2022年健美操教案

1、健美操教案代课教师：代课时间 ：指导老师：实习学校实习班级学生人数课的目标1、认知目标：使学生熟练掌握第三套全国大众健美操成人组中一级规定动作的第三、第四节的所有规定动作；及复习大众一级的第一、二节的规定动作。2、技能目标：通过基本步伐的练习，使80% 的学生可以更快地掌握今天所教学的内容，更好的锻炼学生的基本身体素质。3、情感目标：培养学生不怕困难，勇敢、顽强的意志品质！课的任务1、健美操基本步伐的练习2、复习第三套大众健美操成人组一级的第三、第四节所有规定动作3、复习前节课所学习的内容授课部分时间课的内容课的组织与教法开始部分5分钟一、开始部分1、集合整队，报告人数2、师生生问好，宣布上课

2、3、检查服装4、教师讲明上课的内容与要求，并强调安全第一5、安排见习生组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ; 教师*：学生要求：1、集合时动作要快速、整齐、安静。2、精神饱满，认真听讲3、由于健美操课的运动量适中，见习生跟班上课准备部分20分钟二、准备部分1、瑜伽拉伸（活动颈部、肩关节、腿部等）2、基本步伐的练习（1）蹲立练习加上手臂动作，做 4 x 8 拍组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ：教师 * ：学生精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页，共 4 页 -

3、 - - - - - - - -（2）前点地加上手臂动作，做4 x 8 拍（3）侧点地加上手臂动作，做 4 x 8 拍（4）交叉步加上手臂变化，做4 x 8拍（5）并步加上手臂动作变化，做 4 x 8拍（6）v字步加上手臂动作变化，做 4 x 8 拍“（7）a字步加上手臂动作，做4 x 8 拍（8）曼步变换反向，做 4 x 8拍（9）开合跳加上手臂动作做 4 x 8 拍教法：1、 教师讲解示范，口令要清晰；听着音乐带领学生集体做热身练习，采用镜面或背面示范，动作由易到难，强度由小到大。2、 学生模仿教师动作练习要求：1、 学生要注意力集中，主动模仿练习。2、 要注意节奏的协调配合，动作规范有力

4、。基础部分60分钟三、基本部分1、复习第一节和第二节的规定动作2 第三节规定动作的教学(1)交叉步 + 一个蹲立要点：先做一个向右的交叉步，最后一步时用左脚贴右脚，再出左脚做一个蹲立，再收回左脚保持原地站立。难点：加上手臂动作结合音乐，有节奏的练习练习： 4 x 8 拍(2) 侧点地要点：脚尖点地，迈出的腿点地完及时收回，换成另一只腿难点：先做一边一次的练习，一边两次的侧点地练习组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ; 教师 * ：学生要求：学生跟着教师一起完成规定动作的练习教法：1、教师口令清晰，诱导学生和教师一起完成动作， 采用正面和镜面示范。2、多次重复

5、练习，及时纠正动作，进行巩固练习。教法：1、采用镜面示范法教学2、先做两个八拍的一边一次的练习；再改为一个八拍的一边一次练习，加上一个八拍的一边两次练习。要求：1、学生认真听讲解， 主动学精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - -练习： 4 x 8 拍（3）上步走吸腿 + 原地吸腿跳要点：上前走时，双手自然的交叉；当吸腿时脚尖要绷直，双手要有一次的击掌动作。后原地做两次吸腿，第一次双手在大腿的下方击掌，第二次在胸前击掌。难点：加上手臂动作，脚步与手做到协调配合。练习： 4 x 8 拍（4）向

6、后走吸腿 + 原地吸腿跳重点：与上步走吸腿类似。难点：加上手臂，做到协调配合。练习： 4 x 8 拍（5）v字步 + a 字步要点：做 v字步时，两腿先分别依次向前迈出，两膝不要内收；全脚掌着地；再依次收回到原点；收回原点时在胸前击掌三次。向后做a字步时，依次迈出，再依次收回到原点，也要击掌三次。难点：v字步时出腿是全脚掌着地，不要内收。与手臂动作做到协调配合 。练习： 4 x 8 拍（6）弹踢要点：踢出的腿脚尖要绷直难点：先做一边一次，在此基础上做一定的变换。练习： 4 x 8 拍习，做的动作要连贯到位，有力度，与音乐配合良好，中间不停顿，动作不脱节。2、培养合作意识， 节奏感和表演力。教法

7、：1、采用背面示范法2、教师边讲解边示范，学生跟着学习。要求：学生认真听讲，积极主动学习。教法：1、采用镜面示范的方法要求：学生认真练习， 自觉主动的模仿教师的动作，完成教学任务。教法; 1、采用镜面与背面两种示范法，让学生更好接受。2、先做两个八拍的v字步；再做两个八拍的a字步，然后减半。再配合上手臂动作练习。教法：1、采用镜面示范的方法2、先做一边一次，在此基础上做一定的变换。精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - -（7）曼步要点：保持一只腿不动，另一腿向前和向后，向前时，要全脚掌着地

8、，向后时，用前脚掌着地。难点：双手在身体的两侧做自然摆臂。练习： 4 x 8 拍（8）侧后点地要点：要求点地腿应落在另一腿的侧后方。难点：加上手臂动作的变化练习。练习： 4 x 8 拍教法：采用背面示范法教学教法：1、采用镜面加背面示范法教学要求：1、学生注意力集中， 注意动作的变化。2、与节奏协调配合， 动作规范有力。结束部分5分钟1、集合整队。2、讲解放松方法与要求，指导学生放松3、教师进行课堂小结，通报下次课的任务4、宣布下课，与学生道别组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ; 教师 * ：学生教法：1、教师讲解示范2、学生按要求练习要求：1、 调节呼吸，自然放松。场地器材健美操房；电脑音乐生理负荷