意力不集中注意力不集中注意力太集中注意力太集中注意障碍的表现注意障碍的表现第75页/共126页注意障碍的原因注意障碍的原因第76页/共126页第77页/共126页记忆力记忆力问问 题题记忆力差的表现记忆力差的表现识记速度慢、保持时间短，记识记速度慢、保持时间短，记忆不精确、信息提取有障碍忆不精确、信息提取有障碍记忆力差的原因记忆力差的原因病理性原因病理性原因:脑退化或损伤脑退化或损伤 神经衰弱神经衰弱非病理性原因：记忆动机不强、非病理性原因：记忆动机不强、记忆方法不当、过度疲劳、紧张记忆方法不当、过度疲劳、紧张第78页/共

17、126页记忆力调适记忆力调适记忆力差的调适记忆力差的调适记忆材料系统化记忆材料系统化理解的基础上记忆理解的基础上记忆避免学习材料相互干扰避免学习材料相互干扰掌握科学的回忆策略掌握科学的回忆策略识记策略识记策略科学用脑科学用脑及时及时主动主动回忆回忆主动主动讲解讲解一题一题多解多解联想联想集群集群类别类别集群集群主观主观组织组织意义意义编码编码心象心象化化记忆记忆术术生物生物钟钟分散分散学习学习合理合理营养营养第79页/共126页三、三、 学习动机问题学习动机问题第80页/共126页外因性动机是指主要由外外因性动机是指主要由外在条件诱发而来的动机。在条件诱发而来的动机。如：奖学金、各种荣誉、父母

18、的如：奖学金、各种荣誉、父母的奖励和惩罚、考研、出国留学等奖励和惩罚、考研、出国留学等。动机的分类动机的分类内因性动机内因性动机 是指由个体的内是指由个体的内在心理因素转化而来的动机。在心理因素转化而来的动机。如：好奇心、兴趣、自我实现、自如：好奇心、兴趣、自我实现、自尊心、好胜心、上进心、责任心、尊心、好胜心、上进心、责任心、荣誉感、义务感、理想等心理因素荣誉感、义务感、理想等心理因素。第81页/共126页学习学习动机动机动机缺失动机缺失表现为学习无目标、无成就感、注意力易表现为学习无目标、无成就感、注意力易分散、被动学习、有厌学情绪分散、被动学习、有厌学情绪原因：社会原因、学校原因、家庭原

19、因、原因：社会原因、学校原因、家庭原因、个体原因个体原因学习动机缺失的调适方法学习动机缺失的调适方法目标目标设置设置兴趣兴趣养成养成 正确正确 归因归因 体验体验 成功成功 学习学习 氛围氛围 S (specific):具体性具体性M (measurable)：可衡：可衡量量A (achievable)：能达到：能达到R (realistic)：现实性：现实性T (time-bound)：时限：时限性性SMART目标：目标：第82页/共126页学习学习动机动机动机过强动机过强表现为自我期望值过高、学习过于勤奋、表现为自我期望值过高、学习过于勤奋、有强烈的好胜心、精神紧张、苛求自己等有强烈的好胜

20、心、精神紧张、苛求自己等原因：目标太高、认知失调、社会期望过高、原因：目标太高、认知失调、社会期望过高、个体原因个体原因学习动机过强的调适方法学习动机过强的调适方法自我自我 认识认识 目标目标 合理合理 关注关注 过程过程 创设创设 氛围氛围 第83页/共126页第84页/共126页第85页/共126页第86页/共126页四、四、 学习焦虑问题学习焦虑问题学习学习焦虑焦虑学习焦虑的表现学习焦虑的表现 注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、 烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、 头痛、忧虑等。头痛、忧虑等。 学学习习焦焦虑虑的的原原因

21、因内部原因内部原因知识储备不足知识储备不足自信心不足自信心不足 成就动机过强成就动机过强失败恐惧心理失败恐惧心理兴趣爱好单一兴趣爱好单一性格内向性格内向自我封闭自我封闭 外部原因外部原因学业压力学业压力考试压力考试压力环境压力环境压力考试考试焦虑焦虑因情绪紧张而导致在考试中不能发挥实际水平的失常现象因情绪紧张而导致在考试中不能发挥实际水平的失常现象“中学可以轻松的拿班上第一，到了大学，拼死中学可以轻松的拿班上第一，到了大学，拼死拼活连个三等奖学金都混不到，丢死人了！拼活连个三等奖学金都混不到，丢死人了！”第87页/共126页第88页/共126页第89页/共126页第90页/共126页第91页/

22、共126页1 1 自我暗示自我暗示2 2 诉说诉说 第92页/共126页1 1 正视失败正视失败 2 2 自我接纳自我接纳 第93页/共126页1 1 良好心理良好心理2 2 冷静乐观冷静乐观第94页/共126页勇敢面对勇敢面对学习焦虑、考试焦虑的自我调适第95页/共126页学习焦虑、考试焦虑的自我调适第96页/共126页五、五、 学习疲劳问学习疲劳问题题学学习习疲疲劳劳的的表表现现心理疲劳心理疲劳生理疲劳生理疲劳对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、精神涣散、反应迟钝、注意力不集中精神涣散、反应迟钝、注意力不集中肌肉疲劳和神经疲劳肌肉疲劳和神经疲劳作息时间紊乱作息时

