知识宣讲资料(1)

1、1、 生活小常识【防感冒小窍门】a. 经常洗手（彻底洗手） 手的触摸最易感染病毒，彻底洗手可以防止病从手入，有效预防感冒。b.吃蒜预防 大蒜成分可以杀菌并预防病菌侵入呼吸道，并且对肠道病菌也有克制作用。除此之外日常食物中姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。c.常开窗通气，多运动 经常打开窗户通气，有利于室内空气流动，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会；同时还要增强自身的免疫力，规律性的有氧运动如骑车、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，d.吃富含维生素的食物  维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，因此适量吃一些肉类食物；另一种具有抗氧化功能的

2、维生素C，能预防滤过性病毒和细菌的感染，从而增强人体免疫系统功能，富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。e.穴位按摩法每天按摩足三里（位于膝盖下面的三寸左右）510分钟，搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。每天用两手食指按按上星穴（位于在前头部正中线,入前发际1寸处），然后按风府穴（后背正中一条线，往上，在头发的边缘往上一寸，大拇指中间关节就是1寸），达到酸麻感为宜每天用手掌搓鼻：将两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）

3、按摩十次。f.食醋熏蒸法 每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟g.热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红h.多喝水，保持充足睡眠，保持好心情。【防蚊小窍门】1、倒掉积水众所周知，蚊子的繁殖区，离不开水，它们尤其偏爱一潭死水。所以夏季防蚊，我们需要从根源抓起，进行防范。家中最好不要放水生植物，及时倒掉脸盆或水桶中的水。若您是平房住户，可以将家中的接雨装置封住。这样便可从源头控制蚊子的繁衍了。2、 口服维生素B服用维生素B后，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前一小时口服维生素B12片，但不要长期大量服用。

4、3、穿浅色衣服花斑蚊最喜欢停在黑色衣服上。如果穿深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶伊蚊的效果。4、 巧用清凉油、风油精在身边附近，放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。5、 安装橘红色灯泡室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有橘红色灯泡，也可用透光性强的桔红玻璃纸套在60瓦的灯泡上，蚊子会四处逃散。【止痒小窍门】1.用香皂蘸水直接涂抹在蚊子咬过的地方，可迅速止痒，不痒后洗净。这个方法特别好，对孩子的皮肤也没有太大损伤。2.可涂花露水、风油精，如果被咬的地

5、方特别痒，就先用手指弹一弹再涂，很有效的。3.用盐水涂抹或冲泡痒处，可有效止痒并使肿块软化。4.取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消。5.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。6.用生蒜的断面涂抹蚊子咬过的包，一会就好，而且止痒。7.用芦荟叶中的汁液止痒，把芦荟叶洗净掰开，在红肿处涂擦几下，能消肿止痒。8.可涂万金油和盐，让局部麻醉、舒缓神经，减轻痒的感觉。9.取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。10.阿斯匹灵片磨碎加水涂成糊状，涂抹在被咬的伤口上，有消炎消肿功效。【巧用牙膏】牙膏去污：夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只

6、要搓少许牙膏，汗渍即除；清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，可以先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就比较容易祛除了；如果手上沾了食用油、签字笔油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了；衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反复揉搓，清水冲洗，即可除去。牙膏治疗作用：若有小面积的皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；旅途中发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏中有薄荷脑、丁香油,可以镇痛夏天生了痱子后，在洗澡时，用少许牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，能止痒消痱。【巧用蛋壳】a煮钙质米饭。蛋壳洗净后放在锅中用微火焙酥，然后

7、碾成粉末，掺入米中煮成饭，便是“钙质米饭”，对缺钙者和正常的人都有好处。b除炸食物后油的黑色。炸食物的油使用几次后，油会发黑，可在油罐里放一小块鸡蛋壳，蛋壳会把掉在油中的炭粒吸附掉，使油变清。c洗衣服。把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件8件衣服。d除水壶中的水垢。烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，只要用它煮上两次鸡蛋壳，即可全部去掉。e消炎止痛。用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效。f治烫伤。在鸡蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜。当身体的某一部位被烫伤后，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，敷在伤

8、口上，经过10天左右，伤口就会愈合了。它的另一个优点是敷上后能止痛。【防晕车方法】A、晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。 B、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。 C、口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。 D、 乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。 E、 乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。 F、 保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的

9、时光和高兴的事儿，听听音乐、和人聊天。 G、出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳，在车、船、飞机上不要看书 【除锈小窍门】a、葱头除锈：用切开的葱头擦拭生锈的刀，手到锈除。b、淘米水除锈：铁锅铲、 菜刀、铁勺等炊具,在用过后，  浸入比较浓的淘米水中，既能防锈又可除去锈迹c、食醋除锈：铜制品如有锈斑，用醋擦洗立即洁净。铝  制品有锈，可浸泡在醋水里（醋和水的比例按  锈的程度定，锈越重或部位越大，醋的用量要  随之加大），然后取出清洗，就会光洁如新。  【淘米水的妙用】：A、市面上买回的肉，有时会沾上灰土等脏物，用自来水洗不干净。如果用热淘米水洗两

