5-试论健脾养生的必要性

1、试论健脾养生的必藝性陈丁生2程辛荣1秦2从慢性病发病看改变生活方式的迫切性众所周知，超重/肥胖、高血压、糖加病、病丿m、血脂紊 舌l等慢性非传染性疾炳（zcd）的发病率在全球迅速曼延， 己经是影响人类健康和寿命的最主要因素， 已经成为全球 的公尹卫生问题。尽管它们都足遗传因索和环境因索址同 作用的结果，但即便扣除年龄等生物因素的影响，在柏冋 的遗传背景下，发病率成倍上升，坏境因素变化所起的作 用是显而易见的。有研究l正明：ncd 的发病率上升，年齿令 等半物因素和半活方武等环境因素的和对作用分別为20% 和80%,另外还有弓虽力的证拯表明不健廉的饮食和休力活 动不足是冠心炳、脑血管屮风、2 型

2、櫓尿病、高血圧等疾 忠的主要原因。如果对慢性病的危险因素采取有效的于预 措施，可以使全球健康寿命延长5年（发达国家）到1o年（发 展中国家），而中国大约6年。任何有助于改变生活方武的 治疗手段对降低慢性病的发病率、提高人类的健康将鹿到 至关重耍的作用。2 现代生活方式与脾失健运随着我国经济的快速发展，人民生活水平的提高，城市 化进禾呈明显加快，人们半活方式的最大变化莫过于不健廉 饮食fi益加剧，饮食“不节"+ “不洁” 非帯普遍且严車； 另一方面曲于城市交通的发达和私彖车的急速增多，人们 毎天的活幼星越来越少。2.1不健康饮食与脾运“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，月卑气散精，上归于

3、肺，", 水谷精微迹入人休后的转化与脾关系最为密切。当饮食“不节”（过度饮食）超出脾的运化功能的时广东食品药品职业学院 中山大学附属第一医院 候，难免发生 “塞车” 现象，女ii同塞车会便道路的通行能 力下降一样，经常饮食“不节” 会使脾的运化效率减退； 而 “不洁” 食物（存在安全隐忠的食物）则如同含砂子的 谷子，后者会使沐:筛子（谷子变成沐:的核心部件）破损、 进而导致漏谷子，前者经常服食并滞留休内，则会损伤脾 赃功能，便脾的运化功能发生异常改变。2.2活动不足与脾运脾在体令肉，主四肢，也就是说，从中医角度看，四肢 肌肉受脾支酉己。若脾气健运，则 z月支肌肉丰满，壮实令力， 活动

4、轻健； 反之，k 期缺乏锻炼，休力活动不足，肌肉缺 少舒展，气血失于流畅，则会削弱脾的运化能力。3 脾失健运是t曼性乐j蔓延的核心乐j机无论是不健康的饮食，还是缺乏体力沽幼，者b会使脾运 受到伤害，两者木冃互为唐，则会使脾伤失运的机会大增。月卑既为 “气血生化之涉, 也是“痰湿半成之源", 当脾 的运化功能发生紊乱： 气血生化能力下降，痰湿形成能力 增强，就会“物不归ie化”,即吃进去的水谷精微不能有 效转化丿戊气血，而是过多地丿戊为痰、湿、浊、月旨。“月巴人 多痰湿”,因此现代人超重/月巴胖现象非常严重，发病率成 倍增 奁，与超車川巴胖和关的高血压、糖尿病、痛凤、血脂 紊乱等 nc

5、d 正在迅速蔓经。脾失健运足饮食相关 ncd 的 核心病机，健脾将有助j ncd 的防治，对保障健康水平有 軍人意义。4从先后兀论看呵护脾的重耍性中医理论认为：肾为先天之木，脾为后天之木。前者是 因为生命的发生，本源于出生之前父母生殖之精的结合， ntf来源于父母的先天之精藏于肾，肾又主人之生歹直，凡是 与遗传相关的因素者b利中医肾相关；后者是因为人；ii生后， 所有的生命活动都有束负丁后兀脾（胃）摄入的营养物质， 先天不足的，可以通过后天调养补充，同样可以延年益寿； 相反，先夭井常好，如不車视后夭脾（胃）的调养，久之 也会多病减寿。可见屮医早认识到： 健康长寿尽管和先 火肾（遗传因素）有关，

