学校春季讲座讲稿

1、同学们好！ 今天很高兴能和同学们在一起交流,学习一些健康知识，让我们一起预防疾病、少生病或者防止小病变大病。所以请同学们认真听、仔细记、付诸于行动。 春季是由寒转暖，万物生长的季节，同时也是某些疾病容易复发和高发的时期。春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而各种流行性疾病,季节性疾病也比较容易发生和流行.春天百花争艳，花粉风飞扬，过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性皮炎最容易发病。学校是人员比较密集、相对比较集中的地方，一旦出现流感等疾病就比较容易传播，会对广大师生的学习与工作带来较大的影响，因此我们有必要对春季常见的疾病及预防措施有所了解。民间谚语云：“一年之计

2、在于春”，如果在这个季节顺应自然，合理养生，防病保健，那么一定会给今后一年保持良好的身心状态打下坚实的基础。春季预防流感是重点： 流感症状与感冒类似但症状更重，患者会出现畏寒发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。有报道说，甲流疫情中发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；某些病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。由于感冒病毒既可通过呼吸、飞沫传播，又可经由共用餐具、茶具等各类日常生活用品和握手等密切接触方式蔓延、扩散，故若不重视预防，可能导致群体性发病或大流行。对此，有必要强化自我保健意识，预防在先。  那么我们要怎么预防流行性

3、感昌的发生呢?1.首先我们注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。衣服、被褥一定要勤换、勤洗、勤晒。 2.除了饭前便后要洗手之外，每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指、手掌，因此要注意洗手以消除隐患。 3.春季气候变化无常，忽冷忽热，有人在家里一觉得热就长期关起窗户吹空调。 这样容易患感冒。无论春、夏、秋、冬，要保持教室内空气流通，要经常开窗通风换气，空调不宜长时间开着。 4.人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，同时人体表皮疏松，对外界的抵抗能力减弱。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康

4、。所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服这就是大家常说的“春捂秋冻”。 5.不随地吐痰。痰液中含有上千种病菌，在日常环境里可存活几天至几十天不等，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播。人人应自觉将痰液吐在纸片里，然后丢入垃圾箱。 6.不在他人面前打喷嚏、咳嗽。在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌。因此打喷嚏、咳嗽时应用手帕或纸巾捂住口鼻。 7.不乱扔脏物、垃圾。脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖滋生，因此不能想自己图方便而随处乱扔，要多为他人着想。 8.用温冷水洗脸。可以增加对冷刺激的适应能力。&#

5、160;9.在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。 10.不要在衣兜里乱揣钱币钞票。钱币钞票被无数人手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将它们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，千万不要用手指蘸口水点钞票。 11.要早睡早起，保持充分的休息睡眠，这对提高自身的抵抗力是相当重要的。 12.还应积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，增强体质。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、记忆力好、不易疲劳、学习效率高。 13.合理安排好饮食，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。如瘦肉、

6、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。这个季节平时可以喝一点绿茶。在饮食上要注意“清淡”、“去燥”。可以吃一些用小米、玉米、豆类等烹制粥或汤，可以选用像猪肝、松花蛋等食品。新鲜蔬 菜中的黄瓜、西红柿、菠菜、油麦菜等都是这个季节应该多吃的膳食品种。多吃西红柿，西红柿富含维生素C，且本身能帮助白血细胞增强抵抗病毒、病菌的作用，从而起到预防感冒作用。 14.在精神养生方面要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。这些呢都能很好的预防流感和一些细菌性传染病.手足口病  手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，可引起发热和手、足、

7、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。引发手足口病的肠道病毒有20多种，其中柯萨奇病毒 A16 型 和肠道病毒71型最常见过敏性皮炎  1、传染源  手足口病的传染源是患者和隐性感染者。流行期间，患者是主要传染源。患者在发病12周自咽部排出病毒，约35周从粪便中排出病毒，疱疹液中含大量病毒，破溃时病毒即溢出。带毒者和轻型散发病例是流行间歇和流行期的主要传染源。  2、传播途径  主要是通过人群间的密切接触进行传播的。患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可

