为自己喝彩主题班会

1、1/ 9“为自己喝彩 ”七九班主题班会一、活动内容：调整心态，为自己喝彩二、活动目的：1、希望鼓励学生发奋图强迎接初中生活，拥有积极健康的心态，适应初中 紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。2、通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面 貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从 而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。三、过程与方法：在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢 于表达自己的想法。四、课前准备：1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目

2、的是想让学生用名人的事例来激 励鼓舞自己。3、以小组为单位，收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并 找出端正的方法。五：活动过程：1、观察几组图片，谈谈自己的感受2、心理健康的标准一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；2/ 9三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求； 3、问问 自己这些你都有吗？自我 xx；能很好地了解自己，并能恰当

3、地估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。 4、摆脱忧郁的 方法不要为自己寻找借口；再给自己一点爱；分散你的注意力； 改变你的行为； 了解自己的极限； 相信自己，也相信他人； 3/ 9计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活； 向朋友诉说自己的烦恼；看到事情的光明面 -宽容、自嘲及 “愉快疗法 ”； 把复杂问题分解成简单的问题； 倾尽全力完成一件事； 运动是自救的基础。5、感悟几个故事事例一：不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫 “在线

4、沟通 ”，其中有一小栏 目叫“心理天地 ”。里面有这样的一段对话 天煞孤星：生存！到底为了啥？（过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你 的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存， 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。 天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！ 事例二：摘自一位同学的日记 “那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母还没有下班。都快中午 12 点了，我肚子很饿，自然就想到平时自己周末回 家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常有吃不完的水果，我回学校 时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱 的时候，里面却是空空如也。我的心突

5、然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。 一刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多 这就是我的父母我的 家！”事例三：一位初三的同学在上学期家长会上的发言：“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回 家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母 4/ 9见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事； 而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我 的肩膀安慰着说： 傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能 考上什么学校就什么学校！ 父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠 父母太多太多，真

6、恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心 里会舒服一些。 ”事例四：一位品学兼优的同学的求助信 我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天 才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞， 而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明 星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自 己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我 一夜之间就变成她那样啊 ! 你有什么办法能帮我吗？值得我们思考的几个问题1、就我们现在的生存状态而言

7、，是痛苦的还是快乐的？或者其它？ 2、我 们学习的理由是什么？如何看待 “努力了但没有好成绩 ”这一种求学状态？3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？ 4、而更 深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？（对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射 出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同）6、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）（1）、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过 高，使得学生精神压力越来越大。例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手 也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时

8、的全年级 5/ 9前几名跌落至初中的 221 名。她痛苦地说： “15年来我第一次感到自己的无能， 每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。 ”还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近 考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚 持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。（2）、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习， 就连成绩很好的同学也有这种倾向。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就 不平衡。

9、当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思， 不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥 笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心 的等3）、人际冲突心理包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系 中（不健康人际关系。）主要表现：（ 1）曲解老师、心理不平衡（ 2）不主动理解人，却渴望理解万岁（ 3）不能悦纳父母，家庭关系紧张（ 4）花季雨季中的情仇意恨（4）、人格障碍。人格：就是一个人的 “个性 ”，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考 逻辑等，所综合呈现的一种状态。人格障碍：意指一个人长久以来因为

10、 “个性 ”的问题，造成在生活、工作、 或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。6/ 9性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防 卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要 别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和 体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。7、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空（1）、常想一二，为吃苦吃累喝彩xx 故事在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30 余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道： “霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上， 你不认为

11、命运让你失去太多了吗？ ”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、 乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁 总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。 ”对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、 绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就 是用心感恩，庆幸、珍惜人

12、生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去 化解并超越苦难。2011年5月 10日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语 为我们能吃 苦不怕累而喝彩。7/ 92011年5月 11日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语 “正在痛苦 的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解成功的可贵 ”（尼采）“苦不苦，问问萨达姆 ”（不要动不动就夸大自己的痛苦或困难）记住：心 灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更能考验人。（2）、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹） A、善待失意失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学 习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知

13、心朋友，也是失意。一 次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生 的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服 不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去 警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过： “人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体 上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。 ”善待失意，常常会产生一种无形的鞭 策，催人奋进。失意，是一

14、剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。 知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。 善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意B、善待成绩8、情绪之旅 你的情绪稳定吗？对题目作出： “是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。8/ 92、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。6、具有悠闲自娱的爱好。7、常常倾听众人的意见。8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持 “我走我的路 ”的信条。11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。12、乐于一点一滴地积聚有益的 xx。13、很少感情用事。14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。测试结果：每题选择 “是”记 1 分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分：0-6 分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不