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文档简介

程 馨 仪唉声叹气式晕头转向式一箭穿心式怕批苦闷式公主犯愁式心不在焉式 焦虑是考生对考试具有自律性和责任心的表现。 这是面临考试的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，并伴随一系列的生理变化。这种心理状态持续时间过长会影响身心健康。 紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。一点不焦虑的同学反而容易大意失荆州，但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。考前焦虑消除法中午小睡一下吧离咖啡，尼古丁，酒精要远一点哦对镜大笑法墙角鬼脸法深呼吸法音乐放松法考试中焦虑消除法1.要稳定情绪，全身放松2.在答题前要浏览试卷，统观全局3.回答每道题前，一定要认真审题，理解题意4.排列好答题顺序，贯彻先易后难原则5.统筹兼顾各题，恰当分配答题时间6.不忽视任何细节7.注意克服定势的干扰8.先求正确，再求速度9.考试时能做一点就做一点，增加一分也好10.做选择题时只要不倒扣分，尽量给出猜测选择11.合理使用时间，不要提前交卷12.考完退场后，不要急于对答案

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