8、通过空气飞沫传播。唾液、疱疹液、粪便污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等通过日常接触传播，亦可经口传播。接触被病毒污染的水源，也可经口感染，并常造成流行。门诊交叉感染和口腔器械消毒不严也可造成传播。3、易感人群人对引起手足口病的肠道病毒普遍易感，受感后可获得免疫力，各年龄组均可感染发病，成人大多已通过隐性感染获得相应的抗体，因此，手足口病的患者主要为学龄前儿童，尤以3岁年龄组发病率最高，4岁以内占发病数859 5。也就是说主要发病在幼儿园及以下年龄段,但同学们依然不可掉以轻心,每个年龄段均可感染发病,所以大家要养成良好的卫生习惯.5、临床表现 &

9、#160;手足口病是一种肠道病毒病，具有肠道病毒感染的共同特征。从最常见的无症状或仅有轻度不适，至严重的并发症甚至死亡均可发生。潜伏期一般37 d，没有明显的前驱症状，多数病人突然起病。约半数病人于发病前12d或发病的同时有发热，多在38左右。主要侵犯手、足、口、臀四个部位(四部曲)；因为疹子不像蚊虫咬、不像药物疹、不像口唇牙龈疱疹、不像水痘所以又称四不像；而且临床上更有不痛、不痒、不结痂、不结疤的四不特征。部分患者初期有轻度上感症状，如咳嗽、流涕、恶心、呕吐等等。由于口腔溃疡疼痛，患儿流涎拒食。口腔粘膜疹出现比较早，起初为粟米样斑丘疹或水疱，周围有红晕，主要位于舌及两颊部，唇齿侧也

10、常发生。手、足等远端部位出现或平或凸的班丘疹或疱疹，皮疹不痒，斑丘疹在5d左右由红变暗，然后消退；疱疹呈圆形或椭圆形扁平凸起，内有混浊液体，长径与皮纹走向一致，如黄豆大小不等，一般无疼痛及痒感，愈合后不留痕迹。手、足、口病损在同一患者不一定全部出现。水疱和皮疹通常在一周内消退。6、预防原则  加强监测，提高监测敏感性是控制本病流行的关键；做好疫情报告，及时发现病人，积极采取预防措施，防止疾病蔓延扩散；  托幼机构做好晨间体检，发现疑似病人，及时隔离治疗；  被污染的日用品及食具等应消毒，衣物置阳光下暴晒，室内保持通风换气； 

11、 流行时, 做好环境、食品卫生和个人卫生；  饭前便后要洗手，预防病从口入；  尽量少让孩子到拥挤公共场所，减少被感染机会；  注意营养、休息，避免日光曝晒,防止过度疲劳，降低机体抵抗力；这些都是预防手足口病的原则。   过敏性皮炎过敏性皮炎春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。  季节原因

12、： 因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，特别是同学们年龄小皮肤嫩更易过敏，所以在春天可以看到很多女生的脸颊皮肤过敏发红。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。  自我预防：  蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点

13、时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。  加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。  限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。 春困 这个在座的多数同学可能都会有这样的感觉,每天早晨一上课，很多同学们哈欠连天都说没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的。这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。    由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤

14、汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了，中枢神经系统发生一种镇静、催眠的作用，因此肢体会感觉困倦，俗称“春困”。  自我预防： 8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。这时千万不可贪图睡懒觉。应该要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。 春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。 冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点运动解除春困倦意。  慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 比如说早上来学校操场可以慢跑一小圈,这些都是很有益的.脚癣 现在气候在逐渐变暖和，学生们都喜欢穿运动鞋，因为运动鞋柔软舒适，并且坚固耐穿。可是经常穿，脚就容易生“湿气”。“湿气”就是“脚湿”人们通常叫“脚气”，医生叫“脚癣”。它是由靠人体分泌的汗液来生存和繁殖的真菌引起的。人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难散发出来，鞋里面经常是湿漉