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文档简介
1、早睡早起(第1课时)活动一：几点睡，才合适完成小调查：我一般我一般点睡觉，点睡觉，点起床，点起床，一天睡个小时。要求：利用钟表闹钟指一指每天几点睡觉，几点起床。数一数一天睡了几小时。思考与交流：看书48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？活动一：几点睡，才合适早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。作为小学生应该每天睡足十小时。活动一：几点睡，才合适资料：小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近2
2、0小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。活动一：几点睡，才合适睡眠博士的温馨提示睡眠博士的温馨提示活动一：几点睡，才合适活动二：没早睡，真糟糕早晨起不了床来不及吃早餐上课注意力不集中睡晚了不利于消除疲劳；产生头晕；精神不振；身体抗病能力下降，可能会生病；记忆力减退；着急赶路可能会出交通意外。活动二：没早睡，真糟糕大家想想：没早睡还会怎么样呢？活动二：没早睡，真糟糕同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要
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