中学生考试焦虑及其调适PPT学习教案

1、会计学1中学生考试焦虑及其调适中学生考试焦虑及其调适n国内外许多研究结果显示：国内外许多研究结果显示：学习成学习成绩的高低与考试焦虑的发生呈显著绩的高低与考试焦虑的发生呈显著负相关。负相关。第1页/共92页1 1、中学生学习问题及应对策、中学生学习问题及应对策略略2 2、人际关系及应对策略、人际关系及应对策略3 3、网络游戏及成瘾问题、网络游戏及成瘾问题4 4、中学生一般适应问题、中学生一般适应问题第2页/共92页第3页/共92页第4页/共92页第5页/共92页第6页/共92页焦虑与焦虑症焦虑与焦虑症第7页/共92页第8页/共92页第9页/共92页第10页/共92页第11页/共92页第12页/

2、共92页第13页/共92页运动性紧张运动性紧张自主性自主性活动过度活动过度肌肉紧张、周身疼痛、放松困难、烦躁不安。出汗、面色苍白、嘴发干、头晕、恶心、腹泻、脸红等。第14页/共92页恐慌性逃避恐慌性逃避或攻击行为或攻击行为表情呆滞、注意力不集中、不现实感、缺乏耐心等。悲哀、拒绝合作、行为难以自控、言语表达异常等。第15页/共92页第16页/共92页1 1、有赖于考试的情境、有赖于考试的情境2 2、认知评价、认知评价3 3、对自我的认知评价、对自我的认知评价4 4、学生个性及经历、学生个性及经历第17页/共92页第18页/共92页第19页/共92页第20页/共92页第21页/共92页正确的看法正

3、确的看法: :第22页/共92页第23页/共92页因为高考也考你的心理素质，如因为高考也考你的心理素质，如果你的心理素质不过关，你就该果你的心理素质不过关，你就该心甘情愿地接受考试的结果。心甘情愿地接受考试的结果。第24页/共92页第25页/共92页第26页/共92页第27页/共92页第28页/共92页第29页/共92页第30页/共92页第31页/共92页第32页/共92页第33页/共92页第34页/共92页第35页/共92页第36页/共92页第37页/共92页第38页/共92页第39页/共92页斯金纳斯金纳第40页/共92页第41页/共92页第42页/共92页第43页/共92页第44页/共9

4、2页第45页/共92页第46页/共92页第47页/共92页第48页/共92页两歧图形两歧图形第49页/共92页第50页/共92页第51页/共92页第52页/共92页第53页/共92页第54页/共92页第55页/共92页第56页/共92页经典性条件反射：经典性条件反射：巴甫洛巴甫洛夫夫操作性条件反射：操作性条件反射：斯金纳斯金纳理理论论基基础础第57页/共92页 2技术技术放松法放松法 呼吸放松、肌肉放松、音乐放松、冥想练呼吸放松、肌肉放松、音乐放松、冥想练习习放松训练的具体步骤放松训练的具体步骤脚趾肌肉放松脚趾肌肉放松小腿肌肉放松小腿肌肉放松 大腿肌肉放松大腿肌肉放松臀部肌肉放松臀部肌肉放松腹

5、部肌肉放松腹部肌肉放松 胸部肌肉放松胸部肌肉放松 背部肌肉放松背部肌肉放松肩部肌肉放松肩部肌肉放松 臂部肌肉放松臂部肌肉放松 颈部肌肉放松颈部肌肉放松头部肌肉放松头部肌肉放松 第58页/共92页第59页/共92页 案例案例与大自然融为一体（配上轻松舒缓的音乐）与大自然融为一体（配上轻松舒缓的音乐）u我闭上眼睛，放松身体的每一部分，放松我的头部，放松我的肩膀，放松我的手 臂，放松我的腿，放松我的脚，身体的每个部分都很舒服，很松弛。u我静静的躺着，觉得非常舒适，周围十分宁静。u我的身体很轻，很轻，满满地升起来了，飘起来了，飘呀飘呀，离开了这间房间， 我看见自己来到了大自然的怀抱中。一片蓝天，一望无

6、际的绿草地，四周鲜花盛 开，微风吹过，带来阵阵清幽的花香。我躺在草地上，感到暖洋洋的阳光照在我 的身上，很舒服，很舒服。我感到微风吹过耳边，非常舒畅。u我听到流水的声音，水滴流过山涧，发出了悦耳的淙淙声。u我看见鸟儿自由自在地穿过树林，在枝头嬉戏，我听见它们在歌唱。u我看见蝴蝶在飞舞，蓝色的、红色的、紫色的、白色的，五颜六色，十分美丽。u天空很蓝，远处朵朵白云在飘着。u大自然原来如此美妙，这样美好。u我感觉到和暖的阳光，舒畅的微风，我听到潺潺流水的声音，鸟儿的歌唱。u我看到美丽的蝴蝶飞舞，很蓝的天空，洁白的云。u我感到很舒畅，我感到很轻松，感觉着美好和宁静。u我的身体很轻，很轻，飘着飘着，飘到

7、这屋子上面，我看见自己很舒服的躺着。u我回到这房间，慢慢地集中精神。u我感到身体的移动，周围有一些细微的声音。u我们回来了。第60页/共92页（三）精神分析方法（三）精神分析方法弗洛伊德弗洛伊德1 1、理论：、理论： 潜意识论潜意识论 泛性论泛性论 人格理论人格理论 2 2、技术：、技术：（1 1）解释）解释移情移情的象征意义的象征意义（2 2）梦的象征意义：）梦的象征意义：释梦释梦（3 3）合理运用防御机制）合理运用防御机制第61页/共92页第62页/共92页第63页/共92页第64页/共92页第65页/共92页第66页/共92页第67页/共92页第68页/共92页第69页/共92页第70页/共92页第71页/共92页第72页/共92页第73页/共92页第74页/共92页第75页/共92页第76页/共92页第77页/共92页第78页/共92页第79页/共92页第80页/共92页第81页/共92页n动作动作 最喜欢动作最喜欢动作 ，如：祈，如：祈祷祷n服装服装穿最得意、特帅的，穿最得意、特帅的，穿穿曾经领奖、获曾经领奖、获得好成绩时