23、间紊乱 不注意劳逸结合不注意劳逸结合 营养供应不足营养供应不足 缺乏学习动机缺乏学习动机学习强度高学习强度高学习材料枯燥、单调学习材料枯燥、单调学习环境过差学习环境过差原因原因第97页/共126页学习疲劳的调适学习疲劳的调适学会科学的休息方法学会科学的休息方法 创设良好的学习环境创设良好的学习环境掌握一套适合自己的学习方法掌握一套适合自己的学习方法 保持乐观的精神和积极的情绪保持乐观的精神和积极的情绪 第98页/共126页第99页/共126页第100页/共126页案例案例1小李一个学期考试有两门不及格，情绪十分低落，跟老师抱怨说小李一个学期考试有两门不及格，情绪十分低落，跟老师抱怨说，“现在所

24、学的专业自己不感兴趣，只是遵从父母的意愿而选择现在所学的专业自己不感兴趣，只是遵从父母的意愿而选择的，而且所选的专业不是当前热门专业，不好找工作，所以现在的，而且所选的专业不是当前热门专业，不好找工作，所以现在很讨厌自己所学的专业很讨厌自己所学的专业”，据统计发现，类似小李这样存在不喜，据统计发现，类似小李这样存在不喜欢自己所学专业甚至是抗拒自己所学专业的学生，在高校中大约欢自己所学专业甚至是抗拒自己所学专业的学生，在高校中大约占占5%。因情绪低落，动力不足，行为消极，常会出现考试不及。因情绪低落，动力不足，行为消极，常会出现考试不及格，违纪，退学等不良现象，其中大多数学生内心痛苦，矛盾，格，

25、违纪，退学等不良现象，其中大多数学生内心痛苦，矛盾，思想斗争激烈，忧心忡忡，不知道如何是好。思想斗争激烈，忧心忡忡，不知道如何是好。讨论：对于这些学生，我们应该如何进行指导？第101页/共126页可能苦恼和痛苦可能苦恼和痛苦会伴随学生四年甚至一生，甚至影响会伴随学生四年甚至一生，甚至影响身心和谐与健身心和谐与健康康。分析第102页/共126页处理第103页/共126页案例案例2第104页/共126页学习与社团活动失衡学习与社团活动失衡第105页/共126页处处理理第106页/共126页第107页/共126页正确认识大学学习 学习动机（1）学习的目的性 确定具体的学习目的时，应掌握三个原则，一是

26、求近不求远，要完成某项学习是眼前的事，而非距离指向未来的学习目标；二是具体明确而非笼统模糊，没有明确的学习目标，就不能做到有的放矢；三是分析个体情况，制订具体的学习目的，具有适中的挑战性。 第108页/共126页正确认识大学学习 学习动机（2）学习兴趣 学习兴趣是一种力求认识世界，渴望获得文化科学知识的意识倾向，这种倾向是与一定的情感体验相结合的，它是学习动机中最现实、最活跃、带有强烈情绪色彩的因素。 事物本身的特性 人的已有的知识经验 人对事物的愉快体验 第109页/共126页正确认识大学学习 学习动机（3）成就动机 成就动机作为一种理论最早于1961年由麦克莱兰提出，阿特金森进一步提出，人

27、们在成就动机强度上的差异可以用避免失败来解释。有成功倾向的人善于确立适中的奋斗目标，避免失败倾向的人常常把目标定得偏高或偏低。第110页/共126页成就动机 韦纳的成功与失败的归因分析：控制点控制点 稳定程度稳定程度 稳定的稳定的 不稳定的不稳定的 内部的内部的成功成功失败失败 能力：能力：“我很聪明我很聪明”“我很笨我很笨” 努力：努力：“我下了功夫我下了功夫”“我实际上没下功夫我实际上没下功夫” 外部的外部的成功成功失败失败 任务的难度任务的难度“这很容易这很容易”“这太难能了这太难能了” 运气：运气：“我运气好我运气好”“我运气不好我运气不好” 第111页/共126页第112页/共126

28、页你的书桌 如果你拥有自己的书桌和书柜，你会怎样放置你的学习用品？ A井然有序 B杂而不乱 C杂乱无章 D空空如也第113页/共126页你的书桌选A的人：是有着良好家庭教养的人。因为惟有养成习惯才能做到这一点，这种爱整洁、有条理的习惯，是有教养的表现，也是有修养的表现。长期观察表明：一个人假如在少年时期便已形成了这种爱整洁、有条理的习惯，并且热爱着这种习惯，那么，他多半是品学兼优的好少年。要养成这种习惯并非一朝一夕可以做到，需要长期的努力才行，既需要父母长期的引导和要求，也需要自己长期自觉地训练。这种良好的习惯一旦养成，将影响人的一生。选B的人：是很奇特的人，属于高智商的一类。可称之为“爱因斯

