我自信我快乐我成长新生心理拓展训练方案

1、附件：“我自信·我快乐·我成长”新生心理拓展训练方案一、 训练目标：增强自信心，认识团队精神，激发潜能，在集体中的获得成长 二、训练性质： 发展性、教育性、开放性 三、训练领导者： 各学院心理辅导员 四、训练对象： 2010级新生（自愿报名） ，每个团队 32 人 五、训练地点： 校园开放式户外场地六、训练简案：1. 暖身活动缓解队员之间的陌生感， 使他们兴奋、紧张起来。【大树与松鼠】 队员列队站好后，以“ 12.3”报数。三人一组，二人扮大树， 伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或孤树。领导者喊“松鼠” （这时没成对的队员是流浪松鼠）

2、，大树不动， 松鼠必须离开原 来的大树，重新选择其它大树；流浪松鼠赶紧找大树，产生的新流浪松树表演节目。领导者喊“大树” （这时没成对的队员是孤树） ，松鼠不动， 大树必须离开原先的同伴与孤树或其他大树重新组合成一对新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。2. 我们共有一个家分组并建设小组文化。（1）分组：以 1- 4 报数，将团队分为 4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其 他因素，领导者可进行协商和调整。【相 识】 给每组队员 5 分钟时间，让大家熟悉彼此的名字。【棒打薄情郎】 每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊 出一个成员的姓名， 执棒者马上跑到那个被叫者面前，

3、该人必须再喊出另一个成员的名字 （不 能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。依次类推，直到大家熟悉相互的 姓名为止。（训练工具：纸质棍 4 根）（2）建设组文化：每个小组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长布置以下工 作任务。（训练工具：大头笔 4 只、彩旗四面）起队名、写队歌】 小组成员群策群力为自己组起队名，写队歌。设计队旗】 设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。【相见欢】 全体队员设计造型举队旗合影留念。3. 建立信赖通过训练项目建立小组队员之间的信赖关系。 【无轨电车】 每组队员分以 4 人为一列，以对面接力形式进行。小组成员的左右 脚分别踏在一块

4、木板上， 手持固定木板上的绳子协同前进。 四个小组同时进行 （或两两比赛） ， 以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可继续前进。 （训练工具：木质电车 4 套）4. 设定目标建立团队目标，澄清队员个体的目标。 组长组织队员讨论以下几个问题：我参加拓展训练的目的是什么？经过前面的 训练，我能实现我的目标吗？我现在调整了目标吗？我们小组的目标是什么？再为小组实现 目标的过程中我能做什么？组长做好记录。 （训练工具：每组 A4 纸一张，签字笔一支）5. 幽默与愉快帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解 心理压力【同心圆】 领导者将队员排成两个同心圆， 随着领导者的口令同心圆转动， 口令 一

5、停，面对面的两人握手，并大声喊“你好” 。领导者喊“猫” （或其他动物） ，这时队员面 对面做猫的鬼脸或动作。6. 高峰体验帮助队员感受团队间的有效配合、衔接、自我 控制能力以及自己的责任感，为团队共同目的做好自己。【珠行千里】整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续 传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端， 继续传送前方队员传来的 球，直到球安全的到达指定的目的地为止。四个组一起比赛。 （训练工具：球槽 32 个，球 4 个，纸篓 4 个）7. 分享感悟 通过分享，帮助队员学习解决问题的技能， 体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力 队员围成

6、一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己 是怎样解决的， 有什么感受；在比赛项目中失败的小组， 分析失败的原因； 自己或小组的目 的是否达到，没有达到的原因在哪里？分享结束后，领导者进行总结提升。【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢幷齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部， 从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动 作，如：把右手 （或左手） 搭在前面队友的肩上， 右手（或左手）向上举， 象花开放般等等。8、全家福留影，团体成员互留联系方式。六、训练注意事项：1、领导者在训练前填写训练工具领用归还单 ，到学生活动中心 202 领取 训练工具。训练结束后，领导者需检查训练工具，然后送还学生活动中心202，并在训练工具领用归还单上签字。2、领导者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内