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文档简介

3、预防、预防（1）遵守科学训练的原则，加强全面的身）遵守科学训练的原则，加强全面的身体训练，定期做身体功能检查，根据运动体训练，定期做身体功能检查，根据运动员的机能水平和个人的特点，制定适当的员的机能水平和个人的特点，制定适当的训练和比赛计划。训练和比赛计划。1、原因、原因 过度紧张多发生在训练水平较差、生理过度紧张多发生在训练水平较差、生理机能状况不良，缺乏锻炼、比赛经验不足，机能状况不良，缺乏锻炼、比赛经验不足，因故长期中断训练或患病的运动员中。因故长期中断训练或患病的运动员中。3、预防、预防 过度紧张的预防，首先在于加强体育过度紧张的预防，首先在于加强体育锻炼，提高身体素质和机能水平。其次，锻炼，提高身体素质和机能水平。其次，在训练比赛中，应结合身体实际情况量力在训练比赛中，应结合身体实际情况量力而行。而行。

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