耐力跑教学案(教学开放日公开课教案0407)_第1页
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文档简介

1、佛山市顺德区建安中学体育学科教案（八年级）耐力跑教学内容耐力跑：计时跑，中速跑到最快速跑 游戏：揪“狐狸尾巴”。目标认知目标：了解耐力跑的作用，耐力跑中呼吸的要求及耐力跑与快速跑的途中跑的主要区别；技能目标：80%以上学生耐力跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；情感目标：学生在练习耐力跑时，有意识地培养吃苦耐劳和不畏困难，积极进取，勇往直前的意志品质；教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规一、1、接受体育委员报告，向学生问好。2、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、徒手体操： 头部运动；肩

2、部运动；上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；前弓步运动；侧压腿运动；膝关节运动；踝腕运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××××××× 3、师生问好，认真听讲，明确要求。要求：动作协调有节奏。4、自组小组展开活动，气氛活跃。12次基本部分一、耐力跑一、1、通过教师示范向学生展示耐力跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐力跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三步一吸气。20一、1、学生认真观察，

3、明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。根据自己水平控制速度跑一段距离（约30M）；12次教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐力跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。3、组织学生实行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐力跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。25分耐力跑：男生跑1000米；女生800米，要根据自己水平来控制速度跑。1次二、抓“狐狸尾巴”游戏二、1、讲解游戏目的：发展反应速度，动作速度与灵活素质，提升快速跑中认躲水平。2，讲解游戏方法。3，讲解游戏规则及注意事项：本游戏揪“尾巴”跑距离限制在35米，以15秒钟为限；猎人追狐狸时，狐狸不能用手护“尾巴”，否则判犯规；两队游戏者在起跑或转身跑时，脚不能触及起跑线，否则重做。两次犯规者罚下；一对一追揪尾巴，揪错“尾巴”不计数。10分二、1、学生按要求集队：2、明确要求，快乐游戏。3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。1次结束部分一、放松运动二、小结一、教师讲解并领做放松 运动。二、总结讲评本课学习情 况。三、师生再见，宣布解散。5分一、学生按教师要求做好充分放松。二、 小组小结，组长总结汇

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