10、遍，再用清水洗一遍，脏物 就被清洗干净了。B、板用久了，会产生一股腥臭味。可将砧板放入淘米水中浸泡一段时间，再用点盐来洗擦，然后用热水冲净，砧板上的腥臭味就可以消除了。C、用淘米洗手，不仅能去污，而且可使皮肤滋润光滑。D、刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，在使用过后，浸入比 较浓的淘米水中，可以防止生锈。【鼻塞家疗法】a. 用热敷法减轻症状。用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴，鼻塞可解。b. 橘子皮 用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。还有就是把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。c.白萝卜汁 用脱脂棉沾白萝卜的榨汁，持续交互塞入鼻孔内

11、也可以治疗鼻塞。或者用浓的粗茶加入盐，以洗涤器洗净鼻腔，也可以消除鼻塞。d.热水浸泡棉花 棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。e.葱的粘液 葱的黏液可以抑制发炎切下葱白色的部分，其中有黏液，而此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。此外也可将白色部分的葱切成细丝，放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用f.莲藕汁 莲藕榨汁可以帮助鼻子恢复畅通莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用，有消除发炎的作用，对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥，用脱脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持续动作，则可以去除鼻塞现象。特别是就寝前施

12、行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。 【防治牙痛方法】防注意饮食、常刷牙治a.冷敷 用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙痛部位的脸颊部，每次约15分钟，1天34次，可起缓解疼痛作用；b.穴位按摩 用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉），可使牙痛减轻或消除，左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。c.小技巧缓解牙疼1.鲜姜1片或用花椒2粒,或切半瓣大蒜咬在牙洞处,有迅速缓解牙痛的效果2.以75%的酒精棉球擦涂局部，另用一个酒精棉球压于牙痛部位。本法对龋齿及牙髓炎引起的牙痛收效颇佳,轻者1次止痛,重者可重复2至4次。3.食醋50毫升,加入开水50毫升,混匀含漱,每日2次,连续2周,可治疗牙周

13、炎引起的牙痛。4.白酒50毫升,置碗中点燃后,倒入2只鸡蛋清,以火自灭为度,牙痛时1次服下。该法对炎症性的风火牙痛疗效较好。5.将浸有75%的酒精棉球塞入耳中,3至5分钟后疼痛即止,若牙痛严重,可两耳均。【食物相克】a、鸡蛋忌糖精-同食中毒、死亡。 b、豆腐忌蜂蜜-同食耳聋。 c、海带忌猪血-同食便秘。 d、土豆忌香蕉-同食生雀斑。 e、牛肉忌红糖-同食胀死人。 f、狗肉忌黄鳝-同食则死。 g、羊肉忌田螺-同食积食复胀。 h、芹菜忌兔肉-同食脱头发。 i、番茄忌绿豆-同食伤元气。 j、螃蟹忌柿子-同食腹泻。 l、鹅肉忌鸭梨-同食伤肾脏。 m、洋葱忌蜂蜜-同食伤眼睛。 n、狗肉+绿豆 同食会胀破

14、肚皮，吃空心菜三两颗可以治愈。 o、牛奶+糖 牛奶在加热的情况下能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体。 p、大蒜+大葱 同食会伤胃。 q、豆腐+小葱 豆腐含钙，小葱中含一定量草酸，二者共食，结合成草酸钙，不易吸收。 r、猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。 s、鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。 t、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。 u、田螺与玉米相克：同食容易中毒。 二、认识常用药品生活中常用药品的辨别和分类、药品的使用方法和注意事项以及可能出现的不良反映。a、感冒类a)布洛伪麻软胶囊：治疗由伤风（伤风）感冒引起的发热、头痛、咽喉痛、四肢酸痛、关节痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等。b)维C银翘片：由风热感冒（热感冒）引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉肿痛、鼻塞（鼻涕粘稠、发黄）等。c)白加黑：一般感冒。d)氨咖黄敏胶囊（速效）：由伤风（伤风）引起的发热、高烧、鼻塞、流鼻涕等。b、退热（清热解毒）类：a)莲花清瘟胶囊：清瘟解毒，益肺泄热。治疗流行性感冒热毒袭肺：发热、高热（即高烧）、恶寒（由高烧引起的发冷、发抖，俗称“打摆子”。），肌肉酸痛，鼻塞流涕，头痛，咽干、咽痛，舌偏红、舌苔发黄或黄腻等。b)清热解毒软胶囊：清热解毒。用于热毒壅盛所致发热面赤，烦躁口渴，咽喉肿痛，上呼吸道感染等。|c