6、但调理后久脾意义更大，因为现 实生沽中人们无法选择或改变父母先天之精遗传给我们的 健康因子，但却主全可以来取积极主动的态度去呵护后久 之木、从而达到便身休更加健廉的 目 的。5 中医禁食，值得期待的健脾养生新方法内伤脾胃，百炳由生”,脾为后人z本，严重影响人类健康水平的慢性病的核心病机在于脾失健运，因此，任 何可以恢复脾运功能的养生力武x寸提高健康水平者15有重大 帮助。曲于现代人的脾伤足不健康饮食和休力沽动明显不足 柏互为患，是“因实致脾伤”,即便有舌边齿痕明显、体 丿j欠佳、食欲不振等虚证表现，但根源却在实因力吃得过垠或“毒”滞体内。因此恢复脾运的治则不宜单纯补 脾而要健脾，艮卩耍采取补泄

7、并举的于段恢复脾的运化功能。 基于这样的病机认识，我们x寸国外禁食疗法进行改良，创 造性地幵展了中医禁食疗法（加味苓桂术甘汤联合短期极 低热量饮食）,在短期（共5天）禁吆有形主食的基础上， 代之服用养脾胃的小* 汤或玉 * 汁，并服用温化痰饮、泄 浊健脾中药（苓桂术 h汤力口味）車建脾主运化功能，同时 ii丁嘱并督促患者加强运动，每夭至少运动两次，以快走为 主，也可以游泳、爬楼梯、打篮球等。进入恢复期饮食按 照由“少一多、软一颁、清淡一普通”的原则进彳亍恢复， 吋间m3兀，同吋根拯憲者的病t青继续用中药调理1个月， 并督促忠者养成慢嚼细咽、吃七分饱的饮債习惯。结果发现该疗法通过屯建脾运，不仅可

8、以便患者保持良 好的精神状态，体力变得吏加充沛，更具有以下效果： 5.1减轻体重不反弹由丁木疗法重点在丁恢复脾运，杜绝生痰之源，所以可 以保正休車不反弹。有些忠者丿力经各种减丿巴于段休車不降 反升，但经本方法调理后不仅休車上升的势头可以得到遏 制，lilj且还可以缓慢降下来。5.2对lfuj-k的双向i周节作用采用本力法调理后，高血床或血床控制不心的忠者血床 可以得到史好的探制, 正帝高值的恵者血压可以降至正常 血压，降压幅度和基础血压明显和关。而血压偏低的忠者， 血压则会遂fi上升。x寸血压正第患者基本没方影响。在血 圧双向调控万面显示了很好的效果。此外，本疗法还可以 改变忠者对降床药物的治

9、疗反应性会发生改变，便己经失 效的降压药物重新变得有效。5.3 对血槍的双向调节作用有不少患者在实丿施本方法调理前，自诉容易出现饥俗戈， 不及时进餐会出现心悸心慌、头晕、短气乏力等低血櫓症 状，来用本力法调理后，耐饥饿能力明显提高，不再轻易 出现低血糖反丿应，饮食控制能力得到明显加强。x寸丁那些 初诊糖尿病的忠者，血糖可以得到快速平稳拧制，疗效至 少可以持续到疗后三个刀；mjx寸于那些口诊槍加病但一血糖 控制不佬的患者，经本疗法调理后，可以攻变患者对治疗 的反应性。5.4 x寸血阳紊乱的调节作用不少 奁期丿服用降刀旨药物甘油三酯却无法降至ie常的忠 者，经历本方法调理5 夭后，卄油三酯可以降低数倍。经 过长时冋观察，本疗法可以促使血月旨各项扌旨标向好的万向 转化。5.5 x寸血尿酸的隆低作用数例血尿酸升高的忠者，尽管平时实施严格的饮食扌空 制，包扌舌豆腐、波莱、黄豆、肥肉海鲜、啤酒在内的彳艮多 食物从来不沾，但口鉴一停抑制尿酸生成或促进尿酸排v世 的药物，血加酸水平就会