高职心理健康教案第二章

1、泰州机电高等职业技术学校教 案教师姓名授课班级09会联（4）课 型讲授授课日期 2010 年 9 月 30 日 第 5周授课时数1授课章节名称第二章 做时间的主人第二节 你是否善用时间教 学 目 标发现自己时间管理的不妥之处，学会从今天去安排好自己的时间教 学 重 点 发现自己时间管理不妥之处教 学 难 点 学会善用自己的时间学 情 分 析 良好教 具 课本教学效果反馈 教 后 记 1 / 16板 书 设 计第二章 做时间的主人第二节 你是否善用时间游戏任务1、你的时间管理是否有不妥之处游戏任务2、就在今天复习提问：讲授新课：第二章 做时间的主人 第二节 你是否善用时间 游戏任务1：你的时间管

2、理是否有不妥之处 1、你是否想一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科的作业？（ ） 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？（ ） 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？（ ） 4、你是否经常觉得一天下来很累，却又好像没学什么？（ ） 5、你是否觉得老是没什么时间做运动？( ) 6、你是否总觉得没时间去做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？（ ） 以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 游戏任务2：就在今天 1、轻松听一曲就在今天 2、说说今天你打算做什么。 小结所讲内容泰州机电高等职业技术学校教 案

3、教师姓名授课班级09会联（4）课 型讲授授课日期 2010 年 10 月 14 日 第 7周授课时数1授课章节名称第二章 做时间的主人第三节 时间管理中的常见问题教 学 目 标找出自己时间管理中的问题，培养时间管理的能力教 学 重 点 发现自己时间管理中是否存在问题教 学 难 点 培养自己管理时间的能力学 情 分 析 良好教 具 课本教学效果反馈 教 后 记 板 书 设 计第二章 做时间的主人第三节 时间管理中的常见问题游戏任务1、我的时间馅饼游戏任务2、谁偷走了你的时间复习导入讲授新课：第二章 做时间的主人 第三节 时间管理中的常见问题游戏任务1：我的时间馅饼 年 月 日 我的生活是这样度过

4、的：上课学习 小时，课外作业 小时，课外阅读 小时，体育运动 小时，做家务 小时，吃饭 小时，其他 小时。 算算各项活动的百分比，做成时间馅饼。 我的时间馅饼 在生活中，常常听到同学们说觉得时间过得好快，一天下来常常觉得自己什么事也没做。今天我们的时间馅饼可以告诉我们时间都去了哪里。在这里，我们可以看看有哪些是我们经常做但却对你的人生没有任何意义的，有哪些事是我们想做，但却迟迟未做的。 游戏任务2：谁偷走了你的时间 可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间侵入，最后竟

5、全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意力转到周围的突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。 讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？诸如：忽然被老师或班干部分派工作、有亲戚来访、同学间的闲谈、发短信，聊天，在决定先做哪科作业时用了好几分钟等等。 不妨和同学们交流一下吧！ 小结所讲内容泰州机电高等职业技术学校教 案教师姓名授课班级09会联（4）课 型讲授授课日期 2010 年 10 月 21 日 第 8周授课时数1授课章节名称第二章 做时间的主人第四节 时间管理的技巧教 学 目 标学会时间管理的技巧教 学 重 点 让时间快速增值的锦囊妙计教 学 难 点 找出隐藏的时

6、间学 情 分 析 良好教 具 课本教学效果反馈 教 后 记 板 书 设 计第二章 做时间的主人第四节 时间管理的技巧游戏任务1、让时间快速增值的锦囊妙计游戏任务2、找出隐藏的时间复习导入：讲授新课： 第二章 做时间的主人 第四节 时间管理的技巧 游戏任务1：让时间快速增值的锦囊妙计 在你的面前有一只大铁桶，还有一些石块、碎石、细沙、水。要把石块、碎石、细沙和水依次放进大铁桶，你会怎样操作呢？ 。 这是一个有趣的时间管理实验，高层次的时间管理技巧就在这只大铁桶里面。我们一起看看诸葛亮是如何操作实验和分析技巧的。紧急不紧急重要A（碎石型的事务）危机急迫的问题有期限压力的计划B（石块型的事务）发掘新

7、机会规划改进产能建立伙伴关系防患于未然不重要C（细沙型的事务）不速之客的接待某些信件、文件、电话的处理某些会议的出席某些必要而不重要的会议、活动D（水型的事务）一些可做可不做的杂事一些不必要的应酬有趣的活动游戏任务2：找出隐藏的时间 时间效率专家阿列斯伯雷说过：“一天的时间就像大旅行箱一样，只要知道装东西的方法，就可以装两箱之多的物品。开始不要把东西扔到箱子的正中间，而是不留缝隙地往4个角和箱子的边缘填充，最后再向旅行箱的中间填。如果毫不浪费地使用了4个犄角旮旯的时间，你就可以把一天当做两天用了。”这是一个非常好的建议，因为如果你一天能利用30分钟的零散时间，那么一年累计下来就可达22天，还是

8、很客观的。那么你能找出下列时间中的“隐藏”时间吗？ 例如：你早上可边洗脸边听广播。 想一想： 1、在旅途的时候，你还可以做什么？ 2、在排队的时候，你还可以做什么？ 爱因斯坦有句名言：“人的差异在于业余时间。”话虽简单，但却告诉我们，业余时间是你可以自由支配的时间，如果你能充分利用，就能学到很多，做出很多。 小结所讲内容 布置作业教 案教师姓名授课班级09会联（4）课 型讲授授课日期 2010 年 10 月 28 日 第 9周授课时数1授课章节名称第二章 做时间的主人练级活动 个人声明书教 学 目 标通过活动，让我们认识时间对人生发展的重要意义，学会合理安排时间。教 学 重 点 学会合理安排时间教 学 难 点 学会合理安排时间学 情 分 析 良好教 具 课本教学效果反馈 教 后 记 板 书 设 计第二章 做时间的主人练级活动 个人声明书1、时光隧道想法实验 2、个人声明书复习导入讲授新课：第二章 做时间的主人 练级活动 个人声明书 1、时光隧道想法实验（1）聆听贝多芬的命运交响曲，在音乐的海洋中激荡自己的心灵吧！（2）闭上双眼，安静下来，想象自己已到了垂暮之年，最终告别了这个世界。然后穿过时间隧道，你又回到了这里，这时，你的好朋友、老师、家人、邻居和老同学正在给你下评语，请你想想他们会说什么。（3）把你想象的内