肘后飞金导引法

1、肘后飞金导引法肘后飞金导引法以下是通任督脉后，快速启动真气运行的静功法：结跏趺坐或半结跏趺坐。双臂屈肘，两掌轻触两 膝，并根据两臂在导引时松紧舒适程度略微移动或翻转。躯 坐正，头顶直，略提肛。用意念导引真气运行。两肘极力向外扩展，牵动肺 俞穴及周围的皮肤与肌肉挣开、绷紧，同时深呼气，有一股 力量从肺俞穴沿脊柱往下沉。在这股力量下沉时臂肌和背肌 开始放松。在这股力量到达尾闾以下时分向两臀，引起臀部 反冲式摄动一下，随后感觉到两腿外侧皮肤和肌肉往外围绷 紧，直到牵张足底。稍后深吸气，感觉到从足底开始两腿内 侧皮肤和肌肉向内圈收紧，直到会阴再到下脘。如此重复几 次，下脘有了明显的紧缩感， 即可放松全

2、身，恢复自然呼吸， 不用导引，真气会沿身体前壁或督脉上行，走走停停，有些 时候会感觉到心窝一松一紧与呼气、吸气同步呼应，那是真 气引领心识暂时在此留宿，意守此处中丹田应似守非守。这 种感觉在几次自发的深吸气后会消失，体腔在没有了心窝处 的一紧一松的分隔感觉之后似通达成了一腔。在自发出现深 呼气时，从肺俞穴自发下沉的那股力量与上述导引时的流向 是一致的，这是真气充盈时循环运行的结果。欲使导引更快气感受更强，则可先屏息，屏息至喉僵胸闷时 再作上述导引。由于此静功法是动肘引金 （肺） 生水（肾）而发动真气运行， 故简称为肘后飞金导引法。 此法，根据西山群仙会真记炼 炁成神“肘后飞金晶，自肾后尾闾穴升

3、之而到夹脊，自夹 脊 关升之而至上宫，不止于肾炁补脑，而午后降真火以炼 丹药，致阴尽阳纯也。 ”再结合从百度搜寻到的多个介 绍大周天真气运行途径的相同点，又经过近两年的修练实 践，觉得有效， 是经验之谈。 不能保证完全适用于诸位同修。 （还有姊妹篇意守上丹田及其前后的感受 > ）意守上丹田及其前后的感受用肘后飞金导引法启动真气运行后，有些时候会 感觉到膻中一紧一松与吸气、呼气同步，经过几次自发的深 吸气后，这种感觉会自行消失，而头颈的感觉会明显，躯干 和四肢的感觉会弱化。在膻中的一紧一松感消失后，某次自发的深吸气时会觉得鼻尖微收紧，再吸气觉得风 池微收紧而鼻尖的收紧感消失，又吸气觉得玉忱

4、收紧而鼻尖 和风池的收紧感都消失；自发的深吸气再次出现时会觉得眉 心以内微发胀，而玉忱以下的收紧感都消失，这是真气刚刚 充盈到这里的反应。至此有些时候会出现颞呼吸，这就是两边的颞部一扩一收，又似一开一合，能感觉到抽丝般地似有 什么从眉心、玉忱下、蝶囱等处进出，意守此处感受，也就 是意守上丹田，益元神归位识神退避，用现代人的话来说， 就是有益于滋养身心却有些茫然和反应迟钝，骑摩托车、自 行车和驾驶汽车，不宜意守此处；有时这种颞呼吸与腹踵间 的一扩一收同步呼应，形成“踵s颞囊息”，这是真气从下至上充满全身又循环流动的反应。如果双目睁开一点，眉间 舒展一些，再深吸气，就会感觉到头顶微微发胀，然后在一 呼一吸时会感觉到头顶一松一紧，似头顶有缝隙一开一合， 并与颞呼吸相呼应，称之“颞s顶息”；有时又似头顶有一个微小的锥形陀螺旋转着并往下钻，引起从头顶到鼻尖一线 产生同方向的微形旋转。“颞s顶息”形成后，再经过一段 时间的均匀呼吸锻炼，并放下尘缘，放下对“