29、坦式”的人物。众所周知，爱因斯坦出门甚至连锁匙都会忘记带，他的房间常常是杂乱的，然而，这种日常琐事的“善忘”和“杂乱”，却丝毫不影响他那明晰地逻辑推理。据说，毛泽东的书房也是密密麻麻地“堆”着书，但他却能很快地找到他所需要的书。不过能做到“杂而不乱”的人毕竟是少数，何况，我们也不是日理万机或整个心身完全沉浸于某项研究的人，因此，我们还是提倡在空闲时不妨把房间整理一下，做到既美观又有助于提高学习效率。相信这话让爱因斯坦听到的话，他也会欣然同意的。第114页/共126页选C的人：是顾此失彼，难有成就的人。没有条理性的习惯对于学习、生活的影响会变得越来越明显，例如，在无休止地寻找没有及时放回原处的东

30、西时，不但会长时间地中断做作业，甚至会完全无法做作业，而且会变得暴躁起来，甚至向自己和周围的人发火。长此以往，神经会受到刺激，意志会受到削弱。书桌的杂乱，也反映了内心的紊乱。由于这种“杂乱”的习惯，多半也会记不住学习中的规则和定理，理解不了老师论断的逻辑，因此，成绩会下降。整洁，不仅是纪律性和内心修养的表现，而且还是安排好学习的重要因素，建议多多加以注意。选D的人：在房间中的时间一定不多，当然，学习在生活中所占的比例也一定不大，因为很难想象呆在这样一间书桌和书柜都“空空如也”的房间中能干些什么。所处的环境很能反映一个人的内心和性格，因此这类型的人的内心也和其书桌、书柜一样空空如也。说得明白一点

31、，就是空虚。对于一个人的成长最不利的，莫过于内心的空虚了，不仅是不利，简直是危险。建议逐渐培养读书的兴趣，养成良好的爱好，以兴趣和爱好来填充自己的房间、书桌和书柜，同时也丰富自己的心灵。第115页/共126页学习的效率 你觉得自己在什么情况下，学习最有效率？ A考试的压力 B学习感兴趣的内容 C夜阑人静，独自一人时 D不受环境因素的影响 第116页/共126页选A的人：是习惯于临急抱佛脚的人。这类型的人读书似乎就是为了考试，注意力只有在临近考试的时候，才能高度集中，因此才会觉得这个时候读起书来特别有效率。考试对这类型的人来说，似乎已起到了一种条件反射的作用，每当考试临近的时候，这类型的人的心身

32、就会高度紧张，从而进入了一种平常所无法达到的状态。这类型的人感觉不到知识本身所固有的魅力，也较少有足够的热忱去主动探求知识。选B的人：学习能力并不低，甚至只要有条件在感兴趣的领域深入钻研，就会成为该领域的专才！问题是，面对不感兴趣的内容就觉得自己的脑筋突然变笨了，而且提不起劲来。建议：一是珍惜自己的兴趣和爱好，只要有时间和条件，努力钻下去，走出一条属于自己的路来。二是对于不感兴趣的内容，一旦是必要的，也应该拿出一股劲来钻，钻一点算一点。不管对于任何科目，随着了解的增多，便会越学越感兴趣。第117页/共126页选C的人：是需要安静的环境学习效果才能好的人。应当学会尽可能地为自己创造这样一个环境，

33、以适应自己的习惯，否则会因学习受到影响而变得烦躁不安。建议：一是有意识地锻炼自己适应环境的能力，培养精神专注力，这对于日后的工作、学习都大有好处的。二是为了不影响白天的精力和身体的健康，夜间不宜学得过晚。选D的人：精神集中力很强，对课业也有独到的“青睐”，因此，不管周围的环境多么嘈杂，只要坐下来看书，就能进入状态。这类型的人的这种定力，确实会令许多人望尘莫及。这类型的人的脑筋很灵活，脑中处理资料的速度非常快。据说，毛泽东年轻的时候，曾经有意识地拿书到闹市去读，以培养自己闹中取静的本领。这确实是训练精神集中力的好方法。 第118页/共126页大学生考试心理评估大学生考试心理评估 指导语：请仔细阅

34、读以下题目，根据自己的实际情况加以判断，在对应答案上打“”。 考试心理紧张是在考试一两天前才开始的。经常如此 偶尔如此 很少如此 你是不是经常一走进考场心里就怦怦跳，安不下心来。经常如此 偶尔如此 很少如此 你是不是在考试作答过程中经常写错语句，而不得不重来。经常如此 偶尔如此 很少如此 尽管老师或其他人给过你考前安慰，但你是否经常觉得一进考场，这种安慰对消除你的紧张和焦虑几乎毫无作用。经常如此 偶尔如此 很少如此 你是不是觉得一到实际考试，尤其是关键性考试，你的智力与脑力经常不如平时。经常如此 偶尔如此 很少如此 在作答过程中，你是不是经常觉得手在颤抖，字迹特别潦草，满卷子涂涂画画很不整洁。经常如此 偶尔如此