【教案】武术初级长拳教案

1、学习必备欢迎下载体 育 课 教 案年级班人数课次指导老师教1、 复习手型步型、初级三路长拳的预教学备势学内2、 学习初级三路长拳第一段（1-8 节） 目容身体数质练习：速度练习（30mx3次/标人）1、 让同学初步明白武术的基本手型、步行；2、 使大部分同学把握初级三路长拳1-2 节3、 提高同学的身体数质腿部力气4、 使同学明白武术，找到学习武术的欢乐部老师主体、组织教法与要求练阶分与时间课的内容老师活动同学活动习时间段目标1. 集合整队，清点人数； （背对太阳集合）开2. 师生问好、提出本课内容和要求；始部3. 支配见习生；分1、 绕场地慢跑二圈1) 肩绕环2) 直臂向内侧压肩1. 在集合

2、地点点名，并检查同学人数及服装；2. 宣布本课的学习内容， 要求；3. 宣布本节课的教学常规以及同学要留意事项；4.支配见习生组织：1、成两列纵队慢跑,队伍整齐组织： xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx5x热 xxxxxxxxxxxxxxx身xxxxxxxxxxxxxxx运要求：动1. 快静齐； 2. 精神饱使身满；体心率3) 躯干转体摇摆4) 直臂躯干侧屈一5 弓步压腿准6 分腿侧前屈备7 弓步侧压腿部8膝关节运动分9）踝、腕关节运动202、成广播体操队形散开3、特地性练习由肋木帮助练习教法：1、老师讲解基本功要领并示范2、老师口令指挥， 同学练习组织：四列横队，两

3、臂距离散开体操队形x x x x x步骤：1） 慢跑热身2） 跟着老师做徒手操要求：精神热忱昂扬， 预备活动充分队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x20在分13钟5以上一. 1 复习初级三路长拳的第1 段二. 学习初级长拳第一段（ 1-8 节）三. 弓步冲拳二基 上步格挡左脚向左横开一 本步，脚尖向斜前方，右腿微屈， 部上体微左转， 成半马步； 同时分左臂屈肘向左格挡，拳眼向65后，拳与肩同高， 右拳收至腰侧，拳心向上； 目视左拳蹬地冲拳上体左转，右腿蹬直成左弓步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上， 同时左拳收至腰侧，拳心向上； 目视右拳

4、要领：成弓步时， 右腿充分蹬直，脚跟不要离地；冲拳时，尽量转腰顺肩2. 弹腿冲拳重心前移至左腿， 右腿屈膝提起， 脚面绷直，猛力向前弹出伸直， 高与腰平；左拳成立拳向前冲出， 右拳收至腰侧，拳心向上；目视 前方要领： 弹腿和冲拳要和谐一样，弹出的腿要用爆发力，力点 达于脚尖3. 马步冲拳右脚向前落步，脚尖里扣， 右脚脚跟后辗，上体左转，两腿 下蹲成马步；右拳成立拳向前冲 出，高与肩平，同时左拳收至腰 侧；目视前方 要领： 成马步时， 大腿接近水平， 脚跟外蹬， 挺胸、塌腰，冲拳协作转体动作发力；4. 弓步冲拳转体格挡右脚尖外撇向斜前x x x x x x x x x x x x x x x教法

5、：老师带操、口令指示1） 老师先示范做今日 要学手型步型、 和初级三路长拳的完整 动作2） 老师讲解接下来的教法和本次课动作难点要点3） 老师把今日的教学 内容分段， 逐步对同学进行讲解、示范、练习；4） 老师把分解的动作连贯的带练同学一次5） 组织同学自己进行 练习，老师进行订正6） 分组进行练习方法： 讲解法、 示范法、分解教学法、完整练习法7） 让学习好的同学上来展现激起同学学习的动了组织同学进行练习 要求：快、姿态正确1) 同学仔细观看老师的动作，讲解的动作要领；观看队形：xxxxxxxxx教学队列qxxxxxxxxxxx2) 按 老 师 要 求 站立，跟着老师的要求逐个练习3) 按老

6、师的要求练习，对错误动作进行修改，使其规范；要求：动作正确，对动作有初步的明白，能独立的完成4） 组织同学自己练习队形 :1xxxxxxxxxx2oooooooooo3xxxxxxxxxx4oooooooooo1、3 列横队全体都有向后转1、3 练 2、4 看 或者2、4 练 1、3 看要求：仔细观看对方的动作帮对方订正动作或者学着对方的特长完成初级三路长拳大纲65要分 求钟 的练习内容教法方，成半马步，上体右转 90； 右臂屈肘向右格挡，拳眼向后， 拳与肩同高；目视右拳蹬地冲 拳 左腿蹬直成右弓步；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧， 拳心向上；目视左拳 要领： 与本段的第一个弓步冲拳相同完5

7、. 弹腿冲拳成初重心前移至右脚， 左腿屈膝提起，级脚面绷直，猛力向前伸直弹出，三高与腰平；右拳成立拳向前冲出，路左拳抱拳于腰侧，拳心向上；目长视前方要领： 与本段的第一个弹拳腿冲拳相同大6. 大跃步前穿纲要 收腿挂掌左 腿屈 膝收求腿，上体微前倾； 右拳变掌内旋，的以手背向左下挂至左膝外侧；目练视右手上步后摆掌左脚向前习落步，重心移至前脚， 两腿微屈；内右掌连续向后挂，左拳变掌，向容后下摆掌伸直；目视右掌跃步教上摆掌右腿屈膝向前提起，左法腿立刻猛力蹬地向前跃出，跳起 后双小腿后背，身体右转；两掌 向前向上划弧摆起；目视左掌 仆步抱拳右腿落地全蹲，左腿立刻落地向前铲出成仆步；右掌 变拳抱于腰侧，

8、左掌由上向右、 向下划弧成立掌，停于右胸前； 目视左脚 要领： 跳起后在空中要挺身背腿； 跃步要远， 落地要轻， 落地后立刻接做下一个动作；7. 弓步击掌右腿猛力蹬地，上体左转，重心移向左脚成左弓步；左掌经左脚面对后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰侧变掌向前推出，掌指向上，掌外侧向前；目视右掌8. 马步架掌转体穿掌重心移至两腿中间，上体右转，左脚脚尖里扣 成马步；右臂向左侧平摆，稍屈 肘，同时左勾手变掌由后经左腰 侧从右臂内向左上穿出，掌心均 朝上；目视左手转头亮掌上体连续右转；右掌立于左胸前， 左臂向左上屈肘抖腕亮掌于头部 左上方，掌心向前上方；头部右 转，目视右方 要领： 亮

9、掌的抖腕动作和转头同时完成，发力要干 脆；马步同前；3、身体数质练习身体数质训练： 组织：数质练习队形组织：身体数质练习：速度练习（30mx3 次/人）xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：快、姿态正确三结组织： 1）集合整队， 讲评组织 ：1. 放松练习；束部2. 集合整队；分3. 老师小结；54. 布置作业；5. 师生再见下课；6. 值日生归仍器材；与小结2）指出不足，提出改进；3) 布置课下作业和练习4) 布置回收器械5）宣布下课xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx完xxxxxxxxxxxxxxx成xx身xxxxxxx